婚姻中没有安全感

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婚姻中没有安全感，婚姻中会缺乏安全感其实很正常的，因为夫妻双方在相处中存在一些问题，但一直被忽略没有重视，而导致两人的关系隔阂加深，安全感也因此丧失，本文讲述婚姻中没有安全感。

婚姻中没有安全感1

最近收到一个提问：我结婚比较早，头几年因为身体原因，暂时没要小孩，本打算今年备孕，但我和老公感情出问题了。

老公之前自己有家小公司，我管财务，后来受疫情影响公司倒闭了，老公找了份工作，加班出差很多。每次他不在家，我情绪都很差，只有不停跟他发信息，让他一有空就给我打电话，我才能好一点。

一开始老公挺正常，后来渐渐就越来越少回复我，电话也不打了，我觉得不对劲，跟他发脾气，他说我影响他工作，吵得多了，他就越来越不耐烦，跟我说“你能不能别这么幼稚”，我说我小时候我爸就是这么跑了的，我不想将来有了孩子，我像我妈一样忙着在外讨营生没空管孩子。

老公说我杞人忧天莫名其妙，我觉得他变了，肯定是有鬼，还倒打一耙说我有毛病。老师，我该怎么办？

许川：这位女士，你老公确实有问题，但这个问题不是外面有鬼，而是他没有探究你为什么需要和他维持高频率的联系，也没有以正确的方式回应你，而是把你的状态形容成幼稚、有毛病，让你陷入更严重的焦虑中。

你老公出去上班或出差不在你身边时，你焦虑不安的情绪来自于对被遗弃的恐惧。

其实每个婴儿在离开母体时，都带着被遗弃的恐惧感，随着成长，那些被父母照顾得很好的孩子，逐渐建立起客体恒常性。客体恒常性是精神动力学中的一个概念，简单解释就是某样东西虽然现在不在你眼前，但是你知道它是存在的。

把这个概念放在情感关系中，可以理解为，你老公现在虽然不在你身边，但是你知道你俩的情感联结是存在的，你知道他还爱你，还会回来，你相信他没有抛弃你也不打算抛弃你。

但显然，你并没有建立起客体恒常性，你无法应对分离，即使这个分离是短暂的，良性的。分离会触发你在幼年时被忽视、被抛弃的痛苦感受，你老公一加班一出差，就激活了你对被遗弃的恐惧。

你小时候，父亲很早离开了家，母亲为了维持家庭的温饱，只能辛苦地在外面工作，你一定有太多太多被独自丢在家里的记忆，那个小小的你，是不是时时刻刻在担心，母亲也会像父亲一样，有一天再也不回来了。

相信这也是你早早结婚的一部分原因，你想要一个家，你需要归属感，你需要安全地被爱。婚后你和老公一起经营一家公司，白天晚上都在一起，所以那时候你们没有发现有什么问题，因为你的焦虑没有被激活，可当老公不得不出去工作，你就会感受到痛苦，因为老公不在你身边时，你感知不到你们的情感联结是不是存在，你感知不到他还爱你，你需要通过不断联系他，去安抚自己潜意识中被抛弃的恐惧。

你老公之所以不能理解你的行为和需求，是因为他正常建立起了客体恒常性，他觉得你们的婚姻、你和他的感情，是稳定的，可靠的，即使你不在身边，即使你没有回信息，甚至你们吵架闹别扭，他也不会觉得你们的感情会发生变化，他理解不了为什么你需要一直保持联系，所以把你的焦虑归结为幼稚，觉得你杞人忧天。

想要解决这个问题，需要你和老公共同努力，你老公的任务是理解你，给你支持和配合，你的任务是培养自我信赖。

你可以先跟老公做一次深入的交流，把你焦虑的原因告诉他，当他了解到你独自一人时的感受，就会理解你不断联系他的行为，就会愿意去包容你，尽力给你你需要的心理支持，比如你提出让他再忙也至少回复你一句，出差每天早晚都要打一通电话，他会愿意满足你。

与此同时，当你被老公不在身边的焦虑困扰时，你需要保持自我觉察，明白自己的状态实际上退行成为一个害怕被抛弃的小孩，这时候你可以想象把这个小孩抱在怀里安慰她，告诉她你现在已经长大了，你拥有成年人的力量，不再需要完全依赖别人照料，不用害怕。

如果你从现在开始，在老公的理解和支持下重建客体恒常性，你会渐渐不再被和老公分离的焦虑折磨，最终不再需要和老公时时刻刻保持联系，也会感受到安稳和幸福。

但如果你继续过度依赖老公的高度关注和无时无刻的回应，老公就会很疲惫，觉得你们的关系令人窒息，久而久之无法承受，开始逃避你，你们的婚姻就会陷入危机。

婚姻中没有安全感2

1、学会表达

许多女性在感觉家中的压力非常大的情况下一直把这种感觉憋在心里，或是无缘无故的.闹脾气以后也不用说是怎么回事，还感觉丈夫不可以了解自身，这种全是没有安全感的主要表现。实际上你彻底能够尝试向另一方表述，让另一方了解你内心很不安，究竟是由于哪些觉得不安，老公在了解你的忧虑以后，假如他真的是一个很承担的男生，一定会有一定的改变。你一直在倾吐出去后，内心也会舒适许多。