准妈妈的正确睡姿，怀孕是一件非常不容易的事情。孕妈妈不仅在平时饮食的时候要多多注意，晚上睡觉姿势也要注意，要怎样才不会压到宝宝，那么准妈妈的正确睡姿是怎样的，跟着朵朵女性一起来看看。
准妈妈的正确睡姿1
1、妊娠早期（1-3个月)睡姿可随意
怀孕早期的准妈妈对于睡姿不需要过于讲究，主要是由于这时的胎儿受外界直接压力的影响不大，而且现在胎儿的重量也不会对准妈妈的睡眠有很大的影响。不过，趴睡之类的不良睡姿最好不要采用，平时可以选择舒适度较高的仰卧和侧卧。
2、妊娠中期（4-7个月)睡姿需护腹部
在怀孕中期，随着腹部逐渐增大，准妈妈要开始多加保护腹部，防止外力的直接影响。要是准妈妈的羊水过多或是双胎妊娠，那么最好是使用侧卧位睡姿，这个姿势会让准妈妈睡得安稳一些，其他的睡姿可能会产生压迫症状。要是准妈妈感觉下肢沉重，那么可以使用仰卧位，用松软的枕头抬高下肢。
3、妊娠晚期（8-10个月)仰卧不可取
准妈妈的'卧位对自身与胎儿的健康息息相关，使用靠左侧卧可以在很大程度上减少压迫所致的供血量不足，以及其他问题的出现。左侧卧位能够改善子宫右旋，可以减轻子宫对腹部的主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，让胎儿更好地发育。最好不要采用仰卧位，采用仰卧位会使巨大的子宫压迫下腔静脉，造成回心血量及心输出量减少，从而导致低血压。同时，要是选择靠右侧卧，会使子宫右旋的情况变得越来越严重。
准妈妈的正确睡姿2
准妈妈孕期睡姿有讲究
一、妊娠早期（1~3个月) 随意
子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。
二、妊娠中期（4~7个月) 侧卧或仰卧
这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。
三、妊娠晚期（8~10个月) 左侧卧位
这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
