职场上如何训练你的自制力，我们在求职的过程中难免碰壁，无论何时都要学会尊重他人，如果没有一步步的学习深造就不会做出成绩，职场不会相信眼泪，职场上如何训练你的自制力教你在职场站稳脚跟。
职场上如何训练你的自制力1
自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”俄国著名文学家高尔基曾经叹息过：“哪怕对自己一点小的克制，都会使人变得强而有力。”很多时候，我们之所以会失败，往往是因为我们根本无法做到自制——在一时的安逸面前无法长久坚持努力、在一时的溃败面前无法控制情绪。
自制力的强弱往往体现于个人是否能够对自我情绪与行动进行良好的控制，既善于对自我进行激励，又可以勇敢地采取行动，进行任务的执行，同时对那些与已定目的存在偏差的愿望、行为、动机与情绪进行抑制，这种双向性的要求使自制力成为个人坚强意志的重要标志，同时也成为个人能否在某一方面获得自我成功的关键所在。
从这一意义上来说，与其认为成功是建立于自我努力的基础上，倒不如说是成功源于自制力：当你能够在工作中对自我行为进行有效的控制时，你便可以让自己寻找到最大限度上的强大自制力，这种自制力会让你告别自我纵容，走向更具有执行力的人生。
大多数时候，天才与白痴只相差一线，成功与失败只相距一步：你不受领导重视，很可能只是因为你对工作过度漫不经心；你总是在职场业绩中垫底，大多时候你总是习惯于安慰自己还有下一次机会——放纵是堕落的开始，纵容是失败的源头，这便是职场生存的基本定律。
在我们的职场生涯中，这样的自制更重要，而引诱我们失去自制的“糖果”更是比比皆是：他人工作时未被发现的偷懒行为、一处未能被人发现的隐蔽错误、一次未被处罚的侥幸迟到……这些都是导致我们逐渐地失去责任心、不断地被引诱成更放纵自我的关键。如何才能让自己远离这些诱惑，避免它们成为自我责任心的决堤口，是我们应该去学习的关键。
自我控制不是单凭一时的冲动便可以实现，更不是凭借一个接一个的欲望刺激，而是通过自我克制、自我平衡与强大的.自我管理，使自己在行动之前再三权衡而达成的。个人自制力同样能够通过后天培养获得，而它大致要经过以下几个具体步骤的训练才能达成：
(1)意识到个人情感中易于暂时满足的缺陷
这是培养自制力的第一步，人的感情总是容易倾向于暂时的满足，贪恋一时的安逸与错误被发现前的平静时光，而这些往往会使人在工作中形成不积极、不上进的习惯。认识到这一点，便能够从潜意识中避免失败。
(2)对每项行动的可能性长期结果进行审视
利用自己的经验，对每一项行动有可能带来的长期结果进行分析。在漫长而枯燥的职业生涯中，许多人会对未来失去信心，并不愿意再为之继续努力。而事实上，这种由于一时的失望而造成的忽视往往会形成习惯性懒惰。
当你发现自己已经对工作产生厌倦之情时，不妨让自己多去思考一下，如果这样的行为形成了习惯会怎么样。当预见到了后果的严重性时，你自然会放弃这样做的可能性。
(3)制订具体的计划
这些计划可以是大的职业生涯规划，也可以是完成一件事情的具体步骤，而你制订的计划越具体，便越能够进一步实现增强控制能力的目的。比如“下个星期我要将计划书做出来”就不如“明天我要将计划书的大纲列好”来得更加实际。越具体的目标越是容易调整与督促，而那种过于概括性的目标，往往会被现实中的种种事情所拖延，特别是对于平日里习惯拖沓的职场人士而言，计划更是要具体得不能再具体。
(4)将行动计划落到实处
许多人空怀远大的志向，却没有一步步行动的激情与动力。行动是通往梦想的阶梯，个人能否将行动计划贯彻到细节，是个人能否成功的关键所在。
(5)适当惩罚
当你的计划没有如期完成，而且自己也没有尽力时，你便需要对自我做出惩罚。没有自制力往往是因为没有直接的外界压力而导致的，有时候，为自己制造出一点点的压力，往往会更具有正面的积极作用。
(6)对计划完成情况进行适当记录与分析
适当记录与分析自己完成计划的具体进度，同时进行自我激励，如果个人能将这种积极的心理暗示持之以恒的话，到最后，便可以形成思维正反馈，帮助我们培养起强大的自制力。
当你学会在职场中使自己形成强大的自制力时，你的责任心塑造便会变得更加积极，你的正能量提升也会更加迅速。
职场上如何训练你的自制力2
自制力是人的一个重要能力，自制力可以培养吗？有研究表明人在面临选择时，大脑特定区域发挥作用，促使人们抵御诱惑，着眼长远利益。
1、哥伦比亚大学研究
人员征集52名20岁左右男性为研究对象，进行大脑刺激试验，旨在了解大脑如何决定抵御诱惑。
研究人员将研究对象分为3组，通过“经颅磁刺激术”（TMS）分别对第一、第二组研究对象大脑左侧或右侧前额叶皮质进行短磁脉冲刺激，对第三组则进行“假刺激”，并未发出真正磁脉冲。
试验中，磁脉冲并非直接接触大脑，而是通过研究对象头戴的线圈装置发出，且只具暂时效果，因此不会对大脑造成伤害。
试验后，研究对象需回答一些涉及选择的问题，譬如“你愿意今天得到20美元还是两周后得到30美元”等。
2、结果显示
比起其他两组研究对象，大脑左侧前额叶皮质受到刺激的一组研究对象往往选择即时利益。然而，若选项均设定在未来，如“你愿意在两周后得到20美元还是4周后得到30美元”，则各组研究对象的选择无明显差别。
研究人员认为，大脑左侧前额叶皮质遭到伤害的人往往选择眼前有限利益，而非日后收获更多利益。研究结果解释了为何儿童、少年及部分青年人往往行事冲动，易受诱惑。
研究也有助于解释为何青少年延迟满足能力较差。“延迟满足”这一概念由美国斯坦福大学心理学家沃尔特·米舍尔提出，即能够坚持等待就是能够延迟满足。具有延迟满足能力的孩子成年后更易获得成功。
菲格纳说，一旦研究人员了解大脑在自我控制方面的工作原理，或可开发新方法，对大脑实施干预，帮助人们考虑长远利益，作出理性选择。
