随着超长假期的结束,我们终于回到了久违的校园。重返校园后我们要警惕假期综合症，尤其对寄宿生来说，生活环境完全转变，如果心理承受能力弱，心理调节能力差，极易产生消极情绪，引发连锁的生理疾病。接下来小编整理了新学期如何调整心态进入最佳学习状态的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、调整生活习惯
假期里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学前两天才突击写作业……但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，要不开学后迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。赶快使“猫头鹰”型的学生调整为“百灵鸟”型，尽早开始调整生活习惯，在学校能有最佳的学习状态。
2、消除“开学焦虑症”
开学了，有的同学还留恋在假期游玩热闹欢乐的氛围之中，一想起上学，心里多少有点不乐意，难免会出现开学焦虑症状；有的孩子是暑假作业没有做完，担心受批评；有的孩子是在暑假里作息时间完全打乱了、饮食也没有了规律等，想到上学，就会难受。建议孩子们这两天逐渐调节生活规律，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本期所学内容，逐步适应开学环境，也可以多加强和爸爸妈妈的交流，消除“开学焦虑症”，让自己迅速回到学校生活中来。
3、客观评价自己，给自己一个合理的定位
我们每个人的学习情况各不相同，我们不能要求自己在短时间内就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，一步一步树立一个或者几个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能不断突破，不断进步，找到学习的信心和乐趣。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。
4、制定目标和计划
新的学期新的希望，每个孩子都希望在新学期里有好的表现。开学伊始，制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。
制定学习计划对学生起着稳定心理的作用。越是无序状态，人就越容易四处出击，什么都想做，然后是哪一个也没做好，这样反过来就更使我们心理慌乱、焦急，形成恶性循环。如果我们制定了合理的'学习计划，我们就会在学习上有条不紊，知道自己已经完成了什么，还有哪些内容没有完成，对于已经完成的学习任务还可以使我们形成学习成就感，会更加增强我们学习的信心。
5、春季研学旅行
春暖花开的季节，万物都在复苏。忙碌完开学之后，用一场说走就走的集体研学旅行来调整身心。“读万卷书，行万里路”，学习可以是正襟危坐、书声琅琅的，也可以是走进自然、欢声笑语的，湖湘大地油菜花开得正盛，梦幻的樱花也竟相绽放，日光渐暖，草地渐青，树发新芽.......美好的一切等待着同学们一起去见证去探索！
