好皮肤是可以吃出来的,相信每个人都希望能拥有一个好的皮肤,好的皮肤不仅要做好护肤工作还对饮食有要求,其中好的皮肤是可以通过饮食来调理的,下面小编分享好皮肤是可以吃出来的,一起来了解一下吧。
好皮肤是可以吃出来的1
不管实际的年龄多少,你在意的是,别人看起你来是几岁。前几天,看到一个朋友发朋友圈说:“只有真实的美,才是真的美。”说真的,脸上的半点,脖子上的胎记都清晰可见,但是总体上来说,还算是干净、白暂、紧致、有光泽的。朋友们纷纷的给她点赞,羡慕她的底子真好,素颜比化了妆的时候,还要年轻至少5岁。
是啊,如果可以做一个真实、自然、美丽、自信的自己,谁都不愿意活在美颜相机和厚厚的粉底之下啊。一些人把吃饭的钱用来买奢侈的化妆品,名牌包包来修饰自己的外在形象。想要真正跑赢岁月,冻结年龄,除了一味的外敷,还必须重视内养。
身边有一个女友就非常的重视食疗,在吃上很有讲究营养和搭配,我是很赞同的。因为她的皮肤确实因此变得更细腻、更滋润。这样的美容措施安全无害,要比花大钱买来的美容品和化妆品更靠谱的多的多了。
而内样最好的方式,就是通过饮食。饮食对皮肤的影响是非常大的,合理膳食,能显著的改善肌肤的状态。同样是护肤谁愿意把自己的脸当做“试验田”。你一定会这样问“好的皮肤真的可以吃出来吗"?这个问题,在营养界和皮肤界,早就有了答案。
皮肤是身体的最大器官,身体的各个器官则是是由千千万万个细胞构成的。而细胞是有脂肪、蛋白质、糖、水分、等等构成的,这些成分是什么,答案:营养素。
你都知道皮肤每28天更新一次,也就是说皮肤自己28天就提供所需的营养素了,一些广告说“28天让你的皮肤焕然一新‘’,就是这个道理。也就是说,细胞由营养素构成。有部分可以身体自然合成,有的需要通过向外界食物中获取。所以,饮食对皮肤及身体的影响,是非常大。
幸运的是,我们身边许多显而易见的食物,只要吃对,就能令肌肤换发出青春活力的光彩。
当然,一旦吃错,也会伤害到肌肤,冒痘痘、过敏、长斑点等等肌肤问题就来了。事实上,在让痘痘消失这件事上,食物可比昂贵的神仙水要靠谱的多了。当你少吃麻辣汤、烧烤、戒掉高油脂、好糖高的饮料、高乳脂的食物,取而代之是红枣、菠菜、番茄、糙米等高膳食纤维和高维生素食物,你会发现顽强的痘痘们,正正一个个神奇地消失..........
护肤品只是一种外在保护,不可能改变皮肤内部的机能。但是,食物就不一样了。当我们把每一餐吃的健康,舒服时,就会发现,身体给我们最直接的反馈就是--皮肤越来越通透、越来越紧致、越来越有光泽,整个人看起来都年轻几岁。
愿你做一份长久的规划,从内在的饮食习惯开始调养自己的身体,在享受美食的同时,一天一天吃成令人羡慕的素颜美人;实实在在地帮你做到。
好皮肤是可以吃出来的2
哪些食物对皮肤有好处
1、胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩
困为含有的大量胡萝卜素所以可以有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢。
2、菠萝
淡化面部色斑
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。
3、西兰花
增强皮肤抗损伤能力
西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。它有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥。
4、小球藻
排除皮肤毒素
小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质及食物纤维,但其最令人注目的`是富含生命活性物质:糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质,是令人体细胞中细胞核保持健康的重要保障。
5、生菜
给皮肤补水清除身体毒素
它富含维生素、微量元素,多吃有助于皮肤补水,清除体内毒素不容易长痘痘,有助于女性保持苗条身型。
6、草莓
淡化斑点并美白
草莓天然的红色就是维生素C,维生素C的功效被许多人所追崇,不仅可以增强身体的免疫力,还是最好的护肤产品,不仅可以美白,淡化斑点,还能延缓衰老。
7、蜂蜜
保持皮肤红润光泽
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
8、柠檬
促进皮肤新陈代谢
柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。
9、牛奶
增强皮肤张力
它可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。
10、海带
调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
11、桔子
增强肌肤弹性
桔皮中的维他命C含量特别高,可以用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
12、苹果
淡化面部雀斑及黄褐斑
含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c,还可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
13、鱼类
防止皱纹产生
鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega-3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。
14、西红柿
展平皮肤新皱纹
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,还有防晒的作用。
15、橄榄油
保持皮肤的活力
橄榄油中富含丰富的抗氧化物质多酚,这种物质可保持住皮肤的活力,免受自由基的伤害,也能增强骨骼的强度。
16、天然香料
缓解皮肤干燥
香料包括胡椒、生姜、姜黄等,它们在食物面前都扮演着配角角色,但是却发挥着重要的作用,它们不仅可以让菜色的口感更加美好,而且还能缓解皮肤干燥,养肤功效不可小觑。
17、樱桃
抵抗黑色素的形成
饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。
18、猕猴桃
消除雀斑
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
平时注意些,相信你自己的皮肤会越来越好的呢,对自己好点儿吧,特别是女人,不对自己好那么谁会对你好的呢