该如何美白牙齿，生活中，许多人都想要一口美白的牙齿，因为亮白的牙齿能让一个人更自信。想要美白牙齿的方法是非常多的，下面是小编给大家分享该如何美白牙齿的方法！
该如何美白牙齿1
1、美白牙齿应该含食醋
把食醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，刷牙。可以达到美白牙齿的效果。但要注意牙齿会觉得很酸、麻（持续2分钟左右)。
2、美白牙齿可用桔子皮
把桔子皮洗乾净后晒干，再磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以变白。橘子皮是有一定的美白牙齿的作用，那么将橘子皮直接得晒干，然后研成粉末状，我们在每次刷牙的时候可以利用橘子皮的粉末，这样就能够起到一定的美白作用，能够出去我们牙齿的黄渍。
3、美白牙齿应沾柠檬汁刷牙
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而且其中富含的VC对牙齿可起到加固作用。
4、美白牙齿应嚼无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。所以想要牙齿美白，可以早晚刷牙，饭后来一粒无糖木糖醇口香糖。嚼食添加“木糖醇”（xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中的细菌利用。
5、美白牙齿应大口嚼生芹菜
芹菜中含有丰富的粗纤维，可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。
6、美白牙齿应多吃青苹果
把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。
美白牙齿有什么作用
1、影响外在形象
牙齿又黑又黄给一个人的外在形象造成严重的影响，初次见面，一张口就是大黄牙，自己都不好意思开口说话了，尤其是在人多的场合，会显得更加尴尬，带来巨大的交际困难。
2、影响心理健康
黄牙黑牙给一个人的内心造成严重的伤害，很多人接受不了自己的黄牙，与别人的洁白的牙齿一对比，就更难开口了，时间久了会产生严重的自卑心理，变得孤僻，不爱说话。
3、引起口腔疾病
牙齿又黑又黄还会引起口腔疾病，牙齿上的污渍清理不干净，对牙齿会造成严重的伤害，从而引发一系列的口腔疾病。“口腔健康是全身健康的基础。”某著名大学教授在讲座中指出，世界卫生组织十大健康标准之第六条就提到“牙齿清洁，无龋齿蛀牙，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象”即为牙齿正常。
美白牙齿有什么注意事项
1、要养成饭后漱口的习惯，这样能有效防止牙齿回色，若再选用一管美白牙膏效果会更佳。
2、有抽烟习惯的患者，建议好戒烟。低限度也应在治疗后10天内不抽烟，否则影响美白效果。
3、日常饮食中适当多补充钙和维生素的摄入，如：鸡蛋、苹果、牛奶、胡萝卜等。
4、尽量少饮用冷、热饮品，避免刺激牙龈及牙齿。
该如何美白牙齿2
美白牙齿可用食醋漱口
取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
美白牙齿可用小苏打
1、小苏打和盐一起使用
适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了！
2、小苏打和牙膏一起使用
刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，最好不要单独使用。
3、美白牙齿可用花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
4、美白牙齿可嚼无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
美白牙齿应吃哪些食物
1、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
3、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
4、香菇
香菇里所含的`香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。所以有牙斑的朋友可以尝试一下。
这些食物一般都是我们常见的，只要平时的生活中，多注意去使用此类的食物，也能在一定程度上改善我们的牙齿。我们要好好保护自己的牙齿。
美白牙齿前后需要注意什么
1、牙齿美白前注意事项
根据牙齿的病因状况慎重选择适宜的牙齿美白方式。如及时治疗龋病，尽力保存牙髓生命状态，积极治疗牙周病，进行牙齿矫正，积极改善牙齿健康状况，促进牙齿美观。
2、牙齿美白必须有针对性。据了解，目前牙齿美白大多采用的仍是漂白。漂白对牙齿珐琅质（牙釉质)会产生一定的影响，可使牙齿变“酸”，尤其是为单纯追求漂白效果而使双氧水的浓度过大时，还会影响牙齿的结构，使牙齿脱钙。
2、牙齿美白后注意事项
1、每天早晚使用含美白牙齿成分的牙膏刷牙，其清洁及磨砂配方能有效地清除隐藏的牙渍，进而刷亮牙齿。
2、某些美白牙膏蕴含保护配方，能在牙齿铺上一层保护膜，有效阻止牙渍形成。
3、使用正确的刷牙方法，横向清洁牙齿表面，垂直刷净牙缝间的牙渍，向内刷清洁牙齿内侧。
