【导读】:炎炎夏日跑步可不比平时,需要注意的事项会更多,比如怎样及时补充水分,何时跑步更好等等。下面小编就为大家盘点了一些夏日跑步减肥需要注意的小要点,一起来看看吧。
1.出门前15分钟涂防晒霜
2.跑前15分钟喝适量的水
3.在鼻梁上涂点痱子粉,这样眼镜就不会一直滑下来了
4.跑前先吹吹空调电风扇降温
5.跑前喝点冰沙降温
6.最好跑步路线里有喷泉,这样跑到喷泉旁边可以“淋浴”
7.在你饮料里加点盐水,补充能量流失
8.最好用些跑步软件助跑,这样更有动力
9.最好在日出前后跑步
10.穿合适舒服的袜子防止磨出水泡
11.穿适合跑步的运动鞋
12.跑步的时候在头上浇冷水
13.不要在人行道和小道上跑步,阻碍物太多
14.一到家就泡脚