蜂蜜喝多了有什么坏处，我们都知道蜂蜜的好处是有很多的，但是无论什么东西在吃的时候都要适量，有些人很喜欢喝蜂蜜水，在日常生活中就会喝很多，下面小编分享蜂蜜喝多了有什么坏处，一起来了解一下吧。
蜂蜜喝多了有什么坏处1
蜂蜜水喝多了会怎么样？
1、上火：蜂蜜水用开水冲泡，不仅会破坏营养成分，还会上火，特别是在夏季，蜂蜜水喝多了就容易上火。
2、损伤牙齿：蜂蜜含糖量很高，而且粘稠，精细，有很大的致龋力。所以蜂蜜水喝多了会对牙齿造成损伤，可能会引起龋齿。
3、拉肚子：蜂蜜水喝多了可能造成腹泻，特别是用冷开水冲服，会刺激肠胃，还有肠胃不好的人群一定要少用。
4、发胖：蜂蜜水含有糖分，如果喝多了，就容易转换成脂肪，堆积在体内，逐渐发胖。特别是在睡前服用。
5、酸性增多：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，长期如此喝多了就会使胃酸过多，造成胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1-2小时后再喝蜂蜜水。
6、血糖升高：蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖，会被人体吸收进入血液，如果蜂蜜水一次喝多了，就会造成血糖快速升高，若长时间过量饮用蜂蜜水，易导致胰岛素分泌不足，而引发糖尿病。
蜂蜜水一次喝多少合适？
如果是做为保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分为早、晚各一次。
如果是做为治疗或辅助治疗，其服用量可适当加多，成人一天100克，不要超过200克，早、中、晚各一次，儿童食用量最好是30克，应视年龄大小而定。
蜂蜜喝多了有什么坏处2
蜂蜜水喝多了会怎样
1、容易增肥
蜂蜜水喝多了可能会增肥。蜂蜜中含有的糖分较高，过多喝蜂蜜水会导致身体摄入糖分过多，身体不能有效的分解这些糖分的话很容易导致过量的糖分在体内转化为脂肪积聚在身体上而变胖。
2、影响牙齿健康
蜂蜜水喝多了会影响牙齿的健康，最常见的就是出现龋齿。蜂蜜水中较多的糖分使牙齿中滋生众多的细菌，而且细菌大量生长时又会导致有机酸的产生而腐蚀牙齿，影响牙齿的正常生理功能。
3、诱发胃病
蜂蜜水喝多了可能会诱发胃部疾病。特别是喜欢空腹喝蜂蜜水的人，蜂蜜水会使体内的酸性增加，刺激胃酸过多分泌而容易得胃溃汤和十二指肠溃疡等等疾病。
4、影响男性生育
蜂蜜水喝多了可能会影响男性正常的生育。这是因为蜂蜜特别是蜂王浆中含有大量的雌激素，所以会有美容及延缓衰老的功能。因此绝对不适合男性儿童长期食用，否则会导致发育女性化及生殖器发育不全的后果，最终影响男性正常的生殖功能。
5、增加患糖尿病的风险
蜂蜜水喝多了会增加患糖尿病的`风险。蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，一次进食过多，会导致身体内的血糖快速升高。如果长久这样下去，对身体就会造成不利的影响，甚至会导致糖尿病的发生。
喝蜂蜜水要注意什么
蜂蜜不能用开水冲泡
蜂蜜中除了含有65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等，如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了蜂蜜中丰富的营养物质，还会导致天然的色、香、味都发生变化。泡蜂蜜的水应该以40度到60度为宜，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒，补益脾胃、促进消化的功效，比较适合比较适合体质偏热和脾胃虚弱的人群饮用。
空腹喝蜂蜜水易致胃溃疡
蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
饭后不宜马上喝蜂蜜水
饭后马上喝蜂蜜水，会导致胃液稀释，使得胃中的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，会对胃部造成更大压力，长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
睡前不宜喝蜂蜜水
睡觉前喝蜂蜜水也不是人人适宜的。因为饮用蜂蜜水后血糖会快速升高，夜间细胞本身就缺水，血液黏度相对较高，如果再饮用蜂蜜水，血液黏度就会更高，不利于预防心脑血管疾病。
蜂蜜忌用金属容器保存或冲泡
蜂蜜保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
蜂蜜水怎么喝健康
早上要喝蜂蜜水最好是最好是在喝完一杯白开水后，这个时候体内环境相对洁净了，再喝蜂蜜水就有利于发挥防治功效。为了避免饮水过多饱腹感强影响早餐的食欲，也可以将蜂蜜直接涂抹于面包上食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
