3岁宝宝的饮食原则，孩子的发展问题，培养宝宝的这种意识是要从小抓起的，宝宝生下来就像一张白纸，家长们和孩子都不能忽视成长过程中的每一个问题。现在分享3岁宝宝的饮食原则。
3岁宝宝的饮食原则1
1、食谱中不可缺少的食物是什么？
3岁左右的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的.比例应为40∶60。按照这个比例计算，每天大约需要给宝宝提供奶类500毫升。
2、食物品种应该怎么选择？
1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。
3、各餐营养比例应该怎样搭配？
按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质。
4、食物制作有什么特点？
随着年龄的增长，宝宝的牙齿逐渐出齐了，但他们肠胃消化能力还相对较弱，因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。
5、每天吃几餐比较科学？
宝宝的胃比成年人小，不能像大人那样一餐进食很多。另一方面，宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。
3岁宝宝的饮食原则2
配方奶和果汁不能取代水
虽然配方奶和果汁都是健康饮品，但是要记住，这两样饮品不能取代水的地位，也就是说，孩子每天除了要喝配方奶或者果汁以外，还要坚持喝水，尤其是喝配方奶前的半个小时左右，先喝点水，还能有效帮助肠蠕动，避免宝宝喝奶粉上火，重点是能缓解便秘的现象。
而果汁虽然属于健康饮品，但是一般不建议多喝，因为果汁的糖分是比较高的，不利于幼儿经常喝，并且果汁的营养成分大多数都在加工的过程中消失掉了，所以喝果汁不如直接吃水果。
2岁以上的宝宝每天的喝水量大约是110-140毫升，在此基础上根据宝宝的体质来酌情增减，一般我们会建议宝宝早起喝一点水，不用喝太多，喝完水后等一会再来吃早餐和配方奶。如果是遇到天气极其炎热的时候，就要多多补充水分。
建议养成餐后、睡前喝配方奶的习惯
虽然配方奶可以让宝宝空腹去喝，但是2岁以上的宝宝饮食还有一个重要特色，就是健康饮食习惯的培养，所以我们可以开始着手培养宝宝餐后以及睡觉前喝奶的好习惯，要知道宝宝稍微大一点的时候喝鲜牛奶就不可以空腹来喝，容易腹泻拉肚子。
2-3岁宝宝每天的奶量参考300-500ml，实际根据宝宝的身体需求来做调整。
2-3岁宝宝，以主食为主，配方奶是营养的补充剂
许多父母分不清辅食和奶之间的关系，在2-3岁其实严格意义上来说没有辅食了，孩子应该以米饭、面条各种菜式为主要食物，而配方奶是作为蛋白质和钙等营养成分的补充，然而许多家长往往还是让孩子以奶为主，其它食物则是根据宝宝的喜好来添加，这样本末倒置的饮食习惯不可取。
用餐礼仪，强化孩子自主进食的能力
大多数孩子3岁就要上幼儿园了，所以2-3岁还有一个重要任务，就是培养孩子良好的自主饮食习惯。
如何培养孩子的用餐礼仪？对于2-3岁的孩子来说，前期要求没有这么高，主要是孩子能够自己用餐，不需要家长来追着喂，光是这一点对孩子而言就是最大的突破了，另外不要边看电视边吃饭，让宝宝学会安静自主的吃，避免三心二意。
