如何治愈自己的心情，想让生活充满阳光，就要先学会用行动赶走阴霾，每个成年人的生活，都是一场修行，成年人的世界，不是腥风血雨，就是惊涛骇浪。 下面给大家分享如何治愈自己的心情。
放空自我。
一个人之所以痛苦烦恼，那是因为你的心灵都被不快乐的事情占满了，都被自己的欲望占满了。
心灵一旦荒芜，就会风沙漫天；你看不到海阔天空，也闻不到鸟语花香；你看到的都是阴天和暗黑。
如果生活压得你喘不过来气，就要学会放空自己；能够把一切都放下，该放的放，该忘的忘，什么也不要管，就是对自己的拯救和解脱。
人生除死无大事，想得越多，压力越大；欲望越多，痛苦就越多；管它什么得失成败，管它什么功名利禄，放下！放下！通通都放下！
一生一切都是不可得，都是梦幻空花，都是如露亦如电，都是虚无的，都是空的，何必那么执着？
看看外面的世界。
生活就像鞭子，我们为了生活急匆匆赶路；却错过了沿途最好的风景，也忘记了该如何好好去爱这个世界。
生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。
如果生活太苦闷，左冲右突还是找不到出路，生命被困在了原地，就去看看外面的世界吧！
你看到的世界越大，见到的人越多；你的心胸就会开阔，格局就会变大；你的思维和想法，就会发生改变；人生的结局也就不同。
来一场说走就走的`旅行，看看祖国的大好河山，亲近大自然，呼吸新鲜的空气，吐故纳新，心情变好了，视野开阔了，心平了，气顺了，人生就会朝着积极的方向努力。
读一本好书。
曾经有一位学者说过这样一段话：
“当你感到迷惘时，最好马上去做一件百分百投入的事情，而这件事情最好是读书。”
如果人生没有了方向，活得苦闷迷茫，就去读一本好书吧。
一本好书，会让你看到一个崭新的世界；一本好书，就像一束光，照破你生活的暗黑，给你灵感和力量。
读一本好书，犹如醍醐灌顶，会让你的心情豁然开朗，会给你启发和智慧。
你读过的每一本书，都会在某一时刻帮你找到生活的出路，让忙你的人生变得更好。
听听音乐。
好的音乐和歌声，都是精神的滋补品，都是心灵的净化剂，能够引起思想的共鸣和对美好未来的憧憬！
当你感到苦闷和疲惫的时候，听听音乐，唱唱歌，放松的就是自己的心情，为自己的痛苦烦恼找个出口。
每个人都能在音乐中，找到碰撞心灵的音符；也许欢乐，也许忧伤，也许感动到泪流满面；歌以咏志，生活的欢乐忧伤，人生的悲喜忧戚，都能在歌声中找到那一份情感的寄托。
沉醉歌声中的美好，你就会忘掉现实的一地鸡毛，人生所有的不愉快，都会烟消云散。
好的音乐，是有力量的，能够给自己精神的支撑和鼓舞，让生活有了浪漫的气息。
整理自己的房间。
生活越是不如意，更要调整好自己的心情，打理好自己的生活。
一个人房间反映的是自己的生活状态，影响的是自己的心情和风水。
我们的房间，总是会变得垃圾满地，物品凌乱，上面落满了尘埃，如果不及时打扫，就会变得凌乱不堪。
当你心情不好的时候，就整理自己的房间吧，把地拖得干干净净，把家具摆放得井井有条，窗明几净，一尘不染。
当你的房间变得焕然一新，就会很有成就感，也会让自己的心情好起来，内心变得愉快又宁静。
身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。
一个人在整理房间的同时，也要扫净心灵的尘埃，人生才会重新开始，也会变得更加美好。
精心打扮自己。
一个人的精神面貌，往往反映了自己的生活状态。
越是生活不如意的时候，就会变得精神萎靡，油腻邋遢，甚至不修边幅，一副无精打采的样子，说明了自己的不幸和落魄。
一个人要想改变自己，就要先打起精神，让自己内心充满力量。能够从内到外，都有饱满的精气神，才能够为自己带来好运气。
一个人的穿衣打扮，就是精神面貌的具体表现，没有人喜欢你的邋遢和不修边幅；把自己打扮得漂漂亮亮的，收拾得神清气爽，就会有好的精神状态，改变的就是自己的心情。
精心打扮自己，就是对心灵最好的治愈。
1、规律作息
很多时候，人之所以会感觉疲倦消沉，是因为经常日夜颠倒、作息紊乱。充足的睡眠，是让自己收获健康快乐的前提。即使白天再忙再累，只要晚上能够及时休息安睡，第二天就又能恢复到活力满满的状态。作息越规律，生活自会越有序；精神越饱满，心情自会越舒畅。
2、保持微笑
微笑只是一种表情，但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。学会用微笑面对难关、化解难题，你会发现，爱笑的人运气不会太差。
3、整理房间
有没有发现，你房间的样子就如同你生活的样子。整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。
4、取悦自己
成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累，更怕的`是心累。与其总是感叹生活不易，不如努力给生活加点糖。可以是听一段喜欢的音乐，吃一顿喜欢的美食，或是奔赴一场期待已久的旅行。然后告诉自己，今天的日子，果然又是甜的。
5、丰富内心
乐趣的丧失，往往预示着一个人灵魂的贫瘠和心灵的空虚。所以，不管何时都要坚持给自己输入精神食粮。有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。你有趣，世界所以有趣；你有欣赏之心，世界所以妙不可言。
6、说正能量的话
很多人在心情不好的时候，总是说一些自我否定的言语，等同于在不断对自己做负面的心理暗示。时间久了，只会让你的心态变得越来越消极、悲观。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心，也予人以温暖。
7、忽略不开心的事
很多不开心，都是源于自己想得太多。事实上，当你把胸怀放宽就会明白，人生漫漫，要学会自我成全。与其为无关紧要的人和事而伤心伤神，不如想开、看淡、放过。该忘的就忘，该翻篇的别留恋。今天的不开心让它到此为止，明天醒来又是新生。
1、在家里买一根跳绳，压力大或心情不好的时候跳一跳，跳完之后你会发现自己心情好多了。
2、买一张靠窗的高铁票，看看窗外快速行走的风景。糟糕的想法就像风景。它们都被你掠过。下车几个小时后，你会感到放松。
3、养成散步的习惯，心情不好的时候出去散步，夜风可以抚平心情。
4、坚持每天10分钟的冥想练习。当你心情不好时，冥想会更快乐，提高你的注意力。
5、养成锻炼的习惯。当你心情不好或无聊时，锻炼可以分泌多巴胺、内啡肽等，这样你就可以保持快乐和充实，抑郁症治愈。
6、吃一些你最喜欢的食物。俗话说：世界上没有一种食物无法解决的问题。如果有，那就是两顿饭。
7、当你的情绪来临时，注意到你的.情绪，告诉自己我现在很生气，我现在很难过，我现在很委屈。
8、当你不知道为什么不开心的时候，写下你能想到的所有能影响你情绪的东西，并尽力去写。
