饮食发现：吃高水分含量的食物，如汤，可以帮助您很长时间觉的很饱。它给我们一个全新的观念，流质食物在一定程度上说更健康。吃高水分含量的食物是减肥的关键。营养学家认为如米饭，面食，汤和炖肉这样的食物，让您很长时间觉的很......

1月号的《美国临床营养学杂志》上发表了加拿大拉瓦尔大学安杰洛·特伦布莱等人的一项最新研究，结果显示，在减少热量摄入的同时，补充钙和维生素D，将有助于增强减肥效果。该研究包括63名肥胖女性，试验组每天服用1200毫克的钙......

第一步：合理膳食我国素有"产后坐月子"的风俗，产妇常常大鱼大肉，一补再补。其实，女性在妊娠过程中体重增加了11～12千克，其中包括2～4千克的体脂，这其实是身体在本能地储备热量，以备分娩与产后泌乳之需。所以，产后根本不需要大补......

手臂将双腿放健身球上，双手支撑，成俯卧撑形。并保持身体直线。然后用双手做移动，还原。重复。另可以变形做俯卧撑练习。这个练习可以锻炼你手臂及肩部力量。腿外侧主要锻炼部位：大腿外侧、臀大肌、侧腰动作要领：1.身体侧卧......

漂亮的脸蛋总得有完美的身材来陪衬，可是很多女性的确有天使的面容，但是确找不到魔鬼的身影。于是纷纷采用时下最为流行的减肥手术，如果你真的想通过减肥手术来达到减肥的目的，还是先了解一下减肥手术的相关常识吧。大概分......

套餐1Monday早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯点心：全麦面包1个，柠檬水午餐：馄饨面(面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许)点心：脱脂牛奶1/2杯晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐：全麦土司1......

交叉运动，简单的说，就是利用两种或三种有氧活动交替着做，以达到强健体魄的目的。换句话说，你不必只做游泳、跑步或骑车等一种活动，而是两种或三种交替来做。结果可以使你得到理想的效果。交叉运动有何作用？路步主要是腿部后......

生活中很多人喜欢进行晨跑，因为晨跑可以帮助锻炼人体的身体，对人体的健康具有好处，那么早上晨跑的禁忌和常识？一天中跑步减肥最佳时间是？早上晨跑的禁忌和常识禁忌1、晨跑不宜吃早餐进行，但也不要空腹进行，可以喝热牛奶、蜂......

甚么花茶减肥?喝甚么花茶可以减肥?喝什么花茶能减肥呢花茶是一种不但是时尚、有品位的代名词，还能减肥并且能美容的的茶。那末甚么花茶能减肥呢，喝甚么花茶可以减肥，下面逐一为您先容：1桃花：女人之花，能美容养颜，又能调治经......

一过度不是有效的减肥运动如果长期处于运动强度或频率过大、运动时间过长状态，有可能形成运动过度而发生对身心健康的不良作用，如运动成瘾。运动成瘾屈心理成瘾，其戒断症状是：焦虑、罪恶感、不安、紧张易怒等心理症状。其......

新式有氧运动有最新研究显示，新式有氧运动对腹部堆积的脂肪尤其有作用，能明显缩减腰围;此外，新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动，人体热量消耗得越多，心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症，甚至某些癌症的患病......

吃柚子能减肥吗柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制......

1鱼肉很多人在减肥的时候肉类食物都是不敢吃的，其实鱼肉是相当不错的减肥食品，鱼肉中含有丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，这些成分能够有效地降低体内的低血脂，同时加快体内脂肪燃烧。平时吃鱼肉最好、最健康的房最好是清蒸......

贫血可以减肥吗贫血是不可以减肥的，营养跟不上就会对身体不好。贫血者之所以不容易减重，原来是代谢循环出问题。主要与血红素的原料——铁质不足有关。事实上，铁原子是人体形成血红素的重要成分之一。缺铁时，会造成血红素......

1、木瓜木瓜是女性丰胸的营养水果哦，它还可以帮您减肥。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排......

女人吃什么水果减肥最快1、番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约60......

卫生署立台北医院针灸科主任许中华和台北市开业中医师林彦君指出，根据传统医学，肥胖属于「痰湿」症范围，也就是「脾胃虚弱，痰湿内停」，因脾胃功能失调，脂浊痰湿内聚，水液代谢调整失常，以致出现水肿、肥胖的外观。另外，有人身体......

一，站在地面上，双腿并拢。眼睛看着前方，背部挺直。然后慢慢的向上抬起双臂伸直举过头顶，保持均匀的呼吸。呼气，弯曲膝盖，慢慢的下蹲，感觉大腿肌肉的紧张感，想象自己坐在一把虚幻的椅子上面。坚持两分钟，注意背部不要弯曲，然后吸......

产后什么时候减肥最好？实际上，坐月子后可以减肥，但母乳喂养是产后减肥的主要考虑因素。6个月的宝宝基本上都依赖纯母乳。如果量比较充足，可以在产后坐月子后开始减肥。如果奶量比较少，建议在哺乳后或哺乳后期减肥。有了足......

一、根据体型选择1、全身胖这种全身胖的体型容易出现脂肪率（指身体成分中脂肪组织所占的比率）过高的现象，首先应该降低脂肪率，使身体处于健康状态。推荐运动：快走、慢跑、爬山、游泳。俪宝姿减肥胶囊采用全身多处定向减肥......