十几岁孩子整天没精神，身体的健康对于我们来说是非常重要的，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习，如果忽视我们的健康，那么当疾病到来时不堪设想。以下分享十几岁孩子整天没精神怎么办？
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十几岁孩子整天没精神怎么回事怎么办
如果十几岁孩子整天没精神，可能是病毒感染造成的，睡眠不足、营养不良也会使孩子无精打采，家长要观察孩子的情况，督促孩子规律生活、健康饮食等等。
1、孩子没有精神的原因：家长要注意孩子是否出现病毒感染的症状，如果孩子感冒着凉，就容易没精神、想睡觉，另外家长要检查孩子是否存在睡眠不足的问题，有些孩子迷恋电子产品、课业过重，晚上就会熬夜，从而会出现没精神、想睡觉的情况，部分孩子不爱吃牛肉、鱼肉、鸡蛋等食物，缺乏营养物质，也会无精打采；
2、孩子没有精神的处理：家长应观察孩子的饮食、体温、睡眠等情况，如果孩子饮食欠佳、体温升高，则要带孩子到医院进行检查，判断孩子是否有细菌感染的情况，针对孩子的症状进行药物治疗，另外还要检查孩子是否缺乏微量元素，平时让孩子多吃富含蛋白质的食物，督促孩子尽快完成作业，避免熬夜。
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10岁孩子乏力没精神怎么办
10岁孩子乏力、没精神，一定要针对不同的原因，采取不同的.方法进行治疗，导致10岁孩子乏力、没精神常见的原因包括睡眠不足等生理性原因，以及贫血、营养不良、上呼吸道感染、结核杆菌感染等病理性原因。
一、生理性原因：
10岁孩子乏力、没精神可能由于睡眠不足所导致，比如课业负担较重、作业较多，或者沉迷于电子产品，看电视、玩游戏，导致睡觉较晚而出现睡眠不足的情况。家长需要注意让孩子多休息，保证充分的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上10点前上床睡觉，养成良好的睡眠习惯，保证充足睡眠后，才能使孩子乏力、没精神的状态得到改善。
二、病理性原因：
1、贫血：10岁孩子出现乏力、没精神可能由于贫血所导致，比如缺铁性贫血、巨幼红细胞贫血，家长需要带孩子到医院进行血常规检查，以及铁四项和叶酸、维生素B12水平检测，明确贫血类型后，进行相应补充。
缺铁性贫血的孩子还可表现为头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸等症状，可通过补充铁剂来改善，比如琥珀酸亚铁等，巨幼红细胞贫血的孩子还可表现为食欲减退、腹胀、腹泻、手足麻木等症状，需要相应补充叶酸和维生素B12，改善上述症状；
2、营养不良：由于挑食、偏食等不良饮食习惯导致营养缺乏，甚至缺乏微量元素，如钙、铁、锌等，也可导致10岁孩子乏力、没精神，通常还可伴随消瘦、水肿等症状。家长需要及时调整孩子的饮食结构，多进食富含钙质和高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及多进食新鲜的水果、蔬菜以补充维生素；
3、上呼吸道感染：如果10岁孩子乏力、没精神持续的时间较短，比如在1周之内，若同时还伴随咳嗽、发热等其他异常症状，则可能是由于上呼吸道感染所导致。此时可在医生指导下服用小儿氨酚黄那敏颗粒、感冒灵颗粒等，如果出现发热症状，可通过贴退热贴、温水擦拭，以及遵医嘱应用退热药物进行治疗，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等；
4、结核杆菌感染：10岁孩子乏力、没精神，若同时伴随咳嗽、咳痰，有时痰内带血丝或小血块，需警惕是否存在肺部结核杆菌感染，此时需进行结核菌素试验以及胸片检查明确。若存在结核杆菌感染，必要时需进行抗结核的三联治疗或四联治疗，常用的抗结核药物有利福平、异烟肼、链霉素等。
出现10岁孩子乏力、没精神的情况时，家长需要及时带其到医院就诊，进行相关检查，明确诊断后，在专业医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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总是乏力，没有精神，原因是什么？
1、湿气过重
正确保养的人会注意脾胃功能提高，脾脏健康的情况下身体运化水湿能力降低，营养物质的吸收速度更快。但有的人出现了脾胃能力差这种情况，产生的湿气无法顺利排泄掉，会积累越来越多，最后湿气过重带来多方面影响。
那些长时间湿气累积却没有调节的人，症状多种多样，会表现为疲惫乏力，没有精神，还多有胃口下降、消化能力降低、身体虚胖、舌苔厚腻等情况。若为湿气重引起，调节的方法有许多，可以利用中药材来去除身体的湿气，养护脾脏。
当然，饮食要做出调整，少摄入生冷，性质寒凉的食物。如果有必要，应该加强身体锻炼，注意保暖等，这些好的方法都可以让湿气更快排泄。
2、缺乏睡眠
经常没有精气神，感觉疲惫乏力，不排除和睡眠不足有关。正确保养的人会养成规律作息习惯，早睡早起，坚持下来生物钟正常，拥有高质量睡眠，白天才会精力充沛。但有的人习惯性熬夜，经常超过12点才睡觉，无形中缩短休息时间，无法达到身体需求时不仅降低抵抗力，还影响内分泌，还会让精神状态变差，是许多很多人白天乏力，经常打哈欠的原因。
当然，有的人很早入睡却面临失眠困扰，有这种情况需要通过好的方式来调节，例如白天适当运动增加身体的疲惫感、选择安神助眠的食物调节身体、规律作息让生物钟稳定、有压力及时释放掉、睡前不要玩手机等，这些好的方法采取了，对睡眠质量提高有利，而在充足睡眠调节下疲惫乏力的现象也会逐渐缓解。
结合以上内容分析可知，身体乏力，缺少精气神，原因有许多，包括湿气过重没有及时调节，睡眠不足拖累身体等，无论哪一种情况都要尽早应对。当然，有的人长时间久坐，呆在家里面没有多出去活动，也会精神状态变差。有的人过度节食控制体重，营养和能量没有满足需求，会表现出疲惫。需要具体情况具体分析，才能找对方法去处理
