解决脱发的8个方法。很多人都希望自己有一头靓丽的秀发，而脱发是我们不能容忍的，但很多人不知道该怎么解决脱发这个问题。那么接下来就由小编带大家一起详细了解下解决脱发的8个方法。
解决脱发的8个方法1
1、首先，要排除相关的内科疾病，例如肝肾疾病、内分泌疾病，并且要积极控制。第二，还要防止劳老累，同时要有充分的休息和睡眠，那么这对头发的生长是很重要的。第三，还要多吃含维生素以及微量元素丰富的食物，要少吃辛辣油腻的食物。如果脱发严重，建议及时到皮肤科就诊，明确具体原因，再制定治疗方案。
2、脱发患者应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，这样有助于改善脱发。脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
3、适度洗发。洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，洗发剂要选用无刺激性的;洗发后，比较好让头发自然干，如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高，过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。
4、勤洗头、温风吹头皮、头发湿的时候别梳头、洗头前先梳顺、洗完后用凉水冲一下、尽量散着头发、使用丝绸枕套、用棉质旧T恤擦干等，平时饮食上也可以多吃一些黑豆之类的，这也是可以以生长毛发，同时也要注意休息，不要出现熬夜的情况。
5、养成规律健康的生活习惯。经常熬夜，喜欢呆在家里，不喜欢运动等不规律的生活习惯，影响人体的新陈代谢，导致油腺体不能正常分泌油脂，不利于毛发生长，就会导致脱发，大家应该记住的一点是，规律健康的生活习惯需要长期坚持。
6、学会解压。女人是敏感的动物，很多时候都会因为一点小事而影响心情，这样是不行的。精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
7、补充铁质和植物蛋白。对于头发稀少的朋友要多吃一些铁质丰富和高植物蛋白的食物，比如黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑芝麻等等，能够及时补充铁质和植物蛋白，促进头发的生长，使头发变得更加浓密。
8、治疗脱发的方法有外用药物、口服用药以及毛发移植术治疗，不同程度的脱发治疗方案是不一样的。对于脱发程度较轻者，可局部使用外用药物治疗，同时配合着口服用药。口服生血养发胶囊，外用1%~2%的米和定溶液涂抹。使用药物治疗不好，脱发又比较严重者，可采取毛发移植术治疗。
解决脱发的8个方法2
6个小诀窍轻松解决脱发烦恼
1、缓解压力
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
2、注意补充营养
多吃一些含矿物质、维生素、蛋白质较多的.食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处。
3、戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
4、保持清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
5、按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
6、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
预防脱发的方法有哪些呢
1、饮食清淡少油腻
男人预防脱发，就要注意饮食习惯。过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果，另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，能强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。
2、勤洗头多按摩头皮
头发的清洁问题需重视，保持一定的洗头频率，最好间隔2-5天洗头一次，在洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。另外，在睡觉前，把手指插入脱发根部，以指腹轻轻按摩头皮，从发际开始向头顶按摩，循环数次。可强健发质，预防失眠。
3、拒绝熬夜学会减压
肝肾功能受损就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，导致脱发，建议男性朋友最好在晚上11点前睡觉，尽量当天事当天做完，不熬夜加班，工作压力大时，散步、跑步、打球，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。
脱发可以多吃这些食物
1、多吃低脂乳制品
男人脱发该吃什么好？常吃低脂牛奶。脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
2、坚果
向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
