平衡儿童膳食疗法，想要宝宝有营养健康的成长，一些饮食问题是有很注意的，在日常生活中对于孩子的饮食也要做好平衡，让孩子的营养更加全面，下面小编分享平衡儿童膳食疗法，一起来看下吧。
儿童平衡的膳食需要注意哪些1
1、儿童的营养早餐应特别的注意
儿童的早餐应该注意补充钙和蛋白质，早餐要少吃含糖量比较高的食物，这样可以防止儿童的长龋齿和肥胖，所以，儿童的早餐可以一些蔬菜，吃鸡蛋，牛奶等食物，这些食物能满足孩子全天三分之一的能量，而且这些食物也富含钙和维生素。
2、饮食应该适量的吃一些水产品
水产品中微量元素含量较高的有贝类和软体动物类，所以孩子每一周否应该吃一下海鱼或其他海鲜，可以预防孩子体内的微量元素缺乏。而水产品最好是选择深海水产品。而对于一些水产类的食品会过敏，可以吃一些肉类，豆类的食物或是粗粮。
3、每周适当的吃一些坚果
坚果是含有微量元素对多的，所以每周应该吃一些坚果，这样对儿童的健康也是有非常大的好处，但是坚果类的支付含量较多，很同意导致肥胖，因此儿童在吃坚果时也应该要注意把握量。据了解，每周50克的坚果对健康就已经有很大的好处了。
4、饮食应该适量的吃一些粗粮
在粗粮里，黑米，紫糯米，黑小米等食物颜色越深的，所含有的微量元素更高，不过粗粮的口感可能会相对差一些，所以家长在平时更应该变一下花样，让孩子能接受。
5、饮食要少盐、少糖、少味精、一多
糖吃得太多会导致龋齿，而盐则会导致肾脏的负担，味精则会影响儿童的食欲，有时还引起消化系统的絮乱，这样就影响到了营养的摄取。一多指的.是多吃醋，醋可以帮助消化，增强食欲，还有促进食物营养转化吸收，更加有助于新陈代谢，调节体内酸碱度平衡。
儿童平衡的膳食需要注意哪些2
孩子的日常饮食中该遵循哪些法则呢
1、适当补充，切勿盲目
2、减少食用，防微杜渐
对于油炸类、辛辣、生冷、膨化食品、甜食等影响宝宝健康成长的食物，宝宝要减少摄入。这些食物不仅没有营养价值，还会导致孩子出现腹泻、咳嗽、喉咙发炎、发烧等不适症状，过多摄入糖分不仅会对宝宝的牙齿造成伤害，还会造成肥胖，甚至影响孩子的智力。高脂肪、高热量、高糖分的快餐食品和碳酸饮料会造成肥胖，也要少吃或不吃；香肠及腌制食品也要少吃或不吃，这些食品含盐量高，而且含有防腐剂，长期食用有致癌风险。
3、增加摄入，保证供给
宝宝的饮食要注意摄入水果蔬菜，还要安排一定量的粗粮、杂豆，这些食物含有大量维生素、微量元素、矿物质等，有利于调理宝宝胃肠功能，防止便秘。家长们应该多给宝宝食用。但需要注意的是，有些营养素通过饮食摄入有限，而它们对于宝宝的发育十分关键，如果缺少会造成很严重的后果，例如维生素A和维生素D。因此，这两种营养素往往需要额外补充，即从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD滴剂，AD同补且坚持到3岁。3岁之后的宝宝可以选择季节性的适量补充。
激素类食品对宝宝有哪些危害
生活中的有些食物是不适宜给宝宝食用的，例如可能含有激素的蜂王浆、峰胶、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。这类食品可能会引起正处在快速生长发育期的宝宝骨骺提前闭合，缩短骨骺的生长期，进而影响孩子的身高发育，甚至还会导致宝宝性早熟，同时也可能引起血压增高等不良反应，还会因此带来一系列的心理问题，家长应该杜绝给宝宝服用。
