【导读】:又到了一年一度穿比基尼的时候,但粗壮的大腿怎么看怎么雷人。尤其是走动的时候,大腿内侧的赘肉还跟着一摆一摆,超级雷人!怎么瘦大腿内侧赘肉最快最有效呢?
又是一年露腿季,娱乐圈各女星都纷纷秀出美腿,看的人眼花缭乱。首当其冲的是美腿女神江疏影,这美腿真的是逆天的节奏!
糖糖的小细腿也是无人能敌,就是太瘦了!
大幂幂的腿线条完美,也是惊人。
倪妮的美腿也是相当的抢镜。
真正的美腿要整体看上去匀称,不少MM小腿纤细,但大腿内侧赘肉偏多,一穿短裙短裤就暴露了。想要美美的秀身材,瘦大腿是必须的。消除赘肉最好的方法当然就是运动了,下面跟大家分享一组有效的瘦大腿运动,帮助你消除大腿根部多余赘肉。
怎么减掉大腿上的赘肉?
瘦腿第一招:两腿张开站立,两脚呈外八字。双手十指紧扣向前伸,一只脚如图开始反复向上拉伸。
瘦腿第二招:接着上招,单腿轮换完,双腿一起向上拉伸。
瘦腿第三招:同上,双手依旧紧扣前伸,双脚着地,下蹲压腿。
瘦腿第四招:双手张开,保持上身挺直,下蹲压腿。
瘦腿第五招:脚呈弓字型站立,后脚点地,双手上举,向前压腿。注意身体挺直!
瘦腿第六招:垂直站立,单腿抬起,双手抱脚别到身后,身体反复向前点。
以上招式,每招30个为一组,每天坚持2-3组,再难减的大腿内侧脂肪都会和你say goodbye!