体重飙升的原因：
不仅如此，浮肿也是一大罪魁祸首，不会给重量带来多大改变，但在体型上增添了麻烦，使准妈咪行动不便。
如何判断孕期体重增长是否正常：
一般来说，怀孕前三个月体重增加量在两千克之内是比较正常的，怀孕中期（3~6个月）和怀孕后期（6~10个月）分别增加5千克左右。
总的来说，怀孕前后的12千克的体重浮动都是比较正常的，并且一个星期之内，体重增加最好不要超过0.5千克。如果你发现你的体重并没有按照正常的标准开走，并且差异较大，这时候你就该找找原因了，到底是过于肥胖还是偏瘦。
孕期体重过高并不是无解的！
为了有效的控制孕期体重，食物和运动无疑是最直击要害的方式，身为孕妇的你需要注意以下几点：
1首先，控制进食量和种类：糖类和脂肪的含量不得超过每日平均标准摄入量，脂肪含量较大的食物也少吃，油炸类的尽量不吃。豆类食物很有必要补充，供给日常所需的蛋白质。
2其次，主食之后水果不可少：在脂肪和糖类的摄入量减少后，饥饿感是较为明显的，这时通过水果来补充能量是不二选择。不仅可以填充饥饿感，而且可以补充多种维生素和有机物。
3最后，运动是控制体重最有效的方法之一：适当散步或做瑜伽可以减轻孕妇的体重，而且不会影响胎儿的发育，一举两得，适时做点家务活也是可以的。
健康小贴士：怀孕的注意事项当然不仅如此，孕妈闲暇的时候看看书籍学学各种孕期知识点都是很有必要的。
