哺乳期身体没力气有点累是什么原因，对于宝妈妈来说，营养是非常重要的，也直接关乎到宝宝的营养，所以一般也都会重点关注日常的饮食，以下哺乳期身体没力气有点累是什么原因。
哺乳期身体没力气有点累是什么原因1
哺乳期全身无力，常常是因为女性产后休养不好，身体无法及时的恢复导致的。如果女性产后休养不好，很容易造成女性出现贫血或者是血糖低的情况，无论是贫血还是血糖低，都会导致女性产生全身无力的状况。
哺乳期的女性，如果全身出现了无力的状况，最好是到医院做一下检查，确定自己的全身无力到底是因为哪些情况造成的，确定病因之后，需要及时的根据医生的建议，采取一定的措施来进行改善。
一般来说，如果哺乳期的女性全身无力可能是出现了贫血或者是血糖低，需要及时的多吃一些改善贫血或者是血糖低状况的食物。如果是贫血，需要多吃一些补血的食物，可以多吃一些动物肝脏、肾脏或者是菠菜、木耳等补血的食物，这样可以通过食补时的贫血状况得到改善。
如果女性出现了血糖低，那么需要及时的补充血糖，可以多吃一些含糖丰富的食物，比如蛋糕类的食物等等。同时需要注意的是，女性全身无力，也需要及时的哺乳，这样对女性来说是一种双重的煎熬。女性一定要注意自己的身体健康，一旦出现异常状况，需要立即就医，根据医生建议及时进行调理。
哺乳期身体没力气有点累是什么原因2
哺乳期能吃桂圆吗？哺乳期吃桂圆的做法
哺乳期能吃桂圆吗
哺乳期是可以吃桂圆的。桂圆富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种营养成分;常吃桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。刚分娩完的产妇吃桂圆有益气养血的功效。分娩需要消耗很大的体力，如果此时吃桂圆汤，可以增加体力，稳定情绪，能起到很好的恢复身体的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圆的。
桂圆富含维生素A、维生素B、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的恢复是有很大帮助，同时还有治疗健忘、心闷、不眠症等神经障碍。专家建议失眠多梦的哺乳期妈妈们，可以多吃桂圆，可以为您提高睡眠适量。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的`抑制作用超过90%，所以建议哺乳期妈妈们，可以多吃些桂圆，有助于预防子宫癌。
哺乳期吃桂圆的做法
桂圆肉粥
原料：桂圈肉30克，大米100克，大枣20克，白糖适量。
做法：
1、将桂圆肉、大米用清水洗净;大枣洗净后去核切成粒。
2、取瓦煲1个，注入适量清水，用中火烧开后，加入大米，煲至米开花。
3、加入大枣、桂圆肉，调入白糖，再用小火煲约10分钟后即可食用。
小贴士：桂圆营养价值高，富含维生素C大量有益人体健康的微量元素，有健胃益脾、安神补血的功效。该食谱美味营养。
桂圆煲鸡汤
原料：柴鸡1只(约1000g)，干桂圆30粒，冰糖5g，盐1茶匙(5g)
做法：
1、柴鸡宰杀后去毛和内脏(鸡胗、鸡心和鸡肝留下)，用流动的水冲洗干净，剁成大小适中的块。干桂圆去壳备用。
2、大火烧开煮锅中的水，放入切好的鸡块，汆烫3分钟捞出，以去除杂质和血沫。
3、将汆烫过的鸡块放入高压锅中，加入剥好的桂园、冰糖和盐，再加入适量凉水(水量的多少依个人情况而定，如果喜欢喝汤就多加一些水，不喜欢就少加一些水)。
4、大火加热，至高压锅喷气后调成中小火，煲煮15分钟。
5、待高压锅减压后打开盖子，将煲煮的鸡汤和鸡块倒入瓦罐中，以中小火继续煲煮30分钟。
哺乳期身体没力气有点累是什么原因3
哺乳期的饮食注意
产妇在选择母乳喂养时就决定了在哺乳期她不能肆无忌惮的吃喝，因为食物的成分会随着乳汁来影响胎儿，所以处在哺乳期的产妇在饮食上必须小心注意。
哺乳期产妇的进食规则：
1， 少食多餐（1日进食5-6次)，充分吸收营养。
2， 吃完东西避免卧床休息，避免消化不良及胀气。
3， 哺乳期的妈妈要有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准。
4， 避免在晚餐后吃点心，点心比较好一天一次。
食物选择：
1， 杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。
2， 以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。
3， 控制高热量的甜食及点心。
饮水建议
1， 控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖。
2， 以米酒代替水分摄入
3， 补充足够的水分，便秘。
4， 喝水果茶以补充水分。
烹饪要点
1， 中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。
2， 以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担。
3， 产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露。
4， 产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫
哺乳期的禁忌饮食：
会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不能吃辛辣的调味料、辣椒等刺激性的食物，减少食用不易消化的油炸食物和高脂高热的食物。
香烟和烟草：产妇在哺乳期吸烟，尼古丁会出现在乳汁当中被宝宝吸收。尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此哺乳妈妈比较好能戒烟，并避免吸入二手烟。
药物：建议妈妈在服药前主动告诉医生自己正在哺乳的情况，让医生开出适合服用的药物。
过敏的情况：妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，如果新生儿有些过敏的症状，建议产后妈妈喂母乳时避免吃可能会造成宝宝过敏的食物。
