说减肥就减肥成功的星女，对于爱美的女生来说，首要任务就是健身减肥，看到别的女生可以穿S/M码吃喝玩乐，自己只能羡慕嫉妒恨，简直太不甘心了。虽然说得比较容易，但坚持健身减肥并不是每个人都能做到的，一起来看看说减肥就减肥成功的星女。
1、天秤座
天秤座女生个性温顺柔和，天生拥有着优雅迷人的气质，言行举止大方得体，为人处事和待人接物方面都不会有失风度。由于她们是骨灰级颜控，喜欢一切美丽又充满魅力的人和事物，因此她们有着极高的品味和审美观。
她们喜欢参加各种社交活动，喜欢在社交场上和不同风格的帅哥美女接触和交谈，所以她们会不惜一切代价地把体重减到自己最满意的数字。只要为了能够进入自己梦寐以求的社交场合，能够近距离地欣赏美，她们是说减肥就能减肥成功的。
2、狮子座
自信又高傲的有着强烈的自尊心，好胜好强又好面子，无论在任何方面都不想输给任何人。她们有着些许虚荣心，喜欢被人崇拜、被人憧憬和被人赞美，总是想要成为众人眼中最瞩目的焦点，恨不得让所有人的视线都集中到自己的身上。
狮子座女生是很爱美的，也很爱打扮自己，因为她们把人生的每一个场合都当做是自己的舞台，而她们要成为舞台上最耀眼夺目的存在。她们不喜欢听到她人说自己身材不好的话，因此她们会不遗余力地减肥直到成功为止。
3、射手座
个性热情开朗且积极向上，对生活充满了激情与热爱，凡事都喜欢朝前看，总是为了自己的理想或是梦想不断地前进和奋斗。她们常常有说走就走的旅行，喜欢卸下束缚自己的包袱而轻装上阵，尤其是要丢掉自己身上多余的脂肪。
她们喜欢随心所欲地吃喝玩乐，因此不能被自己的身材体重影响。只要她们下定了决心要减肥的话，那么她们就能够减肥成功。也正是因为如此，在生活中绝大多数的射手座女生都是衣服架子，不仅身材高挑且苗条曼妙。
4、双鱼座
双鱼座女生个性温柔可爱，把爱情看得如同生命般重要，愿意为了对方做任何事情。她们内心敏感细腻，恋人所说的每一句话都会放在心上。如果恋人说她们胖、或是露出嫌弃的眼神，又或者是总是看其她身材好的异性，她们就会去健身减肥。
她们天生有着无私奉献的牺牲精神，只要能够一直待在对方的身边，能够把对方的注意力停留在自己的身上，那么再苦再难的减肥方法都会咬牙坚持的。她们的爱情能够成就姣好的身材，因此一旦说减肥就能减肥成功。
减肥时早餐吃什么
你的选择的早晨奠定你一天活动和你长期健康的基础。但你也不必拘泥于传统的早餐。
不论你是喜欢鸡蛋还是酸奶或是燕麦粥，吃上一份健康的早餐为一天的`体重控制定下基调，让摄入体内的热量更少。事实上，研究表明人们选择吃早饭是健康的选择，并且吃早饭的人总体上体重指数更低。早餐效应对女人的影响大于男人。
早餐热量：吃什么
也许你得通过尝试才能找到最适合你的早餐食品。贝恩斯建议考虑传统的早餐以外的食品。贝恩斯说：如果你喜欢火鸡三明治或是煮老的鸡蛋胜过传统早餐，没问题。下面是一些主意：
考虑下整粒谷物食品。根据一项营养学研究，整粒谷物食品是个不错的选择，因为它们使你感觉饱了。该研究在吃整粒谷物早餐和吃精制面粉面包的人的饱感间进行了对比，发现在接下来的八小时里吃了整粒谷物早餐的人没有吃精制面粉面包的人那样饿。
选择吃鸡蛋。一项对25岁和60岁年龄段间，正在尝试减肥人的研究发现：以两个鸡蛋作为早餐的人比那些吃硬面包圈的人多减了65%的体重，而且吃鸡蛋的人还说一整天他们都更有活力。
尽管该研究表明吃鸡蛋没有对胆固醇水平产生影响，贝恩斯提醒说如果你胆固醇水平已经很高的话，吃鸡蛋也许不是一个好的选择。咨询下你的医生，看看只吃蛋白可以不。
避免高糖食品。吃甜甜圈，油酥点心和甜麦片粥会导致嗜吃和血糖低的循环，这会损害你的减肥努力。
早餐热量：给早晨起来毫无精神的人的建议
不是每个人起床后都饿得前胸贴后背，贝恩斯说：“当你早晨醒来，如果你不习惯吃早餐，但你可以两小时后再吃，那也可以。喝些放了燕麦片的酸奶，吃些抹上点花生酱的薄饼干，或是一块含有些许蛋白质的格兰诺拉。早餐并不一定要吃传统食品。”
一旦你找到适合你节食的早餐食品而且你也喜欢吃，那么就做好计划，提前准备，这样的话当你想吃时就能吃到这些食品——你也可以强化这个会延续一生的健康的习惯。
一定要按时吃饭
这点很重要，不按时吃饭甚至不吃饭会减缓身体的新陈代谢水平，同时还可能使你因过度饥饿而超量进食，这便是发胖反弹的来源之一。研究得出结论，在规定的时间范围内吃饭，要比每日计算摄入的卡路里量更容易减肥
每周称一次重
我们应该养成定时检测体重的习惯，这能增强我们健身锻炼的意识，同时也是在督促自己，不要前功尽弃。“如果你想减肥，最好每天都称体重。”另一位来自康奈尔大学的Brian Wansink博士也承认，“但是如果你一周只称一次体重，那么就选择星期三，因为它会给你最准确的数据
科学健康的饮食
减肥成功后就更应该管住我们的嘴，每天的饮食最好计算热量摄入量，多吃蔬菜水果蛋白质。同时要尽量避免一些精加工、高热量等不健康的食品。
坚持健身锻炼
长期的健身锻炼是保持好身材的最好法宝，同时也是非常健康积极的生活方式。每周有计划的进行健身锻炼，是一定要列入课程里的。健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。
有许多小伙伴在减肥的道路上愈走愈远，减肥成功一段时间后不注意饮食作息，然后开始复胖反弹，然后继续减肥，反复如此。那么如何才能保持住成功减肥后的好身材呢？答案是你必须建立一种健康的生活方式，同时要注意一下几点。
保持良好的睡眠
良好的睡眠能够给我们带来一整天的身心愉悦，更能让我们保持活力与干劲。同时在我们睡眠时会分泌大量生长激素，它能够提高血液中的葡萄糖与有机脂肪酸浓度，帮助我们分解脂肪。
睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。
