备孕要吃什么，生活中有很多的夫妻在备孕的时候，会注意自己的身体健康和饮食，有些食物在备孕期间是不可以吃的，备孕有很多的好处，下面小编为大家解答备孕要吃什么，一起去看看。
备孕要吃什么1
一、备孕要吃什么
1、叶酸
在备孕期间叶酸是必定要吃的，多弥补叶酸可以很好的防备神经管变形的发作，这样也防备小孩子变形，变形的小孩每个人都是不期望看到的！
2、铁、碘
为什么要弥补铁、碘的食物呢？由于许多的女人在孕期的时分都是会呈现贫血的现象，弥补铁、碘是可以很好的协助身体到达补血作用，这样对身体也是十分有协助的！
3、蛋白质
备孕期间蛋白质是必定需求的啊，蛋白质的食物可以很好的促进身体的骨骼，备孕期间弥补好了，在怀孕期间就不会忧虑由于钙质丢失导致的关节痛苦和僵硬了！
4、维生素
身体是必定需求维生素的，维生素吸取的满足是可以让身体弥补不同的维生素abcde了，身体有着充沛的维生素是可以很好的进步身体的代谢循环，由于许多人在怀孕期间会呈现便秘的状况，这样就大大的减少了这种状况发作！
二、备孕不适合吃的辛辣食物
1、腌制类食物
腌制类的食物许多都会喜欢吃，可是关于备孕的人来说就不要去吃了，腌制类的食物中会含有必定的亚硝酸铵，对人体是欠好的，对宝宝也是很欠好的，必定要根绝！
2、喝酒
备孕期间是必定不要喝酒的，既然是要备孕，肯定是需求以一个最好的身体状况去迎候宝宝的到来了，喝酒是很简单杀精的，影响精子的质量，所以必定要慎重挑选食物！
3、高热量食物
高热量的食物是必定不要吃的，高热量的食物吃的太多很简单让身体在孕期中肥壮起来，对孕妈和宝宝都是很欠好的！
备孕要吃什么2
备孕不可以吃什么
1、螃蟹
螃蟹是一种寒性的食物，它会引起子宫的收缩，从而导致孕妇流产的发生，所以说在孕妇中期的时候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，从而使宝宝健康的出生。
2、咸菜
咸菜有致癌的作用，对于孕妇来说，肚子里的宝宝是特别脆弱的，胎宝宝的所有器官在生长过程中需要吸收更多的'营养，但是咸菜没有可吸收的养分，因此要尽量避免吃咸菜这些物质。
3、吸烟喝酒
孕妇吸烟饮酒对宝宝的身体健康特别的不利，可能会导致胎儿畸形，即使是吸二手烟，也可能会导致此现象的发生，所以孕妇一定要避免吸烟饮酒。
4、薏米
薏米对身体来说帮助挺大的，但是它也是孕妇应该避免吃得，科学已经研究表明，薏米仁可以导致子宫收缩，从而有可能会导致流产的发生。
5、罐头食品
罐头食品在生产加工中会加入许多的化学试剂，比如说人工色素，还有一些防腐剂等，它的营养价值已经没有多少了，对孕妇来说吃了之后不仅会起不到加强营养作用，而且还会导致身体的健康受到危害。
6、菠菜
菠菜里面含有大量的草酸，草酸会影响钙的吸收，对于孕妇来说正是需要补钙的时候，有足够的钙才能够保证孩子的健康成长，所以说在怀孕期间吃菠菜要选择正确的时间，尽量跟一些钙质品分开吃。
7、巧克力
巧克力吃多了之后会增加饱腹感，从而不愿意再吃其他的食物，这样会导致营养的匮乏，另外巧克力吃多了之后容易发胖，导致孕妇的体重越来越增加，对于行走锻炼来说都是一个特别麻烦的事情。
8、山楂
在怀孕期间好多人都喜欢吃一些比较酸的东西，这时候好多人都会去选择山楂。山楂会导致子宫的收缩，从而导致流产的发生几率变大，所以说我们应该尽量避免吃山楂。
9、桂圆
桂圆是一种性热的食物，吃多了之后容易胎热。
10、石榴
有的孕妇是比较贫血，这时候一定不要多吃石榴，石榴对贫血孕妇危害特别大。
