吃什么可以美白全身皮肤最快，让肌肤重回少女时代的光滑，保湿工作能锁住我们脸上的水分，美白产品使用过多也会对我们的皮肤造成损伤，护肤是由一道道工序组成的，教你吃什么可以美白全身皮肤最快，护肤小技巧！
吃什么可以美白全身皮肤最快1
润泽美肤
草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
净化美肤
樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
排毒整肠
香蕉、苹果、凤梨
促进代谢
葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体
樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
拓展阅读：蔬菜白肤
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
吃什么可以美白全身皮肤最快2
怎么美白全身皮肤
1、把握出行时间
选择紫外线较弱的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害也最大，应当尽量避免在此时出行。
2、使用防晒产品
使用防晒产品进行防晒是非常必要的。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。此外，提醒广大的游泳爱好者，在享受沙滩风情的时候，也要用防晒产品来保护皮肤，因为在水中肌肤一样会被晒伤，这时可选用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、户外活动结束后，应当把全身冲洗干净
以轻松的动作擦拭身体，接着用温水将泡沫冲洗干净，然后用冷水冲淋，并抹些身体护肤品，或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，缓解燥热不舒服的感觉。
4、西瓜皮冰敷皮肤
西瓜不仅可以消暑降火，而且西瓜中含有的维生素C是美白的佳品，将冰凉西瓜皮敷在晒红的皮肤上，pinkbaby活性酵素美白晶体可以镇定、滋润皮肤；天然芦荟对皮肤的护理功效非常显著，可取出中间的芦荟汁敷在肌肤上，有消炎、祛火、清爽肌肤的功用，能有效改善肌肤发红现象。
5、放松身心，保持良好心情
生活的压力、内心的烦闷都会对肌肤造成不良影响，长期处于压力下的人需要特别照顾肌肤，在宁静的夜晚聆听轻松愉快的音乐，放松紧绷的神经，在纯美的声音中做个美白保养，舒缓疲惫了一天的身心。
拓展阅读：夏季美白的方法
1、针对缺水型暗沉肌肤：保湿锁水改善问题肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮的问题、水分摄取不足。肌肤长期缺水，也会出现皮肤暗黄、没有光泽的现象，还会导致提前衰老。乳液和润肤油都可以起到“锁水”的作用，同时也能加强锁水功能，提升肌肤的湿润度。
2、针对代谢缓慢暗沉：加速肌肤血液循环人体血液循环不良会导致黑色素堆积，肤色暗沉。按摩和盆浴有助于改善血液循环，而规律的生活作息，也对肤色的'调理有帮助。保持乐观的思想、愉快的心态，也能使得副交感神经兴奋，血管扩张，皮肤血流量增加，皮肤的新陈代谢旺盛，肌色红润。
3、针对紫外线暗沉肌肤：美白防晒整体护理紫外线是衰老的大敌，由紫外线辐射导致的光老化是皮肤衰老的一个主要因素，时常曝晒在阳光下，而没有做好防晒措施，会造成肌肤暗沉的情况。如果你仍然不注重保养，那么色斑、皱纹、皮肤松弛等问题也会蜂拥而至。选购一款适合自己的美白防晒产品进行脸部整体的护理变的非常重要。
4、针对缺氧性暗沉肌肤：摄入营养增加氧分肌肤并不是真的变黑，而是因为血液中的含氧量不足或是贫血，造成肌肤偏黄、偏暗或是没有血色。这种肤色不佳的原因多是因为营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素，如铁质、维生素A、B族维生素等。
