【导读】：水果其实很多都有自己最佳使用的时间段，很多水果不能晚上吃，吃了可能引起消化不良，脂肪堆积等问题，那么哪些水果晚上不能吃?
不能晚上吃的水果有含糖量高的水果，例如火龙果、葡萄、提子、山竹、榴莲、牛油果、芒果、樱桃、释迦等，这些水果含糖量很高，热量高，晚上吃会引起消化问题，导致糖分不能充分分解，导致脂肪堆积，不仅不健康还会长胖，选择水果要注意。
火龙果含糖量很高，含有天然的葡萄糖容易吸收，不过糖尿病人一餐不宜多吃，或者多吃需要减少饭量等，还有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也要少吃，不然会加重肠胃问题。
葡萄和提子都很好很高的糖分，例如是个提子的热量相当于二两米饭，所以糖尿病人也不能多吃。而葡萄和提子是非常好的抗氧化物质，维生素丰富、果胶也很丰富，所以对美容护肤有挺好的帮助，而且对心脑血管疾病也有预防作用。
山竹的含糖量也很高，一般一次吃四五个就可以了，不能多吃，无论是否是糖尿病人。山竹中富含羟基柠檬酸、山酮素等，羟基柠檬酸有控制食欲、抑制脂肪合成的作用。
榴莲的热量很高，榴莲的所含成分2/3是糖，所以血糖高。高血压、低血压、心功能低、胃肠道溃疡的人，榴莲要谨慎使用，食用过量可能加重原有病情。如果吃榴莲，这些人群最好减少饭量。
牛油果营养丰富，但是不能多吃，一天一个就可以，而且不宜晚上吃。牛油果含有的植物脂肪很高。牛油果有降低胆固醇、血脂的作用，还能保护血管、肝脏系统等。
芒果的生糖指数高，糖尿病人不能多吃，而且芒果也属于致敏食物，过敏体质的人接触芒果皮也可能导致过敏。
樱桃含糖也很高，糖尿病人也不能多吃，樱桃服很糖、蛋白质、维生素、一集钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁在水果中还名列前茅，非常有益处的水果，但是也不要晚上吃。
释迦口感偏甜，含糖量多，每100g释迦含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，最好也不要晚上吃，糖尿病人谨慎食用。
