不善于沟通交际怎么锻炼自己？是人就避免不了要与他人进行沟通交际，沟通交际是我们必须学会的一种技能，这样才能获得他人的友谊。下面分享不善于沟通交际怎么锻炼自己的相关内容。
不善于沟通交际怎么锻炼自己1
1、了解人和人性
人首先是对自己感兴趣，而不是对其他事物感兴趣，换句话说，一个人关注自己胜过关注别人或别的事物一万倍。
2、巧妙的与别人交谈
与别人交谈时他们最感兴趣的话题——是他们自己。尽量使用这些词——“您”或“您的”，而不是“我”“我自己”“我的”。
记住：要学会引导别人谈论他们自己。
3、理智发言
一定要明白和清楚你所说的内容。（如果你不知道自己要说什么，就根本不必站起来，更不要开口。）
该说的话说完后，就马上坐下。（没有人会因为人讲得少而批评你，废话讲的多的人，人人都讨厌他，千万记住，见好就收。）
说话时，请注视着听众。谈论一些听众感兴趣的话题。不要试图演讲。（自然的说话就可以了，保持自己的本色，这恰好也是你要发言的原因。）
4、令别人觉得重要
赞许和恭维他们，关心他们的家人。在回答他们的话之前，请稍加停顿。（表现出专注倾听并认真思考他说话的样子。）
肯定那些等待见你的人们。（“对不起，让你久等了。”）
5、赞同别人
学会赞同和认可。（培养成一个自然而然赞同别人和认可别人的人。）
当你赞同别人时，一定要说出来。（有力的点头并说“是的”，“对”或注视着对方眼睛说：“我同意你的看法”“你的观点很好”。）
当你不赞同别人时，请万万不可告诉他们，除非万不得已。当你犯错误时，要敢于承认。避免与人争论。（也基本不与人争论。没有人能从争论中获胜也没人能从争论中得到朋友。）正确的处理冲突。
不善于沟通交际怎么锻炼自己2
一、努力大胆地去表现自我，展示自我
自信是周遭环境所赋予的，在明确了这一基本概念之后，我们最好的方法，也是要从这其中去寻找。所以要大胆去展示自己，这样我们的自信心才会得到增长和培养。小时候上学的时候，老师和家长们都鼓励着孩子上台去演讲或者表演，就是为了培养孩子们自信的能力。
将说话视作是自己的敌人，要靠自己的努力去战胜它，这不仅仅培养了自己的自信心，同时也是展示自己的一种外在表现，坚持一段时间之后，就会自然而然变得自信起来。而自己在那么多人的情况之下，都能够大声说话，何况是几个人了？
二、把自己当作是中心，以自己作为标准
在很多情况之下，我们不敢说话的主要原因，是因为我们总是把自己想象的很软弱，甚至故意贬低自己，这就导致自己在众人面前显得很卑微，甚至根本就没有把自己的存在当一回事。
如果自己都这么觉得了，那何况是别人呢？所以想要摆脱这样的心理，一定要把自己作为中心。要让自己意识到，我并不是人群中最不耀眼的哪一个，我也可以跟别人一样站在聚光灯下。这样地给自己心理暗示，时间一长自己对待事情的信心和说话的态度也就随之改变了。当然自己也要根据实际情况而做出调整。
三、说话的时候，语气要坚定
很多人在面对自己交谈对象的时候，大多是立场不坚定，例如他们会表现得更加坐立不安，甚至觉得自己说的话都是从别人那里听来的，自己根本不知道实情。如果自己对事物的认知都是模糊的，又怎么让他人听信于自己呢？
类似于这样的心理通病，需要自己慢慢去调整，在和别人交谈的时候语速不要太快，先将自己的思绪理清楚。当然说的话也不需要太多，太多就会导致自己的底牌提前暴露出来，自己老底都没有了，再交谈下去何来的底气了？所以这也是不可取的，想要解决语气放慢的同时，给人语气的感觉也要坚定，至少自己要意识到说出去的每句话都是有迹可循的。
四、向自己的偶像学习
人是善于模仿的，对于那些不太会说话的人，都可以模仿自己的偶像，去学习借鉴一下。因为模仿自己的偶像，在和别人对话的同时，就好像是自己的偶像在和别人对话，这对于自己来说也是增加信心的方法。无形之中如同给自己注入了强心针，这可以很快提高自己独当一面的本领，也会很容易让自己融入到周边的环境，所以之后的交谈也就会很自然地展开出来。
五、用得体的装扮来加深别人的印象
对于某些人而言，他们的语言能力的确不是强项，但是可以通过其余方面，来增加自己的自信，不一定非要通过语言。这就要求我们要随机应变，只有这样我们才能做到游刃有余。而衣着打扮无疑是一种很好用的方法。
自己的穿着打扮能够给别人很直观的反应，如果自己的着装得体，自己没有交谈没有说话也是可以忽略的，毕竟在很多的情况之下，话语多少其实并不重要，重要的是能够直面给人印象。这样也能够省去很多人因为语言能力较弱，而不能够表现自己的.麻烦。
六、向自己的焦虑妥协
很多人在和别人交谈的时候，都存在这样的心理，那就是怕自己不够分量，内心感到自卑，这就导致自己的言语不协调。在过度紧张的情况之中，甚至常常出现词不达意，这就导致得不偿失。
在这样的情况之下，我们在自己的内心要学会和自己妥协，直面自己的心理障碍，自己说的话可能没有分量，要大胆承认这一方面，而不是隐藏，因为一旦去隐藏而不去释放面对，就会自乱阵脚，这样无异于以卵击石。
不善于沟通交际怎么锻炼自己3
不善于交际怎么办
1、多主动与他人交流
人与人的相处是建立在交流上的，多主动与他人交流，可以从一句问候开始，聊聊兴趣、爱好、生活琐碎、家庭等等都可以聊。打开心扉与人交往是需要勇气，其实有的时候聊着聊着就有了共同的话题，互相留下联系方式，友谊之旅就展开了。
2、与性格外向的人交朋友
有一句话说得好：近朱者赤，近墨者黑。交朋友也是如此，如果你同一个性格外向的人交朋友，你会被他的性格所感染，从一个不善言辞的你成为一个乐观、开朗的你，久而久之，你也会喜欢上和他人交往。
3、让自己多一份微笑
面带微笑的人充满着亲和力，让别人会有一种想跟他交往的冲动，很多时候就是自己的这一份微笑，感染到了他人。假设一下，如果你整天板着个臭脸，有谁愿意和你交往呢？即使你长得不是很好看，只是一个平平凡凡的你，可是你每天面带的笑容，你甜甜的笑足以让人欣赏，别人会觉得你温馨、友善，此刻的你不会是一座高高的墙让人无法触摸。
4、真诚相待他人
人与人的相处是需要真诚相待的，你若真心待别人，他人也会真心待你，收获友谊也是如此。你想获得一份友谊，必须真心的对待你的朋友，在他需要帮助的时候给予双手；在他需要支持的时候给予鼓励；但他需要陪伴的时候给予怀抱。你的真诚会感染到身边的人，别人看在眼里，心里就会想着和希望和这个人交朋友，拥有优秀的人格品质，任何人都愿意和他做朋友。
5、让自己变得更加优秀
当一个人变得很优秀的时候，别人就会投来赞许的目光，还会纷纷想要和你做朋友。所以想要收获友谊的你，可以通过自己的努力去获取成功，拥有优秀品质的人路会越走越宽，收获的友谊会越来越多。
想要交更多的朋友，一定要正确的认识自己、改变自己，交友技能也不是一朝一夕就会的，需要同不同的人慢慢交往，渐渐的找出自己交友方法。
