产妇身体虚弱会影响奶水吗，哺乳期是女性产后一个特殊的时期，妈妈们生产之后就会直接进入哺乳期。产后妈妈身体十分虚弱，这时候是最需要进补的了，月子餐搭配营养均衡多样化，不要偏食。那么产妇身体虚弱会影响奶水吗？
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母体体质较差，对于母乳的质量会产生一定的影响。所以在哺乳期间，一定要多吃富含蛋白质和维生素的食物，尽量选择多喝一些炖汤，比如鸡汤、鱼汤和猪蹄汤，都能够促进下奶。在平时还需要坚持适当的锻炼，增强体质，这些措施都能够促进母乳质量的提高。除此之外，需要保护好自身的健康，尽量不要生病，否则会阻碍哺乳的进程。
引起奶水过少的原因有很多，产后在生活起居上没有加以注意导致机体恢复较慢，身体较为虚弱，导致气血虚等原因，可能引起乳汁分泌过少的情况发生。
往往伴有疲乏无力，面色苍白等异常症状。另外如果精神过度紧张等原因往往也可能导致泌乳素水平过低，从而导致乳汁分泌不足的症状。建议在饮食上多食用一些富含蛋白质的汤类食物，以及保持充足的睡眠，查看是否有效，必要时候需要在医生指导下服用催乳的药物治疗。
那么我们如何去改善产后体虚的状况，提高母乳质量呢？
1、刚生产完的一两天不要急于加强营养
产妇在生产过程中会消耗比较大的体力，从而引起产后身体虚弱，这个时候可能没有奶水或者是奶水的量很少，这个时候不要急于增加营养而吃一些油腻的东西，因为刚生产完的几天内产妇的肠胃功能也是很虚弱的，如果吃的太过油腻，反而会起到相反的作用，不利于身体的恢复，尽量的以清淡易消化的饮食为主，这时候可以适当的给宝宝喂羊奶或者是奶粉之类的，等妈妈身体慢慢恢复之后，奶水会越来越多的。
2、加强营养，适当运动
一般在生产一周左右的时候，妈妈的身体得到了一定的恢复，这个时候母乳会越来越多，所需要的营养也会越来越多，所以这个时候要注意加强营养，营养要多元化，不要只吃单一的食物，除了饮食方面要增加营养之外，妈妈可以适当的做一些运动，有助于身体的恢复。
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奶水是否充足，是多因素导致的结果
1.是否坚持让宝宝多吸吮
其实并不是每个产妇一开始奶水都是很充足的，只是产妇的不同行为导致了之后是否奶水是否充足而已。
一般来说，就算一开始奶水少，只要坚持每天多让宝宝多吸吮，刺激乳房反射，同时排空乳房，那样奶水会越来越多。
而如果觉得奶水少就放弃了喂奶，那样就会导致奶水越来越少，从而没有奶水。
2. 是否吃对了
产后的饮食与奶水是否充足有着非常大的关系，吃得太好，太过于油腻容易使乳腺堵塞，不但奶水少而且还容易患上乳腺炎。而吃得太差，营养不达标不但会产妇恢复差，而且也会导致奶水少或奶水营养不足。
所以想要奶水充足，还要注意产后的'饮食，一般来说，想要奶水又多又好，一定要注意多喝汤水，但一定要注意不能喝过于油腻的汤水，尤其是第一周要注意多喝丝瓜汤、黄花菜汤、豆腐香菇汤、鱼汤这些清淡一些的汤水，那样才有利于奶水的排出。
而且之后的饮食也要注意营养均衡，食物多样化，多吃一些含钙和含铁丰富的食物，同时要避免韭菜、花椒、苦瓜、芹菜、山楂、麦芽等回奶食物的食用。
3. 是否休息好
休息是身体恢复最重要的条件，而且也是调节人体内分泌的基础，如果没有休息好，内分泌失调，必然会影响到泌乳反射，从而影响到奶水的分泌，导致奶水不足。
所以想要奶水充足，一定要注意多休息，不要熬夜，更不能让自己过于劳累。
4. 是否拥有好心情
产后抑郁、焦虑不但会影响家庭和谐，而且也是导致奶水不足的一个重要原因，因为产妇的情绪会直接影响到母乳的分泌。
所以想要奶水充足，不但要产妇自己控制好情绪，避免过于紧张、焦虑，而且也需要家人的支持与鼓励，让产妇时刻保持一个好心情。
5. 是否有身体不适
产妇的身体比较虚弱，如果不注意保暖，很容易受凉而出现感冒、发烧等不适，而出现身体不适时很多时候需要用药，而很多人担心用药会影响到宝宝，从而不敢喂母乳，而且又没有将母乳排出来，这样就会导致奶水越来越少。
所以产妇一定要注意保暖，避免感冒发烧等不适，而且就算不舒服，最好使用一些不影响母乳的药物，或者在用药期间用吸奶器将奶水排出来，那样才能避免回奶。
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气血不足会影响母乳吗
气血不足肯定会影响奶水。产妇在分娩过程中大量失血，血为气之帅，气为血之母，血液的丢失也会造成气虚，最终导致气血不足。古人认为在哺乳期间是不来月经的，因为这时候的精血已经上行到乳房，用来产生乳汁。所以，血是生成奶水的一个重要的成分。所以气血不足肯定会影响奶水的量。 如果气血不足，会引起奶水的减少。
气血不足影响母乳该怎么办
出现气血不足这种情况，可以吃一些补益气血的药物。另外，可以在饮食上多吃一些有营养的食物，或者是在煲汤的时候多加一些黄芪，像鹿角胶或阿胶这些滋补气血的药物，可以使奶水增多。
产后多吃些补气养血的食物，奶水少建议在乳腺管疏通的情况下可以喝一些鲫鱼汤，或者是催奶的中药。多吃一些蛋白质丰富的食物，改善生活规律，平时多注意休息，不要熬夜，尽量不要食用回奶的食物。
除了影响奶水外，产后气血虚还会有以下危害：
一、影响毛发健康，产后气血虚的女性会让头发变得干枯毛糙或是出现白发，头发开叉等症状。另外气血虚还会让产妇眼睛浑浊，有干涩不适感，同时面色也会变得很差。
二、导致失眠，气血虚的产女可经常出现失眠现象，夜里总是易惊醒、夜里尿多，还会经常打呼噜，另外人也会变得很乏力，总想睡觉，这也是气血虚常有的症状。
三、其它危害，产后气血虚还可导致身体出现很多不适症状，如可引起手脚冰凉，导致皮肤暗黄无血色或是长斑，另外还会让产妇精神不振，全身乏力等，这些都将给产妇的健康及正常的生活带来不利影响。
