人晚上睡觉头朝什么方向最好，众所周知，我们中国的老祖宗自古以来再衣食住行上面都有着各种规矩，所以在古代人们认为，睡觉的时候，应该和天时地利结合在一起，下面看看人晚上睡觉头朝什么方向最好。
睡觉头朝哪个方向好
大多数的人们都比较困惑，尤其是喜欢养生的人群，不知道睡觉头朝哪个方向的好，睡觉虽然是很平常的一件事，但是也是有很多的讲究的。
一般来说的话，是南北走向，即头北脚南。也就是顺着地球磁场的方向，因为人时刻都要受到地球磁场的影响，所以睡眠时大脑也会受到磁场的干扰的，头北脚难的方向睡的话，是可以使磁场平稳的穿过身体，最大限度的减少磁场干扰的.，最好就会使得睡眠更好。
最常见的理论是睡眠过程中人体应该头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致;其次，因为我们知道地球是自西向东转动的，所以如果头朝西就等于是借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。所以建议最好是可以选择头向着北来睡觉是会比较的好一点的。
中医学认为，人们睡眠的方向是非常重要的，中医讲究人体在睡眠过程中药“立气”、“立脉”，其中这个“立”字就指的是人体内的气脉走向需要跟大自然的气脉一致，这样人体的血液流通的也会更顺畅。
正确的睡觉方法
1、选择最佳睡姿。如今现代的医学认为，右侧卧的睡姿对人体的生理健康有益处，这是因为心脏偏于胸前左侧，右侧卧能让全身的肌肉放松，心胸不受到挤压，这样人们的呼吸也就顺畅了，从而能保证睡眠时全身的氧气供应。
2、最佳方向。不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
3、最佳时间。一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者发病率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。
4、最佳温度。一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。
5、最佳枕高。枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。
6、最佳床铺。从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子。
睡觉朝哪个方向最健康
科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，
人体内都含有这三种元素尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。
中医也认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致(即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列)，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。
头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜，尽量不要东西朝向。这是因为东西朝向的.摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向，
如此一来，便容易改变血液在人体内的分布，尤其会影响到大脑的血液分布情况，从而引起失眠或多梦，降低睡眠质量。
古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。
如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
另外，采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。
其他睡姿都有这样或那样的弊端。仰卧时，舌根后坠，易使呼吸不畅而发出鼾声，睡熟之后，双手还易放在胸前压住心窝，导致噩梦，使人睡得很“累”;俯卧时，胸部、腹部受压，口鼻易被枕头捂住，
还容易造成“落枕”;左侧卧时，心尖部易受压，耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入睡，久而久之，还可导致神经衰弱和心血管疾病。
对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。这是因为在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，人是不可能保持同一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪明，它为了解乏和恢复体力，总会让人们在睡觉过程中，不自觉地变化睡姿。
对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。
睡觉应该“头朝南，脚朝北”
关于这一点，那就要涉及到一些地理方面的知识了，我们都知道的是，地球上是分布着很多磁场的，虽说我们肉眼看不到，但其实磁场分布在我们每个角落。而且在地球上的这些磁场也都不是杂乱无章的，全部都是呈现南北朝向的。
我们的地球就是一个大磁场，然而我们人体本身也就是一个小磁场，如果说我们不顺着地球的磁场来进行休息的话，那么可能我们在晚上睡觉的时候就会在一定程度上受到磁场的干扰，虽说对我们造成的影响很小，但其实还是会影响到我们的睡眠质量的。
所以我们仔细观察能够发现，一般那些喜欢东西朝向去睡觉的人，都是要比南北朝向睡觉的人更容易出现失眠，做梦的这种情况的。
如果我们睡觉的时候，是南北朝向，那么我们也会顺应地球的磁场，所以在睡觉的时候，就不会再有磁场来干扰我们的脑电波，所以我们在睡觉的时候也就更容易会进入到更深度的睡眠当中，那么睡眠质量也会更好。
睡眠质量还会受到的几个影响
第一点就是枕头的高低，其实枕头的高低对我们的睡眠质量影响还是相对较大的，甚至要比朝向还要大。因为枕头的高度会直接对我们的颈椎造成一定的负担，从而还会影响到我们的大脑供血。
在这里小伙伴就会问了，那么我们在睡觉的时候应该去枕多高的枕头呢？我们经常会说睡觉的时候“三寸长寿，四寸无忧”，其实所说的也就是枕头的这个高度，所以说，我们枕头的高度应该达到8-15cm是最合适的。
第二点也就是分时候睡觉，比如说你是吃完中饭去睡觉的，或者是晚上不睡，早上不起，还有的一些是因为生气，所以无时无刻都在睡觉。
我们有句老话是这么说的`，“人睡三觉，命比纸薄”。其实说的就是这个道理，什么时候睡觉，怎么睡觉其实这对于我们的身心健康都是有影响的，在这里的三觉，所值得也就是吃饱饭去睡觉的饭觉，晚上不睡白天睡的颠倒觉，还有就是因为生气才睡觉的气觉。
所以如果你有这三种不好的睡觉习惯，就一定要改掉。
还有就是睡眠环境问题了，睡眠环境其实也就是卧室的环境，其实对于我们的睡眠质量影响也是比较大的。
我们如果想要提高我们的睡眠质量，那么就必须要将我们的卧室保持一个比较干净整洁的状态，白天的时候我们一定要给卧室通通风，让房间的空气回流一下。
还有很多睡眠质量比较低的人，在我们卧室里还可以放上一些绿植盆栽，也是有助于提高我们的睡眠质量的。最后，还有一点就是饮食习惯，对于我们的睡眠质量影响还是比较大的，
从医学上来讲，我们在睡觉之前还是不适宜去吃太多的东西的，并且为了提高晚上睡眠质量，我们的晚饭的时候吃东西也要适量，并且还要吃的清淡一些。
