营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议，各年龄儿童每日营养素的摄取量如下：1-3岁牛奶2杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/3块，鱼1/3两，肉1/3两，五谷(米饭)1-1.5碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红......

今年6岁的小然，近半年几乎每个月都要生一次病。小然的父母说，她平时不爱吃饭，体质弱，于是找到了广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授，希望她指导一下如何给孩子进行饮食调理。陈瑞芳教授介绍，中医认为脾胃为后......

早餐──７：００这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。满分早餐：１个完......

早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个。下午茶：鲜榨果汁1杯。晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。叮嘱：用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝清水。两餐之间可加，杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，这......

减肥方法不对就很难瘦下来，还容易引起一系列的身体不适，常见的比如低血糖、经血变少、黑眼圈、皮肤粗糙等，这些都是减肥不当造成内分泌失调引起的，不管美眉们采取什么方法来减肥瘦身，还是要配合我们日常的饮食方法，这样才能......

洗护由于紫外线和干燥的原因，秋冬季是一年里脱发最多的季节。建议，洗完头发，抹点护发素，起到滋润作用，但是护发素不能接触头皮，避免头皮变油，出现脂溢性脱发、掉发。对于烫染的头发，护理工作更要仔细。染过的头发已经受伤，需要......

不吃或草草吃早餐在城市现代化生活的快节奏中，往往无暇顾及早餐。学习的负担，使父母和孩子都养成了晚睡晚起，“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”的生活方式。在忽视了早餐的同时也忽视了自己的健康。1、不吃早餐或早餐吃......

糖尿病饮食控制的原则1、要控制每天吸取的食物总热量，来维持正常的体重。2、低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物是食物的基本成分。3、高纤维饮食。多选择五谷杂粮、新鲜蔬菜水果等食物，对血糖和血脂的下降及大便的通畅......

有许多女性朋友尝试过“挨饿”减肥，也许整天就只吃一颗苹果，甚至都没有吃东西。营养治疗科营养师表示，节食会使身体的新陈代谢率降低，长时间下来造成肌肉流失，反而没有减去脂肪，而且体力也会因此下降，采用低热量(800大卡之内......

现在很多女性在生完小孩之后身材变形，这让她们都感到很苦恼，总是在产前、产后都计划着、想着用什么减肥方法，既能让小宝贝有营养的母乳喝，又能使身材恢复到以往。这当然往往与健康饮食有关的。一、产后肥胖的原因产后肥胖......

胡萝卜汁美白淡斑胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗作用，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而是皮肤细嫩光滑，肤色红润，有美容护肤的作用。胡萝卜里面维生素可以防治皮肤粗糙以及雀斑，让脸上的斑点慢慢淡化。方法：将......

怀孕六个月孕妇吃什么食物最好？随着胎儿的增大，所需的营养也需要增加。怀孕六个月正是胎儿发育期，除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头......

月经周期正常，但月经持续时间超过正常范围（5～7天），总量亦增多者，即为月经量多。一般有以下两种情况：1．血热：月经来量多，时间延长，面红口干，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数而滑。参照月经先期、血热妄行配方。2．气虚：月经量多，颜色淡红稀薄，心悸......

首先，喝什么豆浆?豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮......

婴儿湿疹的饮食注意事项1、已患了湿疹的孩子，应避免或减少食鱼、虾蟹等海味品和刺激性较强的食物。2、尽量采用母乳喂养，一般来讲，人奶容易引起湿疹，极个别者也可由母乳引起。3、添加辅食时，应由少到多一种一种地加，使孩子......

随着人们生活方式和饮食结构的改变，糖尿病的发病率不断上升，已成为中老年人的常见病和多发病。因其是终身代谢性疾病，又常常并发多种疾病，给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响。糖尿病患者除正规使用药物治疗外，多吃......

一是不喝冰水。小儿喜动，活动量大，浑身是汗，十分口渴，总喜欢喝一杯冰汽水；但尽管当时喝着舒服，可喝冰水易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起腹痛。二是睡前不喝水。不少小儿没有养成晚上自己控......

准妈妈产前应多吃助产食品准妈妈在产前应该多吃些助产类的食品，这样能有助于顺利分娩。畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害......

月子餐要注意什么呢？1食物要松软、可口，易消化、吸收很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。2少量多餐，宜荤素搭配......

让女性摆脱雀斑的几款美食黄瓜粥取大米100克，鲜300克，精2克，10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火逐步煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤......