【导读】：上半身肉肉多还能穿宽松衣服遮盖一下，但是手臂肉肉多的话，一穿短袖就立马暴露出来了。而且手臂粗不仅显胖，还超显老显壮。
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上半身肉肉多还能穿宽松衣服遮盖一下，但是手臂肉肉多的话，一穿短袖就立马暴露出来了。而且手臂粗不仅显胖，还超显老显壮。爱美的女生怎么能容忍一对松垮垮的双臂呢？想要快速摆脱肉肉臂的话，就跟着本站小编一起来学习一下这组天鹅瘦臂操吧！
天鹅瘦臂操
双臂打开，上下摆动，动作幅度一定要大。
双臂居高，高于双肩的位置，摆动双臂。
双臂稍微放低一点，以肩部为水平中心，上下摆动。
手臂后推，想象一下鸭子划水的动作。
胸前运动，肩膀一定要打开。
双臂由上而下摆动，幅度尽可能最大。
侧身，双臂斜放水平摆动。
手臂拉伸，一只手握住另一只手的肘关节处后压。
这次手臂放置于脑后，再来一遍。
每天坚持做一组，一个月后会发现手臂真的变纤细紧致了。想要拥有完美的手臂，就抓紧练习吧！
