宝宝流清鼻涕吃什么食物好，宝宝因为年龄小，身体的免疫力比较低，经常会容易感冒。每年一到换季的时候，很多宝宝就会容易流鼻涕，下面小编就来给大家分享一下宝宝流清鼻涕吃什么食物好。
宝宝流清鼻涕吃什么食物好1
1、萝卜蔬菜粥
用料：大米、胡萝卜、玉米、葱、青菜、姜、油盐。做法：大米洗干净后浸泡在一会，姜切片，葱切成葱花，胡萝卜去皮切丝，青菜洗净切碎。砂锅内加入水和姜片，煮沸后加入大米煮开，调入适量的盐，接着小火煮至大米开花时把姜片取出，然后加入胡萝卜丝搅拌均匀后煮沸，接着加入青菜，煮至青菜熟后加入葱花、香油，拌匀即可食用。胡萝卜的营养很丰富，胡萝卜素可以提高身体的抵抗力。而绿色蔬菜含有大量维生素C、膳食纤维，能有效促进胃蠕动，增加孩子的食欲。
2、葱白蜂蜜汤
食材：葱白，牛奶，蜂蜜。做法：葱白洗净切碎捣烂取汁，把牛奶和葱汁混合煮沸，加入蜂蜜拌匀即可饮用。葱白能有效帮助宝宝改善流鼻涕的症状，家长可以给孩子试试。
3、白菜葱根汤
食材：大白菜根、大葱根、白糖。做法：把大白菜根洗净切片，大葱根洗净切碎，然后一起放进锅里面，加水煎煮30分钟，然后用白糖调味食用。这款食谱可以有效改善感冒、流鼻涕的症状。
4、薄荷粥
薄荷有疏散风热、辛凉解表、清热解毒的作用。对热感冒、流鼻涕是很好的治疗效果。把新鲜的薄荷洗净切碎，然后加水煮汤，去掉渣取汁备用。将粳米洗净放入锅里面加水煮粥，粥煮熟时加入薄荷汁拌匀食用。
宝宝流清鼻涕吃什么食物好2
1、红糖姜汤
做法：生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。
功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。在冬天若不慎感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。但仅适用于轻度风寒感冒患者。
2、白萝卜汤
做法：白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。
功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。白萝卜汤对感冒没有直接治疗作用，但能减轻感冒带来的鼻塞、咳嗽等种种不适。
3、金银花粥
做法：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
功效：金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用；淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的'风热感冒者和流感患者。
4、米醋萝卜菜
做法：生萝卜250克，米醋适量。将萝卜洗净切片，加米醋浸数小时。每日当菜下饭。每日1剂。
功效：此茶可以辛凉解表，消食解毒。适用于流行冒。
5、杭菊糖茶
做法：杭菊花30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。
功效：每天让宝宝饮服此茶，可以通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛、发热的宝宝。
宝宝流清鼻涕吃什么食物好3
1、蔬菜
大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。
2 、高含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重作用。
3、 润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。
4 、菌藻类食物
日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
5、富含维B的食物
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某类蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。
6、 富含维A的食物
奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，还有菠菜、胡萝卜、红薯等红黄色水果。
7 、富含维C的食物
橘类水果如桔子、柚子、柠檬等，以及猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物。
