春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比......

“健康是人生的第一大财富”，圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康；在疼爱照顾宝宝之时，唤回曾经优雅曼妙的身姿。其中最真实......

一、孕期运动有好处1、体育运动可增强人的心脏功能这对孕妇是非常有力的。女性在怀孕后产生一系列生理变化，增加了心脏负担如果孕妇心脏功能较强，就能保证供给胎儿充足氧气，有利胎儿发育，减缓怀孕期间出现的腰痛、脚痛、......

游戏1：我是小陀螺这个游戏帮助孩子在快速运动时能保持肢体平衡；促使平衡觉的发展。游戏玩法让孩子找个空地站好，可以把手臂伸平，不要扶任何东西。也可以把手放在腿两边，原地旋转。孩子在转的时候妈妈可以说：“宝宝像个小陀......

一、常见的运动伤害类型1、脚踝关节扭伤扭伤脚踝不一定只在户外发生，室内的跑步机也可造成伤害。如果你太快跳下跑步机，有可能会扭伤你的脚踝。如果你在户外跑步，也可能因为路面不平而扭伤。2、外胫夹的损伤这是一种急性......

随着春节过去、天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。实际上即便是运动减肥，也有很多不尽如人意的地方。所以，认清某些现实，能够帮您接受无法改变的东西。大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身有很多误解。以下是几个......

适合养生的运动有哪些，如今随着人们对健康的追求，养生也越来越得到更多人的青睐，养生的方式有多种，运动养生是较为广泛且有效的养生方式，下面来看看适合养生的运动有哪些。适合养生的运动有哪些1慢跑、散步慢跑和散步适合......

男人运动减肥妙招1.拆分运动时间将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。2......

运动减肥之一，去健身房参加运动健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。优点：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。提醒：运动一般要在连续进行......

最养生的运动有哪些，生命在于运动，只有不断的运动，才能让身体更加健康和让你充满活力，生活中运动有很多种方法，那么下面我们一起来了解最养生的运动有哪些。最养生的运动有哪些11、慢跑慢跑是一项全身运动，也可发生损伤，慢跑......

一、可躺在床上做的运动1、躺着扭转身体顾名思义，就是躺在床上转折你的身体，针对下背部的练习。躺在床上手放在身体两侧。弯曲膝盖，脚板放在床面。摆动膝盖向左，直到膝盖碰到床面，头向右转。接着做另一侧。2、斜躺伸展脚筋......

俗话说：“每天运动一小时，幸福生活一辈子”，生命在于运动，每天做一些运动能增强体质，然而在女性的“特殊时期”，是不是还适合运动呢?事实上，身体健康、具有一定运动习惯的女性，在经期进行适当的运动并不会有副作用，相反还有利......

补充水分不要停夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。少吃脂肪类食物专家们指出，每1克脂肪合9千卡热......

儿童保健专家表示，正处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多与成年人不同的解剖生理特点，因此有些健体运动不宜在儿童中过早开展。儿童不宜进行拔河比赛。从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育......

春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比......

一、健身球的简介说明1、又称为瑞士球健身球1963年在瑞士诞生，因此也称为瑞士球，最初只是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。2、训练平衡能力健身球运动有助于训练人体的平衡能力。......

散步做上一两天就能减掉1～2kg的体重。如果你仅仅是以散步为目的去做的话，很容易就会因为感到乏味而半途而废。如果你和我一样喜欢逛街，那么你可以去东大门市场或者西大门市场逛一逛，看看衣服什么的。这样既不会感到乏味无......

瘦腿运动方法，瘦腿是很多女性都很追求的美容目标之一。然而，即使是最有效的瘦腿运动，也需要长时间、持之以恒地进行才能达到理想的效果。因此，选择正确的瘦腿运动方式，成为了瘦腿成功的关键所在，下面分享瘦腿运动方法。瘦腿......

据世界卫生组织最新统计，全世界已有糖尿病患者1.25亿人，其中儿童糖尿病占糖尿病人的10％－15％，并且其发病率正在逐年增加。儿童糖尿病多见于肥胖或有家族遗传倾向的少年儿童，多在10－14岁之间发病，也有早于5岁时即发病的病例报道......

一、五分钟就能爆炸脂肪的运动1、伏地挺身运动伏地挺身不仅可以增强你的手臂和背部，也可以加强你的核心肌肉。记得要保持脊椎垂直，并尽量做到20下。2、横向举起哑铃这个锻炼主要是针对上背部、下背部、手臂和肩膀。你只......