吃白玉米可以减肥 推荐减肥的吃法

现在是一个以瘦为美的社会了，因此在这时候不少人都是会选择减肥瘦身的了吧，这是我们大家都比较熟悉的了，我们除了要注意运动锻炼之外，还应该注意的就是通过饮食来减肥了，而白玉米就是很不错的一个选择了，一起看看吧。

吃白玉米是不会发胖的，因为它的热量是很低的，而且它里面的糖也是纯天然的，是属于纤维高，能够帮助肠胃消化的，是很好得到食物之一，是可以帮助我们促进肠胃蠕动的，所以是可以帮助我们起到减肥降脂作用的，这对于我们的好处也是极大的，不过也要选择合适的吃法才行哦，一起看看吧。

首先我们可以把白玉米做成白玉米汁喝，美颜充饥减肥。也可粉碎后作成白玉米粥、白玉米饼，膨化后做成爆米花，食后有饱胀感，含热量都很低。这些吃法都是不错的方法了，是可以帮助我们起到减肥作用的哦。

除了这样的吃法之外，我们还可以直接蒸熟白玉米吃了哦。用保鲜膜包住白玉米，微波炉加热即可。营养成份不流失!我们首先要留下少数白玉米包叶，以保鲜膜包住，微波炉加热，不须花费相当多的时间，简简单单就完成啰!与水煮白玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住白玉米，糖分也不易流失这样吃起来味道也是比较好的，而且热量也是比较少的了，所以是非常适合我们减肥的一种吃法了哦。

初次之外，白玉米的吃法还有不少，做成菜吃也是非常不错的选择了哦，我们把白玉米一粒一粒的弄下来之后，然后在把青辣椒切成丝，把白玉米放入锅里面爆炒一会，要熟了之后，在把辣椒丝放入里面炒一分钟左右就可以了，味道也是很不错的哦。不仅是非常美味的一道菜了，更是一道保护肠胃的减肥菜。