顺产5大良方。准妈妈们经过十月怀胎，最后一步就是分娩，我们都知道准妈妈分娩的时候是非常痛的，所以在分娩前我们就应该做好万全准备。那么接下来就由小编带你了解顺产5大良方。
顺产5大良方1
顺产5大良方
1、年龄介于24～28岁间
小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好；年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。
2、孕期合理营养，控制体重
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
3、多做运动
适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。
4、定时做产前检查
定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。
5、对顺产有信心
对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。
影响产程的3大因素
1、子宫收缩：
子宫收缩强度越好，生产进程就会越快，而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件制约的。
2、骨盆大小：
按照我们通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9、8厘米以上分娩就不会有问题，小于9、2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照X光可以判断出中骨盆的直径。但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。
3、胎儿体重：
新生儿的平均体重为2、8千克～3、5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过3、5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。
2大传统错误观点
1、“个子高的人比较好生孩子。”
很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子，确实大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比，理论上也比较好顺产，但是影响自然分娩的因素太多了，所以这个命题是不正确的，也就是说个子高的准妈妈不一定比个子矮的容易生孩子。NO！
2、“臀围大的准妈妈生产一定会顺利。”
同样，这个观点也不完全正确。因为臀围比较大的女性并不表示骨盆也大，门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口未必宽敞，而个子矮的女性骨盆出口往往未必狭窄。而有些女性臀部脂肪比较多，并非骨盆大，如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，生产的过程就不一定顺利了。
顺产5大良方2
顺产的4大产程 一定要提前了解 避免分娩受罪！
第一产程
主要以宫缩为主，从规律性宫缩到宫口全开，可以說是顺产中最痛的一个过程。初产妇一般在8~16个小时左右，经产妇则需要4~10个小时。
第一产程注意事项：1、第一产程虽然难熬，但孕妈切勿大喊大叫，把力气都用光。否则很容易出现第二产程无力的情况。要保持冷靜，并及时补充体力。
2、宫缩是间歇性的`，孕妈抽不痛的空档，一定要多走动，不要怠躺在床上。多走动有助干宫口扩张，减少生产时间。
3、准妈妈们要及时进行小便的排出，以免小便充盈整个膀胱会影响到子宫的收缩以及胎儿的头部下降。
第二产程
是指宫口全开到婴儿顺利娩出的这个阶段。
初产妇需1~2小时，经产妇30-60分钟
第二产程注意事项：怠的来，第二产程是需要孕妈出力的时候了，但是用力也是需要注意的。
1配合宫缩用力，一次宫缩时大约要用力3次，产妇要遵照医生的指导，在宫缩时务必配合用力。避免因为用力不准确导致分娩过快，造成会阴撕裂的情况出现。2在宫缩停止时产妇要立即全身放松休息，不要用力。这时用力不仅有作用，反而会使产妇精疲力尽，影响顺利分娩。应该趁机做2~3次腹式深呼吸，为下一次宫缩时的用力做准备。
第三产程
是指胎儿娩出到胎盘娩出这个阶段。
需要5~30分钟左右，之后医生会帮产妇收拾干凈，如果有侧切会给产妇进行局部的缝合。
第三产程注意事项：到了第三产程，百米冲刺就快跑完了，第三产程需要注意的就是，刚分娩的妈妈还需配合医生让胎盘顺利的娩出，在胎盘尙未娩出之前，产妇不要用手去碰触下腹部，以免刺激下腹造成子宫颈口反射性地收缩，阻碍胎盘顺利娩出。
第四产程
第四产程根据不同地区来，一般是在孕妈产后2个小时内，需要把孕妈留在产房进行观察，一切正常后送回病房休息。
第四产程注意事项：产后1~2个小时孕妈都是非常虚弱的，这段时间除了让宝宝尽早吮吸乳汁外，就安心好好休息吧。
