怎样才能奶水越来越多，女性在经历十月怀胎的辛苦之后，好不容易将体内健健康康的小宝宝生出来了，这个时候奶水却很少，小编和大家一起来看怎样才能奶水越来越多。
怎样才能奶水越来越多1
第一、确保乳腺经脉通畅，判定方法就是看看乳房有没有肿块，没有肿块才是正常的。
如果家里经济条件允许，最好生完宝宝第一天开始找个催乳师，催乳三天基本经脉可以畅通了，大人也不会遭罪了。
第二、多喝汤水，最好是以蔬菜汤为主，这里有必要提醒一下，吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用。
因为喝多了油腻的汤水，宝宝很容易拉稀，而且宝妈体型也无法控制；喝蔬菜汤，宝宝喝着奶水健康，宝妈也不会便秘，体型也不会太走样。
第三、每次帮奶，如果孩子饱了不吃，一定要挤出来，不然会增加得乳腺炎的概率。
总之，平常让宝宝多裹裹奶头，多吮吸奶头，不要嫌麻烦就是，而且喂母乳宝妈一定要注意饮食。
少奶的妈妈怎么办
1、先通乳，后催乳
一般情况下妈妈的奶水是真的不少，但是由于乳腺不通，这奶水下不来。自然新生儿就吸不到嘴里去了。按摩自然是通乳的一个办法，但是配合通奶汤畅通乳腺、提升泌乳。可谓是事半功倍啊！推荐药食同源的通乳汤-拘速通。
2、增加每天的吮吸次数
妈妈的奶水越少，越要增加新生儿吮吸的次数;由于新生儿吮吸的力量较大，正好可借助新生儿的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。在上面也说了，新生儿的吮吸是开关，不给吸怎么打开开关呢？
3、你的心情要好
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。千万不要因新生儿喝到的奶水少而焦躁不安。
作为一名新妈妈你一定特别的希望自己的奶水变得越来越多，一定特别的希望自己的宝宝可以有足够的奶水可以吃。随着宝宝的逐渐长大，需要的奶水也会越来越多，妈妈们只有让自己的奶水越来越多才能够保证宝宝的需求，本文介绍的小反复你可以试一下哦。
怎样才能奶水越来越多2
1、乳汁中所含有的各种营养素全是来自妈妈的体内的。如果哺乳期妈妈长期都是处于营养不良的状况，这样自然也就会影响到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的妈妈一定要补充足够的营养。同时，最好还可以多准备一点汤水，这些对乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用。
2、当宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长。这是因为宝宝在吮吸乳-头的时候，可以很好的促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，这样就会增加妈妈乳汁的分泌了。宝宝吃奶的次数越多，吸的次数越多，母乳自然也就会越多，当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够，然后才可以吃另一边。同时在哺乳期间，妈妈们最好多喝汤，多喝水，还可以多吃一些含发的实物。
3、刚刚结束分泌不久的'妈妈，在生理因素及环境因素的双重作用下，一般时候情绪波动会比较大，而且还可能经常出现情绪低迷的状态，这样也会影响到母乳的分泌的。相关的实验表明，乳-母在情绪低落的时候，乳汁的分泌量会急剧减少。
哺乳期妈妈吃什么奶水多
1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口。
2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
对于哺乳期的女性来说，奶水在一开始的时候都是比较少的，所以那些由于奶水比较少而担心的女性不要过于的担心，随着宝宝的越长越大，女性身体里面的奶水也会随之变多，这个时候的女性应该注意的是自己身体的营养是否跟得上，只有母亲的身体好，宝宝身体才能更好。
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怎么按摩可以奶水变多？
1、针对乳-头的按摩：用手轻轻托起乳房，用另一只手轻揉地挤压乳晕，尽量让乳房柔软。夹起乳-头向外拉的同时收紧手指，如果乳-头没有问题那么这时候奶水会往外喷，如果淤堵在乳-头上那么就没有奶水流出，那就主要针对乳-头进行按摩。
2、针对整个乳房的按摩：按摩整个乳房可以有效的疏通乳房上的乳腺管，手法尽量是从乳房两边往中间推，让两个乳-头尽量向一个方向靠拢，从腋下顺着乳房底力道适中的来回疏通，经过力道适中的按摩可以促使乳房血液循环帮助催奶。
如果担心自己的手法不够正规，那么也可以请专业的催乳师，如果觉得价格比较高，那么还可以用梳子从乳房外围向乳-头方向梳理，可以有效疏通乳房改善乳房堵塞的情况，让乳腺更加通畅达到良好泌乳的效果，让宝宝可以吃的饱。
