红薯，有很多外号：地瓜、番薯、甘薯、白薯、红苕等等，不同地区对红薯的名称不一样。不过，尽管名字不一样，但并不影响红薯的营养价值。红薯是一种即可用于药物，也能当做食物食用的健康食品。
红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等等营养元素。这些营养元素，让红薯被营养学专家称为“营养最均衡的保健食物”。
而就是营养最均衡的食物，却常常让美女在入口时有犹豫不决。为什么？虽然烤红薯、蒸红薯是很香甜，可是，在很多爱美的女性眼里，总是会觉得吃红薯回答导致身体发胖。那么。就是吃红薯会不会长胖呢？吃红薯能减肥吗？
吃红薯能减肥吗？
有养生专家曾经公开表示，吃红薯不仅不会长胖，相反，如果女性能够经常食用适量的红薯，还有减肥的功效。这又是为什么呢？因为啊，这红薯的脂肪含量是很低 ，一百克的红薯才仅仅有零点二克的脂肪，只会产生九十九卡的热量。也就是说，同样重量的食物，一百克的红薯热量，是一百克大米热量的三分之一。
更为重要的是，作为一种低脂肪、低热量，能够排毒通便的食物，红薯可以有效的阻止糖分转化为脂肪，这对想要减肥的女性来说，无疑更是个大好的消息。
常吃红薯的人一定都知道，红薯中含有大量的膳食纤维，膳食纤维在人体的肠道内是不能消化吸收的，它可以刺激肠道、增强肠道的蠕动，还能吸附肠道内多余的油脂，让人体的排毒更加的顺畅，对有便秘的减肥人群来说，是很好的减肥食品。
做为难得的碱性食物，常吃红薯还能够平衡人体的酸碱值，同时，降低人体的胆固醇，防止亚健康、新脑血管疾病等等。想要长寿的人，或是说胆固醇较高的人，不妨多吃吃红薯，对身体健康很有帮助哦！
