跳舞有什么好处，舞蹈可以让人身材曲线变得更美，各个肌肉群得到锻炼，还可以缓解压力，和增强体质。如果你不知道跳舞有什么好处的话，请接着往下看吧，希望对你有帮助。
跳舞有什么好处1
1、丢掉烦恼和痛苦
舞蹈时要专注于自己的呼吸吐气，在短短的30分钟到1小时内，你的世界之属于你自己。如果你恰逢低潮时期，工作、感情、健康都不如意，就算常去夜店报道或是用酒精麻醉自己也于事无补。接触舞蹈后，虽然一开始很吃力，但在重新学习呼吸和移动方式的过程中，你会发现能够忘记烦恼和挫折，让自己心情变好。
2、对自己更有自信
舞蹈之后，体重数字不再是重点，只要体脂肪在健康的范围内、线条好不好看、是不是有达到自己的目标就够了。现在很多女生对自己的标准很严格，会很在意裤子的size一定要控制在几号以内。但在舞蹈圈，只要这女生好好爱她自己，你就会觉得她超级有魅力。不管紧身裤穿起来屁股大，或是腿很粗，已经不会看到尺寸的问题。和别人比较，只会一直遭受挫折，要懂得挑战过去的自己，而不是身旁的人。
3、检视自我，内心成长
把握时间与自己约会舞蹈是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给自己最大的改变。假设一个傍晚太阳西下，当你看到窗外风景美好，赶紧把歌单排一排冲出去，一个人在室外舞蹈时，好像在拍mv，就是这个气氛和感觉，就像跟自己约会，自己又成长了，跑起来就会很开心。
4、更懂得享受生活
更懂得享受美食朋友相约参加舞蹈或其他运动时，最常说的就是，练完之后我们去哪家餐厅吃大餐庆祝，或是哪里哪里有很棒的小吃。毕竟吃也是运动的动力之一，为了享受更多美食，更开心的尺，运动起来才有目标。不会再像以前要求自己很瘦很瘦，饿很久再去小吃，吃了却又有罪恶感，摧残自己的身体。现在虽然不忌口反而瘦得更健康，了解调整作息、饮食均衡的重要。
5、学会鼓励和赞美
学会鼓励自己、赞美别人跳舞的人都很会给别人鼓励，“你好棒”、“你跳的好美”，总是挂在嘴边。原来从前排斥的运动可以让你获得很大的鼓励，这成就感是从小到大都不曾有过的。久而久之会像传染一样，也开始会鼓励其他人，看到别人开心，自己也会开心。
6、与朋友间的相处也跟着改变
最大的改变是看待每件事情的延伸、看法都会不一样。和朋友相处的感觉也不一样，发泄方式从喝酒、花钱逛街转变成跳舞；舞蹈会让人不要一直专注在不开心的事物上，渐渐地想开心的事也就融入日常生活中，自然而然少了抱怨，少了乱花钱、更对自己的身体好。
跳舞有什么好处2
跳舞能使骨骼纤维强健，增强肌肉力量，改善关节的灵活性和韧带的柔韧性。对中老年人有延缓运动系统老化的功效。
跳舞是一种全身运动。下肢、上肢、肩部胸部有腰部的活动，能使全身的血液循环加速，外周血管扩张，动脉软化富有弹性，对于预防中老年人的动脉硬化及各种心血管系统的疾病大为有益。
跳舞可改善肺的呼吸功能。增加肺通气量及换气量，使血氧含量增加，以保证人体各组织器官氧的充分供应，尤其是大脑和心脏的血氧供应，从而有利于促进机体组织的新陈代谢，保证各组织器官的正常活动。
跳舞可增加食欲，促使营养物质的消化吸收，使其消化系统功能得到改善，这对预防和治疗消化不良症也是颇有裨益的。
跳舞是轻松愉快的运动。优美而有节奏的音乐声波作用于大脑，可提高神经系统的兴奋性，可使大脑皮质的兴奋与抑制过程保持平衡、和谐，从而使大脑的指挥功能灵活而敏捷。
跳舞时，悠扬悦耳的音乐能够转化成生物化学能。它可消除体内各器官大部分有毒物质，减少引起疲劳的乳酸的规程，使人心旷神怡、心情愉快、精神焕发、生活充满情趣。这种常乐的心境，有助于身心健康。
现代医学研究发现，人在精神愉快时，机体会分泌出一种对身体健康有益的物质，它们能把人体各种功能调节到最佳状态，以利强身健体而达防病保健的目的。研究观察，经过一段时间的跳舞锻炼后，其中一些跳舞者体重减少、脂肪减少、腹围减少。降低了高血压、冠心病、糖尿病及肥胖病等的发病率。
需要注意的是，跳舞一定要“适度”，“适度”包括活动的强度、密度和时间。一般来说，开始时，活动的范围不宜过大，动作宜轻巧柔和，由弱到强，由缓到急，逐步适应，做到量力而行。另外，在跳舞之前，应做些必要的准备活动。如事先喝杯白开水，以利于维持水在体内代谢的平衡，做做肢体的屈伸练习，以防运动性损伤。这对中老年人和体弱者尤为重要。忽视做准备活动而急于参加跳舞活动，则很容易在活动中发生关节、韧带的受伤。跳舞时，如果出现头昏、气短、局部肢体疼痛逐渐加重等不舒适的感常见时，要暂停活动，待恢复正常时，再继续跳。
跳舞有什么好处3
男孩学跳舞的好处
磨砺性格学会吃苦
学习跳舞是一种对性格的极大磨练，很多姿势伸展幅度很大，需要拉伸筋骨肌肉，前期学起来相当痛苦，另外各种姿势一遍又一遍的重复，学起来会感觉有些枯燥。不过男孩子就该从小养成不怕吃苦，能吃苦的性格，只有这样才能长大成人后在社会上更好的立稳足。
有些小孩子对各种学习都有惰性，上文化课之类的补习班也能走神偷懒，但舞蹈班不一样，再想偷懒就没那么容易了。
矫正形体促进发育
有些男孩子对日常的坐姿、站姿之类的都不太讲究，用老一辈的话来讲就是坐没坐相、站没站相，甚至部分小孩都有点驼背。学习舞蹈能有效的帮助孩子矫正形体，让他的一举一动都充满力感，一派正气。另外孩子正处在青春发育期，合理的锻炼也能有效的帮助他成长的更加健康，发育的更加完美。
认识朋友拓展交际
舞蹈班相对于文化班不会那么沉闷，孩子们可以在这里认识很多朋友，大家一起聊天，一起学习舞蹈，既能帮助他锻炼交际能力，结识更多的朋友，而且相对于文化课也更能引起他的学习兴趣。
肢体灵活性和柔韧性
由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
提高身体素质
舞蹈需要一定的'体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
提高合作能力和集体荣益感
舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
培养审美情感
舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
培养自信心
舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
培养孩子的想象力
舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
男孩子学什么舞蹈好
拉丁舞
拉丁舞男士展现的是一种绅士风度和阳刚之气，刚中有柔，又有一定的力度，非常适合男孩子学习。经过训练，孩子们在体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质和潇洒大方的绅士风度，成为身体健康、气质高雅、智商超群、风度翩翩的优秀人才。
双人舞
在双人舞的学习中，一般都是男女搭配，这对于幼儿们来讲，不管是男孩还是女孩都是可以学习的，如果你的孩子感兴趣，那么，学习双人舞是一个不错的选择，可以很好地培养孩子的交际能力，让孩子的舞蹈学习中，更加充满乐趣。
