产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。
产前阵痛是指产妇在分娩前出现的一种疼痛感觉，是进入分娩的前兆。产前阵痛往往是包括生理和心理因素引起的，需要注意的是，如果产前阵痛不规律、持续时间过短、疼痛程度不够，可能并不是分娩的信号。
为什么会出现产前阵痛呢？
1、子宫收缩
在分娩时，子宫需要不断收缩，来推动宝宝顺利出生。但在分娩之前，子宫也会偶尔“动动”，这种轻微的收缩会导致产妇感到轻微的阵痛感。
2、宫颈扩张
宫颈是连接子宫和阴道的`通道，而分娩通常开始于宫颈扩张。为了拉开这条通道，宫颈会在分娩前进行逐渐地扩张，这个过程同样会导致产妇感到一定的疼痛。
3、荷尔蒙变化
孕妇身体内有许多荷尔蒙的变化，这也是导致产前阵痛的原因之一。例如，在分娩过程中，体内荷尔蒙水平会逐渐上升，从而刺激子宫收缩，加速分娩。
4、情绪因素
情绪因素也是造成产前阵痛的原因之一。孕妇可能因为分娩、到医院、宝宝健康状况等方面的担忧而感到精神压力和紧张，进而导致身体的紧张和阵痛的出现。
如何缓解产前阵痛？
在产前阵痛出现的时候，我们可以采取一些适当的措施来缓解阵痛。以下是一些常见的方法：
1、休息
当出现产前阵痛时，产妇首先需要考虑的是休息。放松心情，尽量选择安静、舒适的环境，缓解身体的紧张感。
2、温水浴
在热水浴中，热水会通过皮肤渗透到皮下组织，增加血液循环量和营养供给，从而增强子宫的收缩能力，缓解产妇的疼痛感。
3、按摩
产前按摩有助于减轻产妇的疼痛感，还可以促进产妇放松心情。在按摩时，尤其是采用腰部按摩的方法时，需要注意手法轻柔、缓慢，避免对产妇造成过大的刺激。
4、呼吸练习
练习深呼吸和放松呼吸，有助于产妇缓解紧张情绪，放松身体，也可以帮助她应对疼痛。在家中可以尝试练习“Yoga”或“四式呼吸法”等练习。
需要注意的是，如果产前阵痛不规律或持续时间不够，或者出现其他的不正常症状，例如出血、腹痛等，请及时就医，以免造成不必要的麻烦，保证母婴的健康和安全。
孕妇如何对付临产前的阵痛
一、顺产前期你需要了解
如果你还在孕期不知道生孩子是个什么过程，三言两语简单总结一下，当假性宫缩变成真的宫缩开始，也就预示着生产进入倒计时阶段；当子宫颈开2-3公分后，子宫收缩的频率、强度会逐渐增加（大约每4~5分钟收缩一次，每次持续30~40秒）；当宫口全开时，子宫收缩的频率及强度密集到1~2分钟收缩一次，每次持续50~60秒。在这整个过程中，阵痛慢慢变规律，阵痛时间每隔10分钟延长30秒，痛感会越来越强烈，宫缩过去，瞬间不疼。
二、 那么产前如何缓解疼痛呢
（一）、孕期运动少不了 怀孕后妈妈们担心运动会伤到胎儿，其实适当的运动可以有助于缓解孕期不适，更有利于顺产。
1、健身球就是一个不错的选择，健身球可以锻炼骨盆底肌肉，有利于顺产和胎儿发育。
2、凯格尔运动：这个运动不建议排尿时做。做的时候孕妇可以先将盆底肌肉放松，用力收缩肛门5秒再放松算作一次，早中晚各做10次。
3、瑜伽可以提高孕妇的灵活性和盆底肌肉，可以很好加速产程和缓解分娩疼痛。
（二）、医院待产多走动 很多老人都说待产是要多休息，保存体力，这是错误的。待产室要多多走动可以促进子宫收缩，软化宫颈，加速宫口打开速度。我待产的时候就看见一个产妇一直在楼道走动，结果人家生娃确实比我快很多。
（三）、拉梅滋减痛法 拉梅滋主要是通过轻抚、按压来放松肌肉，增加舒适感来缓解疼痛，准爸爸可以这样做，妈妈吸气时，爸爸双手从上往下轻轻按压腹部两侧，呼气时，在返回去。当妈妈宫缩开始后，爸爸可以揉捏脖子、肩膀、腰背和大腿部位缓解疼痛。
（四）、放松心情，缓解压力 孕妈不要太过担心，目前我国分娩技术世界第一。如果产妇一直压力过大，身体紧绷，很不利于顺利分娩。产妇可以多看看妖精妈妈育儿经或者听听轻音乐放松心情。
（五）、选一个好的陪产人 。找一个懂你的陪产，是成功分娩的关键。可以在产妇紧张的时候，缓解情绪；可以在产妇无助的时候给予疏导和帮助。可以在开指或者宫缩时，帮助产妇缓解疼痛。总之选一个最好的陪产是很重要的，选自己的妈妈或者老公都可以，我老婆当年选择了我。
（六） 、无痛分娩 如果真的受不了了，可以听从医生建议选择无痛分娩，一针下去能缓解一半以上的疼痛。妈妈们不要误会，无痛分娩不是一点疼痛也没有，只是缓解
分娩时候还是有很多方法可以缓解疼痛的，接下来我将跟大家一一介绍。
1、放松心情
分娩时的疼痛很多时候跟心情有关系，心情放松的话，疼痛也会减轻很多，如果很紧张、很焦虑的话，宫缩时候疼痛也会加剧。不过第一次生小孩的话，大家难免会紧张，为了避免这些，大家可以参加一些模拟完整的待产、分娩过程的预演，包括临床征兆、看诊、住院、分娩等步骤，参加过这些之后，心里有底了，就不会太紧张了。
2、分散注意力
孕妈妈们临产后宫缩痛是很正常的，大家应该转移注意力，不要一直想着宫缩，可以想象一下自己的`宝宝长什么样？想一下宝宝出来后应该穿什么衣服？想象一下一家人欢乐的情景，又或者听听音乐什么的，这些都可以转移注意力，缓解疼痛的。
3、丈夫陪产家庭式分娩
进入产房后，最好的精神后盾就是自己的丈夫或者家人，有了他们的陪伴，能够很好得利用亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除她们对医院、对产房、对陌生环境的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。
4、由专业的助产士全程导乐陪伴分娩
如果你们对丈夫信心不够，可以为自己的分娩请一个经验丰富的助产士，她能够陪着你，教你如何呼吸、如何用力，并且能够给你各种支持，可比自己的丈夫好用多了。
5、调整呼吸
把自己的精力放在呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法。
