怀孕了如何从饮食入手应对胃痛烦恼，大部分女人都要经历妊娠的过程，怀孕初期不同的人会出现不同的症状，有的人会呕吐，有的人头晕，怀孕时胃痛也是很痛苦的，那么怀孕了如何从饮食入手应对胃痛烦恼，妈妈们可以了解一下。
怀孕了如何从饮食入手应对胃痛烦恼1
孕妈妈胃疼，应该如何解决呢？
1、合理饮食
出现胃疼的情况时，孕妈妈首先应该合理饮食，尤其是减少含糖量高的食物。许多人在怀孕后都会不自觉加大饮食量，但是这对脾胃和胎儿发育是没有什么好处的。
2、喝点易消化的粥
孕妈妈可以适当喝点玉米粥，如果感觉消化不错，还可以适当增加一些小米粥和山药粥。
3、少吃刺激性的食物
饮食上要以清淡为主，少吃刺激性的食物，油炸的食物也要少吃。等到胃痛的症状减轻后，再逐渐增加高热量的食物。
4、饮食要定时定量
孕妈妈的日常饮食应该尽量规律起来，这样有利于预防胃疼。
5、少吃多餐
有慢性胃疼的孕妈妈在平时就应该尽量少吃多餐，平时尽量不吃零食，以减轻胃部的负担。
6、多吃富含维生素的食物
平时的饮食上应该注意营养均衡，多吃富含维生素的食物，这样能够提高胃黏膜的保护力。
妈妈们还应该多注意饭后的姿势，吃饭时尽量坐直，饭后半小时内不要躺倒。同时，多多注意细嚼慢咽，都会有利于胃部的健康。
怀孕了如何从饮食入手应对胃痛烦恼2
胃部是人最重要也是比较脆弱的身体部位，若是保养不好就很容易出现胃部疾病，而胃病给患者造成的折磨是很大的。有很多孕妇也患有胃病，再加上妊娠期生理的变化，孕妇经常会出现胃痛胃胀的现象。
按正常来说，孕妇一般在3-6个月会出现胃痛、胃胀气以及胃部有强烈的灼烧感，不过也有极个别的孕妇会持续到临产，这属于正常现象，不要乱吃药。只要孕妇自己不觉得饿，就不必强求每顿饭吃多少，顺其自然好了。我建议你多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅（甘甜梅)等，这几种都可以有效的缓解孕妇的胃部不适感。
由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转 。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免 。酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的.繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
上面为大家介绍的就是怀孕胃痛胃胀怎么缓解的方法了，因为孕妇身体的特殊性，所以在治疗的时候一定不能盲目，最好是在医生的指导下进行专业的诊疗。当然最好还是通过饮食慢慢的调理，这样不会对腹内的宝宝造成任何伤害。
