秋季皮肤护理要点，这个季节转换比较快的时期，肌肤的抵抗力只要稍微变差。水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，美容护肤需要长期坚持并且找对方法，以下分享秋季皮肤护理要点。
1、做好表面清洁和深层排毒
秋天昼夜温差大，冷热交替容易导致皮肤抵抗力下降，从而让皮肤更易受细菌感染。首先就应从皮肤清洁开始，选择清洁能力较好、弱酸性的洗面奶对脸部皮肤进行清洁，有效清除脸上的污垢。
另外，要保持健康的皮肤状况，也不能只做好表面功夫，毕竟很多皮肤暗淡、长痘等问题都是由于深层脏腑毒素等原因而引起，所以一些针对皮肤的深层排毒的措施也要用起来，比如早上一杯蜂蜜柠檬水，润肺通便，深层清洁肠道毒素
而柠檬中丰富的维生素C等营养物质也可以帮助减轻自由基对皮肤的氧化，蜂蜜中大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类也可帮助皮肤红润细嫩、有光泽。
2、做好充足的营养补充
从医学上来看，皮肤毕竟是我们人体的代谢器官，需要充足的营养物质支持，一些常见的蔬菜瓜果拥有充足的维生素和植化素等抗氧化物质，对于皮肤的补水和抗氧化等作用显著：如西兰花含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，能帮助皮肤抗损伤、有助于保持皮肤弹性；
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹；猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成且有助于消除雀斑；西红柿含有番茄红素，有助于抑制皮肤衰老，使皮肤细嫩有光泽。
皮肤秋季护理的要点
1、辅助加快气血循环
寒凉的秋季，皮肤因缺水和温度降低，代谢减慢，气血循环减慢。从中医角度来看，此时很多邪气也容易停留在人体内积累，因此想要拥有良好的气色、红润的皮肤，一定要帮助气血循环。比如经常轻柔地按摩面部皮肤，既可以帮助面部气血循环，也可以帮助预防换季的感冒等症状；
睡前泡脚、早睡等措施可以让皮肤拥有充足的条件进行更新；常常按摩足部的涌泉穴和太渊穴，可以固肾经，益气血，帮助皮肤红润。多食用红枣、百合、枸杞子、银耳等秋季滋补佳品，可以滋阴润燥、补益气血。
2、注意补水和昼夜温差
秋天空气干燥，加上早晚温差较大，人体新陈代谢减慢，加上毛孔收缩，容易导致皮肤干燥和衰老。因此秋季皮肤保养也要注意补水与保湿，使用恰当的乳液及保湿面霜等对于保持表层皮肤的水分具有一定的效果。另外，皮肤的水分其实也是身体水分的一部分，天然的补水措施还是离不开大家良好的饮水习惯；
秋季大家可以随身携带保温杯，随时喝一些枸杞子茶或红茶等；枸杞子具有清肝明目，延缓衰老的.作用，对于干燥的秋季保养皮肤非常适合；另外，红茶中含有丰富的微量元素锰，可以保证皮脂代谢正常进行，从而避免皮肤干燥，红茶还能促进维生素B6在肝脏内的积累，增强人体对抗皮炎的功能，因此，红茶有很好的美容养颜作用；而红茶茶性温热，也很适合秋天饮用。
常见秋季皮肤问题的养护
1、皮肤干燥瘙痒
皮肤瘙痒是常见的秋季问题，首先需要注意饮食。维生素的摄取对于防治皮肤痒很重要，特别是维生素A、B2、B6等，比如胡萝卜、油菜、芹菜、鱼肝油等富含维生素A；可以润养五脏、补益气血、滋润皮肤的黑芝麻糙米粥也是个不错的选择。
另外，皮肤瘙痒患者饮食要清淡，尽量避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激性食物，少吃高糖和高脂肪食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒，而高脂肪会增加皮肤油脂的负担，导致皮肤毛孔易发生堵塞现象；另外注意身体清洁，经常更换柔软舒适的衣物，避免身体皮肤藏污纳垢，滋生细菌。
2、皮肤发炎过敏
秋天，空气中的某些尘埃、花粉等物，粘附在涂擦了化妆品的皮肤上，局部的PH值发生改变，导致皮肤粘膜的屏障作用破坏，更容易使皮肤发炎和过敏。首先针对敏感肤质，更应该注意清洁面部，适当使用润肤护肤用品，避免过度使用香皂等洗剂刺激皮肤，而选用抗敏和低刺激性护肤品。
另外，更要注重饮食和生活习惯，容易过敏的人尽量不吃精加工食品，尽可能减少精制糖和饱和脂肪的摄入，以免加重炎性反应。像富含omega-3的沙丁鱼等鱼类、富含抗氧化物的深色水果蔬菜等都可以降低过敏机率，是秋季不错的选择。
一、多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
二、 小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。
三、拒绝“衰老”的水
如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。
四、选择“健康”的好水
好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右；最好含有丰富的氢离子。
五、最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首选应是玻璃杯。
六、适当喝点花样水
对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。
清洁
皮肤的清洁一般分为卸妆和洗脸两个部分，首先我们来谈谈如何正确的卸妆。很多女生因为长期化妆而导致脸上皮肤变得暗沉粗糙，这是因为每次化妆卸妆都不够彻底。那么应该用什么卸妆，怎么卸妆呢?
小编的建议是最好用卸妆油卸妆，首先让卸妆油乳化你的脸部肌肤，具体方法是先擦干脸上的水，再把适量的卸妆油涂到脸上并且揉开，按摩两分钟后再用喷雾喷适量的水到脸上，这是卸妆油开始乳化脸部的妆
等脸部的油脂变成白色后即可用清水洗干净脸部皮肤。值得注意的是，在清洗脸上皮肤时，要注意发际线和眉头等位置的清洗，因为这些地方如果不冲洗干净的话很容易长痘痘。
其次是如何正确的洗脸。有些女生在卸完妆后为了省事而不洗脸，其实用卸妆油卸完妆后还是得用洗面奶洗脸的，用洗面奶洗脸的时候，注意先让洗面奶在手上搓成泡沫，再涂在脸上，如果想省事可直接购买洁面泡沫等洗面奶，洗完脸后记得用干毛巾擦干脸上的水分。
保湿
保湿是我们容易忽略的脸部护理方面保养皮肤的过程，需要我们内外兼顾，对内的话，要多喝水，直接补充所需的水分，那么每天需要喝多少水呢?这个因人而异，小编的建议是每天八杯水，在出汗的夏季可以喝更多。而对于外部的补水就需要用一些补水的产品了，如精华油、乳液、爽肤水等，一般来说，干性皮肤用精华油、乳液等好一些，保湿效果很好，但油性皮肤最好要适度，因为过度的保湿可能会引起痘痘的产生。
对于一些女生而言，干性皮肤在天气湿润的夏季还好，适当的保湿就能有效保养皮肤，但是干燥的冬季简直是干性皮肤的灾难，因此在冬季应该怎样保湿呢?小编建议如果季节干燥，可在使用保湿产品的同时，开加湿器等，来保证外部环境的水分。
防晒
冬季不需要防晒了么?当然不是，其实很多女生都小看了防晒的作用哦。其实肌肤很多的问题，都是因为防晒功课不到位引起的。所以即使在秋冬的季节，出门之前，也要擦拭防晒霜，避免肌肤受到外界的伤害哦。
