每个人都会有心神不宁的时候，心神不宁容易耽误工作、影响生活，大部分人遇到这种状况并不知道该如何是好，心神不宁怎么办？以下是小编为大家整理心神不宁应该怎么办相关内容，文章希望大家喜欢！
方法一、在户外锻炼身体
心神不宁的时候，就不要在强迫自己去工作，这样不仅容易出现错误，也不会有很高的工作效率，这种情况下应该是及时调整自己，把注意力分散开来，去户外锻炼身体是不错的选择。
锻炼身体时，浑身的血液会加速循环，促进身体排汗，把毒素排出去，身体会感觉很舒服，身体放轻松了，心情自然也就会变好了。比较适合的运动有慢跑，游泳，女生也可以选择瑜伽，瑜伽是通过呼吸调整身体，可以刺激身体实现自愈，让身心得以放松。
方法二、自我刺激
心神不宁可能是因为心里装着事情，总是忍不住胡思乱想，坐立不安，在百思不得其解之后又异常的痛苦。与其这样，不如“以毒攻毒”，自我刺激，在自己胡乱思想的时候，不如就找一本很吸引人的书阅读，或者是做一些依靠体力劳动，以此来忘却痛苦，转移注意力。
方法三、找个知心朋友倾诉
不管是因为外界因素，还是家庭内部原因导致的心神不宁，都不要把委屈、压抑、痛苦憋在心里，长时间憋着会更加严重。不妨找个闺蜜、朋友倾诉，一方面不用把不开心的事情憋在心里，说出来会舒服轻松很多，另外一方面，你的`闺蜜、朋友也许还能够帮你出谋划策，帮你做心理疏导，这样心情就不会郁结了。
方法四、吃自己喜欢的美食
心神不宁时，吃一顿喜欢的美食，可以大大的安慰自己，当然不能暴饮暴食。给大家推荐吃苹果，苹果可以治疗脾虚火盛，补中益气，对肠胃、肝胆还有失眠都有比较不错的治疗效果。苹果的芳香味道对人的神经也有一定镇静中枢神经的作用，有助于缓解情绪，快速入睡。
