经前综合症的诱因有哪些

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经前综合症的诱因有哪些，每一个女性都应该关爱自己的身体健康，尤其要注意月经方面的问题，因为一旦不注意就很容易引发妇科疾病，下面我们就来一起来看一看经前综合症的诱因有哪些吧。

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揭秘经前综合症的原因

1、经前综合症与精神因素有密切关系，部分患者精神压力过大，情绪波动大容易出现经前综合症，月经前会出现身体各种不适，女性在月经前期要注意情绪的调节，及时转移注意力，能够调节不良情绪，不良情绪易致各种身体不适现象。

2、激素比例失衡容易诱发经前综合症，经前综合症的发病原因与多种因素有关，孕激素和雌激素分泌紊乱是导致经前综合症的主要原因，调整好内分泌和孕激素水平很重要，内分泌失调会对卵巢造成刺激，经期前会出现腰酸背痛现象。

3、维生素B6不足，当女性体内缺乏某些微量元素时，会影响体内激素的平稳，缺乏维生素B6时可能会引发经前综合征，注意及时补充维生素B6，很多蔬菜水果中含有丰富的维生素B6，多吃些蔬菜水果能调节经前综合症，能有效缓解身体不适。

缓解经前综合症的方法

1、女性经常吃些豆制品，具有调节激素水平的作用，可以稳定内分泌和激素水平，大豆中含有丰富的异黄酮和植物性雌激素，能调节体内分泌水平，经常吃些黑豆和大豆，对女性的卵巢有好处，能够调节卵巢功能，从而能有效缓解身体各种不适。

2、女性要注意情绪调节，良好的情绪可以缓解经前综合症，月经前避免情绪波动大，长期紧张压抑的情绪容易导致内分泌紊乱，内分泌紊乱是引起经前综合症的主要原因，调解好经前情绪很重要，不要因为生活中的琐事经常生气发怒。

3、补充营养元素，多吃维生素和蛋白质含量高的`食物，适当增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用，可以排除体内的废物和毒素，还具有稳定体内雌激素水平的作用，体内激素水平正常能缓解经前综合症。

经前综合症是指女性在月经前，出现各种身体不适的情况，女性在月经前会有头痛、头晕、身体乏力的症状，这些可能是由于体内激素紊乱导致的，雌激素分泌紊乱或内分泌失调，容易导致经前综合症的产生，因此，女性要注意经前情绪的调节。

经前综合症的诱因有哪些2

1、精神症状：

包括情绪、认识及行为方面的改变。最初感到全身乏力、易疲劳、困倦、嗜睡，情绪变化有两种截然不同类型：

一种是精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒，微细琐事就可引起感情冲动，乃至争吵、哭闹，不能自制；

另一种则变得没精打采，抑郁不乐，焦虑、忧伤或情绪淡漠，爱孤居独处，不愿与人交往和参加社交活动，注意力不能集中，判断力减弱，甚至偏执妄想，产生自杀意识。

2、液体潴留症状：

（1）手足、眼睑水肿较常见，有少数病人体重显著增加，平时合身的衣服变得紧窄不适。有的有腹部胀满感，可伴有恶心、呕吐等肠胃功能障碍，偶有肠痉挛。临床经期可出现腹泻、尿频。由于盆腔组织水肿、充血，可有盆腔腹胀、腰骶部疼痛等症状。

（2）经前头痛，为较常见主诉，多为双侧性，但亦可为单侧头痛，疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部，伴有恶心呕吐，经前几天即可出现，出现经血时达高峰。头痛呈持续性或无诱因性，时发时愈，可能与间歇性颅内水肿有关，易与月经期偏头痛混淆，后者往往为单侧，在发作前几分钟或几小时出现头晕、恶心等前驱症状。

（3）乳房胀痛，经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及部位为重。严重者疼痛可放射至腋窝及肩部，可影响睡眠。扪诊时乳房敏感、触痛，有弥漫性坚实增厚感，有时可触及颗粒结节，但缺乏限局性肿块感觉，经期后完全消失，下一周期又重新出现，但症状及体征的严重程度并不固定不变，一般在2-3年内虽不经治疗也可自行痊愈。

如发生乳腺小叶增生，则可能在整个月经周期有持续性疼痛，经前加剧。扪诊可触到扁平、颗粒样较致密的区域，边缘不清，经后亦不消退。在月经前后检查对比，可发现肿块大小有较大变化。

3、其他症状：

（1）食欲改变，食欲增加，多数有对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或厌食；

（2）自律神经系统功能症状，出现由于血管舒缩运动不稳定的潮热、出汗、头昏、眩晕及心悸；

（3）油性皮肤、痤疮、性欲改变。

经前综合症可以预防吗？

当然是可以的，只要生活规律，饮食得当。

1、少吃甜食

甜食会使人情绪不稳，甚至是焦虑，所以还是少吃或不吃甜食为妙。其次，应该多喝水、多吃新鲜水果。

2、少吃动物脂肪

动物脂肪会提升雌激素的量，日常可以吃一些含有植物脂肪的食物，减轻疼痛不适的症状。

3、多吃纤维