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准妈妈如何调整孕期营养
孕期营养调整之一:避免过量摄盐孕晚期,准妈妈血容量增加达到高峰。如果不注意在饮食上限盐,就很容易引起或加重水肿和心脏负担,诱发妊娠高血压综合征。因此,准妈妈每天摄盐量要适度,烹调用盐2-4克,酱油不超过10毫升。同时,不......
2023-11-09
怎么补充营养让头发长的快
1、补充碘质很多人之所以会出现掉发的情况,多半是因为体内缺碘的缘故,要想让头发快速的增长以及预防脱发,在日常的生活中就应该尽量的多注意补充钾元素。缺钾会导致甲状腺分泌异常,而补碘能增强甲状腺的分泌功能,同时还有......
2023-11-06
想让宝宝头发黑又亮,孕妈要多补充这些营养!
1.补充蛋白质角化的蛋白质是头发的主要成分,摄入足量的蛋白质对有利于宝宝头发的生长。所以当宝宝在母体中的时候,准妈妈可以多吃一些蛋白质含量高的食物,比如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶对于宝宝头发的生长和发质都......
2023-11-06
儿童营养食谱:干贝菠菜汤
材料:菠菜520g、干贝60g、油适量、虾米适量。做法:1、准备食材:菠菜、虾米和干贝。2、将干贝洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水。3、盖锅盖,大火烧开,转文火煮30分钟。4、揭盖,倒入适量的菜籽油。5、将洗净的菠菜焯烫一下......
2023-11-06
4-6岁儿童营养食谱:醋焖酥鱼
原料:鲫鱼2条(中等大小)、醋1/3瓶、姜片、蒜头、大料、鸡精、盐、生抽、老抽、料酒、干面粉、糖各适量。做法:1、将宰杀好的鲫鱼清洗干净,沥干。在鱼身上拍些干面粉,炒锅烧热,少放些油,将鱼一条条地煎。2、将煎好的鱼放在高压......
2023-11-06
儿童食谱营养花样饭:重油八宝饭
材料糯米250克,葡萄干30粒,陈皮1片,杏仁10克,花生20粒,蜜枣5个,莲子20颗,蜜饯10克,红豆沙20克,白糖30克,猪油(或者鸡油45ml)做法1.将糯米洗净后用凉水浸泡,最好提前浸泡一晚,然后沥去水分放入蒸锅中,大火上汽后转成中火蒸1小时,直到糯......
2023-11-06
儿童冬季好营养身体壮
冬天是收藏的季节,是积蓄力量待萌发的季节,我们应当抓住这个良好的时期,为儿童提供适当的营养。食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能,夏季气温较高,使腠理开泄,汗液的增多致使儿童在夏季食入过多冷饮,儿童脾胃稚嫩,冷饮极易损......
2023-11-18
怀孕7周补充营养要点
主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑......
2023-11-11
这些怪味食物深含大营养 经常吃还能保健
1粗糙食物粗糙食物是泛称,像粗粮等等都属于其中,虽然粗糙,但是这些都是膳食纤维的原因,他们对于身体排毒,预防便秘等有着很好的帮助作用,简单来说,对减肥也有帮助哦。2酸味食物这里说的酸味食物是指山楂泡菜等富含柠檬酸、苹......
2023-11-06
哪些食物适合先焯水才能更营养美味
哪些食物适合先焯水才能更营养美味?焯水的意思就是在烹饪之前先过一遍水,这个看是简单的烹饪工序却又很大的学问,焯水的运用很广泛,很多食物都适合先焯水再烹饪,今天我们就一起了解一下哪些食物适合先焯水,哪些食物焯水适合......
2023-11-16
儿童酱油既不营养也不低盐
“儿童酱油”不营养也不低盐如今,儿童饮食备受家长的关注,不少家长给孩子挑选商品时更注重“儿童专用”。诸多商家也是瞅准了儿童产品的市场商机,推出了一系列儿童商品,包括儿童蜂蜜、儿童速冻食品以及儿童酱油等。目前,市......
2023-11-08
放得住的食物营养也会跑
花椒、大料。花椒、大料久放会失去自身的香味,调味效果大打折扣,所以最好买小包装的。存放时应注意防潮防霉,放进密闭容器中,需要的时候再取出来,最好不要放在灶台附近。因为,水分越多、温度越高,越容易霉变,而厨房灶台处正是......
2023-11-06
儿童营养食谱:章鱼面包
用料高筋面粉400克酸奶(原味)80克奶粉15克细砂糖60克鸡蛋一个(50克左右)细盐3克安琪金装酵母5克牛奶140克黄油45克马苏里拉芝士少许,装饰用香肠几根章鱼面包-----儿童营养早餐之做法将除了牛奶、黄油等其他材料全部加入搅......
2023-11-06
微波炉加热后的牛奶营养流失严重
虽然并不太爱牛奶,可是已经养成了一种每天早上喝牛奶的习惯了,而且我天生不爱喝凉的东西,所以总是习惯用微波炉来加热牛奶,这样这样简单快捷,几分钟就搞定了。其实最好别用微波炉加热牛奶。关于用微波炉热牛奶是否会破坏牛......
2023-11-16
儿童食谱营养花样饭:香菇鸡肉饭团
材料酥炸藕丸子原料:猪肉末,莲藕切粒,香菇鸡肉饭团:鸡脯肉切粒,香菇泡发切粒,寿司饭一碗,胡萝卜碎少许,玉米饭团:寿司饭一碗,罐头玉米粒少许,拌黄瓜,黄瓜半根切片,胡萝卜半根切片做法酥炸藕丸子制作:1、猪肉末用盐、一小匙砂糖、一......
2023-11-06
蔬菜冰冻后还有营养吗
有的。蔬菜冰冻后还有营养吗1一般情况下蔬菜冰冻后是有营养的,但和新鲜的蔬菜相比,它里面的营养物质会减少很多,且口感也会变得不好,若是放的时间长了还容易出现变质的现象,如果经常食用冰冻的蔬菜,还可能会引起食物中毒的......
2023-11-09
儿童冬日营养早餐食谱做法
原味豆浆大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐,还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素,而且大豆中的钙、磷与蛋白质相结合,容易被人体消化吸收。准备食材:黄豆300克、水3000毫升、砂糖120克步骤1:黄豆洗干净,放入清水中浸......
2023-11-07
这三种“营养”食物,宝宝越吃越“饿”!
硬核打假!这些忽悠人的“假营养”食物骨头汤骨头汤是最受家长追捧的“假营养”食物,常常被视为补钙的第一选择。事实上,它的主要成分就是水,含钙量极低,与自来水无异,蛋白质含量也不高,脂肪含量倒是不少。真正的营养其实都在......
2023-11-13
吃什么补头发营养:含铁食物 吃什么补头发营养:含碘食物
马齿苋。马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。荠菜。味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维......
2023-11-05
荷兰豆功效作用营养
荷兰豆也就是我们俗称的豌豆。荷兰豆虽然在我国来说,普及程度并不十分高,但是对于国外来说,荷兰豆是每家每户的日常菜,收到了欧美市场的喜爱,在我国的香港地区,荷兰豆也是比较走俏的蔬菜。那么作为一种蔬菜,我们最关注的荷兰......
2023-11-16
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