简单舞蹈分解动作，舞蹈具有广泛的群众性和强烈的自娱性，是浅层审美意识的载体，爱好舞蹈的人有很多，舞蹈对我我们自身也是有一定的代谢作用，以下简单舞蹈分解动作。
简单舞蹈分解动作1
第一种，挥手摇摆式
双手举过头顶挥动拍手，身体跟着节奏扭动。这种舞步比较简单属于热身舞步，适合刚到场子暖身用的。
第二种，踏步向前式
也就是我们所说的shuffle，热身舞步2.0.其实也就是“为人民服务“加原地踏步。
第三种，拉窗帘式
适合重低电音的动作，踩着节奏，抖动身体，幻想自己在拉窗帘。
第四种，司机倒车式
老司机狗爷带来的舞步，想象一手握着档位杆，一手扶着方向盘，跟着节奏，转动方向盘。回头看一下，然后再转再回头，然后重复。
第五种，狂野甩头式
这个动作合适长发蹦迪选手们，如果没有请上网淘一顶。甩起头发来你最摇摆。
有了酷炫的舞步，当然要配以酷炫的蹦迪装备咯，像蹦迪这么大运动量，尤其是像在各大电音节音乐节蹦的野迪，难免会碰到一些头号蹦迪选手,发生下列情况
蹦得手上的酒都撒到别人身上的，或者一些酒鬼，喝太猛加上音响震动效果，吐在别人身上的。特别是还有那种，蹦起来旁若无人的，什么手肘啊脚啊乱踹乱飞的。因为人多，电音节上难免会发生一些这样那样的林林总总。反正蹦完下来，好端端的一个人都是变成这样有木有啊！！自己宝贝的.战衣战靴全报废了啊！
简单舞蹈分解动作2
有氧舞蹈的动作
女性朋友们在没事的时候是可以练习有氧舞蹈的，因为有氧舞蹈不仅能够减肥，还可以健身，让你们的身体协调性变的更好，所以我们建议女性朋友可以学习有氧舞蹈的动作、对于有氧舞蹈的动作，你们哟啊保持上肢动作以及下肢动作一致性以及对称性等，希望你们可以去健身房学习有氧舞蹈、
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”、有氧舞蹈一方面能消耗较多热量（跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量)；另一方面，还使“舞者”充分吸取运动必需的氧气，将新鲜的氧气运送到全身各处，促进呼吸器官、循环器官和肌肉的活动能力、
1 、一致性
上肢动作和下肢动作方向一致，就象前后走步 Walk FWD/BWD 配合双臂前举（ Front Raise)及侧交叉步配合双臂侧举、
2 、不同性
上肢与下肢相反或不在同一运动面上完成、例如：侧交叉步配合肩上推（ Shoulder Press)、
3 、双边对称型
双臂同时做相对的动作具有对称感和平衡感、
4 、单边型
一个步伐动作只配一个手臂动作 例如：向右后交叉步，右手肩上推（ Should Press )、
5 、轮流交换型
一个手臂依次随着另一只手臂完成相同的动作 例如： Walk FWD/BWD 前后移动配合左右手依次的拳击动作（ Punch )、
6 、不对称型
同一时间，一个手臂所做的动作与另一个手臂动作不同、总之，你应选用多种不同的上肢动作，这样上课内容才有不可预测的神秘性、但切记不应过于复杂，练习应是体力上的挑战而不是脑力上的“疲劳战”、
我们可以突出某一种风格，如： HIP HOP 、拉丁等，甚至需要的话，我们还可以把其它项目融入表演之中，也可以把不同风格舞蹈元素融入一套表演操中，但在编排这样的操时一定要注意音乐的协调、
为了让女性朋友们能够学习好有氧舞蹈的动作，我们建议大家在生活中最好是注意文章介绍的动作，这样对于你们练习有氧舞蹈是有帮助的、我们练习有氧舞蹈就是要保证正确的姿势，这样才能够让我们的腹部变的比较纤细、
简单舞蹈分解动作3
舞蹈动作的延展与开创
舞蹈，可以说是用身体在占领时间和空间的一个过程，所以在编舞时如何去找空间和时间很重要，也就是动作的发展，即专业人士经常说的动机的发展，
首先要提一下是：动作发展的三大要素：时间空间力量，也就人们经常说的“时空力”、
有许多在编舞蹈时，常常为动作而发烦，要么就是想到一个动做一个动作，然后再想下一个动作然后连起来，其实这样不是不可以，只是有时候上个动作和下一个动作没有多大关系，让看观众看起来不舒服，演员跳起来也不能得心应手，下面我给大家给介绍几种发展动作的方法，以供大家参考、
〈1〉找一个动作造形，然后回到自然状态，要最慢的速度按照开始的动作运动线路做到造形，这样就可以发现，其实一个造形是由许多的动作构成的，大家可以把这些动作经过筛选重新组织，这样一个简单的舞句就出现了、
〈2〉找多个动作造形，然后把这些动作连起来，当然这中间有个加连接的东西，所以大家在使用连接时，一定要漂亮，即动作的合理性、
〈3〉当按上面的要求编出了一小段舞蹈时，又会感觉到没动作，这是关键的时候，千万随便搞几个动作就完事了，大家可以按〈1〉把整个小段舞蹈的运动顺序打乱，再重新组织动作、
〈4〉动作的变形，即当你找到一个自己很满意的动作时，大家可以把动作变形，比如说那动作是要经过一个立体圆才能停在你所想要的位置，你可以只运动半个圆就回到原来的位置，再经过立体圆到你所想的位置，也改身体对空间的占领，比如你是面对直立站着，你可以在不改变下身，在上身进行动作的处理，也可以在不改变上身，在下身进行动作的处理〈动作变形的方法依据是：改变一部分，保留一部分，不能完全改变一个动作、
〈5〉动作的速度处理：一个动作的运动快慢也对动作的有着很的影响，所以大家在用速度时还可以用它去检查动作动作合不合理，即把动作放慢到极点做一次，大家可以发现十分合理、
〈6〉动作的力量处理：这也是个很关键的东西，它可以决定一个舞蹈动作的动作形象、此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读生活中常跳舞的人老得慢
