宝宝节后综合症调理方法有哪些？每当假期过后，家长已经恢复正常作息，可是小宝宝们似乎还意犹未尽，不肯按平时的时间入睡，让家长很是无奈，今天就讲讲宝宝节后综合症调理方法有哪些。
针对这个问题，小编建议家长：把宝宝睡前工作准备足，重建宝宝的睡眠规律，而且，家长也应有意识地培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。
宝宝也患“节日症”
闹闹腾腾的春节长假过去，可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的长假还“意犹未尽”，每天都表现得很兴奋，晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠规律也都被打破了。
这可能与孩子在节日期间隐隐产生的心理压力有关。“节日期间孩子会接触很多陌生人，如果孩子安全感不高，这种接触就很容易让孩子产生心理压力，会影响孩子的睡眠，表现为宝宝难以入睡，多梦，或者半夜哭醒。”
专家也表示，由于过节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚接触陌生环境，宝宝因不适应这些陌生环境，容易产生一些烦躁的表现；
如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，就会直接对小孩产生不良刺激，这些都可能影响到孩子的睡眠，表现为睡眠不安稳、时间不足，惊醒、睡眠过程的惊吓等。
如何恢复良好生活习惯
节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。长期这样，有损宝宝的健康。
1、节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。
2、多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。
3、调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。
4、多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。
循序渐进调整睡眠
专家指出，每年的春节过后，很多父母都要面临这样的问题。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么“讲道理”，因此父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。
春节期间孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要调整，也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来，否则欲速则不达。
在春节的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。
而且在孩子准备睡觉前，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
为了保证宝宝的睡眠质量，家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。
如何纠正宝宝睡眠颠倒
1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3、沐浴时间最好改在睡前的半个小时—一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：将宝宝睡前的.奶量增加。半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
1、奖励法。
有些小孩子在放假之后，有节后综合症，总是希望在家里呆得更久一点。那家长可以通过奖励的方式，让小孩子去学校上课，比如有一些小孩子比较喜欢吃糖，那么家长可以准备好这些糖，跟小孩子做好约定，如果按时到学校上课，就可以有糖吃。
2、和周围邻居小伙伴一起去上课。
因为小孩子可能害怕孤单，去学校上课不太愿意，但是如果和周围的邻居小伙伴一起成群结队，那么往往就有更大的兴趣。不过家长也要注意，因为小孩子可能刚开始上课的时候状态不是很好，所以应该要谅解小孩子。
3、不要特别情绪化，应该让孩子对上课更感兴趣。
而且如果家长经常情绪化，逼小孩上课，那么小孩对上课的感觉，就会犹如180度的大转弯。因此家长应该是以鼓励的心态对待小孩，而不可以盲目选择一些训斥的方式。
孩子节后综合症怎么办
1、饮食有节制
在放假期间可能很多家长会放纵宝宝吃很多油炸以及烧烤类食物，而这些也是大多小孩特别喜欢吃的，但是在节后必须要让宝宝的饮食清淡，最好吃一些蔬菜和菌类的食物，每餐不能吃太多，假如在过节期间食欲比较差，那么也应帮助他们及时调整饮食结构，必须保证蛋白质以及碳水化合物的摄取。
2、重新调整作息时间
也有很多小孩在放假期间常常熬夜看电视或者是玩电脑，家长也没有及时督促孩子按时作息，而在休假之后父母就需要帮孩子调整作息时间了，首先自己应该以身作则，必须做到早睡早起，还有让自家小孩晚上10：00之前必须上床入睡。
3、提前制订计划，做好开学准备
很多小孩在上学的时候都会有入园焦虑症，不少孩子到校门口了仍然会哭闹不已，这就要求父母坚决不能退让，否则可能就会纵容孩子，这样就没有办法很好的融入集体生活。
4、节后调整饮食
在节后尽量给孩子吃一些蔬果以及其他清淡的食物，这是因为这些食物当中含有大量的血清素，能够让人们的性情变得温和，另外蔬菜当中的纤维素钙以及其他营养成分也能够起到败火润燥的作用。
