【导读】:近日,网上有关黄圣依赴美产子的新闻甚嚣尘上,但黄圣依最近宣传电影却穿上20厘米的恨天高,有意用行动打破传言。其实黄圣依的身材一直很纤瘦,究竟她有什么秘诀呢?跟着小编一起来看看吧!
近日,网上有关黄圣依赴美产子的新闻甚嚣尘上,但黄圣依最近宣传电影却穿上20厘米的恨天高,有意用行动打破传言。其实黄圣依的身材一直很纤瘦,究竟她有什么秘诀呢?跟着小编一起来看看吧!
一、热爱运动
黄圣依能保持性感苗条的身材就在于她很热爱运动,喜欢运动后那种大汗淋漓的感觉,所以运动成为她生活中不可缺少的乐事。感受运动的快乐,强迫自己运动只会对运动产生抗拒心理。
二、合理安排运动时间
对于运动,你需要有意识地合理安排,避免因为其他事情而耽误运动,也不要让运动耽误了你的其他事情,如工作。
三、循序渐进
一开始就进行长时间高强度的有氧运动训练,这样不但会让你感觉很累,容易受伤,还会让你失去运动减肥的信心,更不能养成运动习惯。所以,运动减肥要是一个循序渐进的过。
四、寻找运动伙伴
选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。运动伙伴在减肥过程中相互督促和鼓励,会有一种责任感和动力,这样就不会轻易放弃运动减肥。
五、选择感兴趣的运动
兴趣是最好的老师,任何运动都可以达到瘦身的效果,而选择自己感兴趣的运动才能长期的坚持下去。