怎么测什么时候来月经，月经是女人身体健康的衡量指标，关注自己的月经也就是在关注身体的健康状况，痛经的缓解也有一些小妙招，月经的规律性决定了女性的身体每月都会进行排毒，现在分享怎么测什么时候来月经。
怎么测什么时候来月经1
一般来说，只要是健康的女性，她的月经都比较规律，除非是初潮那几年，如果月经一直很规律，但突然延后的话，这跟很多因素都有关系，比如说每个人的情绪，状态等等，都有可能会导致月经提前或者是延后，这都是正常的现象。但如果有性生活，还没有做避孕措施，延后十天以上，就有很大的几率是怀孕了。
经期饮食注意事项
1、因为月经期每次要一定的失血，这种失血是短期内可以自然恢复的。但是在月经期间，女性还是要多吃一些有营养的食物，这能够及时补充人体所需要的营养物质，比如说多吃一些肉类、鱼类，新鲜的蔬菜、水果这样的食物，但是注意食物一定是温通的，就是一定是温的，不能吃过于寒冷的食物。
2、还有月经期运动，月经期经血下泻，如果进行过于剧烈的运动，就容易造成流血过多，有可能造成气耗过多，造成气不摄血，会照成月经量多。
有一种测验纸的确可以检查出月经的到来时间。另外在月经期间，女性身体的免疫力会降低，因此在这段时间内，女性一定要做好防寒保暖的工作，寒凉的.食物千万不能吃，这不仅会延长经期，也会对女性的身体造成伤害。
怎么测什么时候来月经2
月经期饮食禁忌
1、甜食
高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
2、咸食
女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
3、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
4、刺激性食物
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
