长期被家暴的孩子的心理问题怎么改善，家暴不管对于谁来说都是非常恐怖的事情，长期的家暴还会对孩子的心理造成一定的创伤，这是难以恢复的，看看长期被家暴的孩子的心理问题怎么改善。
长期被家暴的孩子的心理问题怎么改善1
如果要是父母因为成绩的问题或者其他琐事经常对你实行暴力，但是你也没有办法解决，只是自己闷在心里，这种方法是不好的。只会加剧自身的痛苦甚至让心里扭曲。那么这时候我们可以用什么办法来缓解呢？
交流。 虽然和父母交流可能没法解决问题，但是可以和知心朋友倾诉痛苦。这样的话心里可以好受很多。
转移注意力。看看电影，吃吃东西，都可以暂时忘记这些痛苦。
发泄情绪。当然，既然自身遇到这种事情，那么发泄情绪无疑是最好的解决方法。可以通过运动，或者将情绪发泄在玩偶的身上来缓解自身的痛苦。
学习。当然，被打无疑都是因为这个引起来的。学习好不但可以让他们无话可说更是为自己好。如果将来有出息，那么这些年的苦都不算什么。
外人介入
当然，上面方法只是治标不治本。如果情况十分严重，那么就得让外人来介入了。
亲人。亲人的话通常来说是最有效的，可以找爷爷奶奶或者其他亲人来劝告哦自己的父母。
报警。这个方法一定要在关键的时候再用。首先，如果要是不严重的话这种事情只会被当作家庭私事解决，没准还会激怒你的父母。不过如果真的造成了严重的心身伤害，那必须要通过法律手段解决这些问题。
应当避免的事情
逃避。逃避或者是遇到这种事情的人最常有的想法。不得不说，我也曾经想过逃避甚至离家出走过。但是如果你的父母真的家暴你，那么这些方法对他们来说只会激怒他们不会有一点好的影响。当然结束生命更是不明智的选择，因为只有精彩的活下去，才能更有成就感， 才是最好的方法。
将暴力应用到别人身上。虽然家人这么做是错的，但是如果你也这么做，那么你只会成为和他们一样的人。不管是谁，我们都应该心平气和的和他们交谈。解决问题的方法有很多种，不到关键时刻不需要采取这种极端的做法。
长期被家暴的孩子的心理问题怎么改善2
怎么克服童年家庭暴力的影响
如果你现在已经是一个成年人，并且你有自己的经济收入的话，那你可以考虑搬离父母的身边。因为，即使你的父亲他现在已经没有再对你的母亲和你使用家庭暴力了，但是你每次看到他你的心里都会很害怕，情绪也会非常紧绷，这就是你的心里已经产生了阴影。
因此你要是一直生活在这样的环境下，你总会因为他们的一些行为动作，让你回想起自己当时经历的家庭暴力，所以反而你会一直走不出这个阴影。那既然你现在已经成年了，并且你有自己的工作，你有自己的收入，那你就可以考虑先搬离父母身边一阵子。
这样的话时间久了你看不到让你紧张的人和周身的事物，你就能让自己一直保持一个轻松愉快的心情，那你也能慢慢的走出这个心理阴影。
与人沟通
一般来说，在家庭暴力下长大的孩子他们会不敢与人交流，所以他的胆子也会非常的小，他们会把自己缩在自己的一个乌龟壳里，好像这样就能让他们感到安全一样。那既然你现在想走出自己的心理阴影，那你就不要把自己放在自己的安全圈里，你要让自己走出来，你要和外界接触。
所以你在平时的生活当中你一定要学会与人沟通，你不要觉得每个人好像都是很危险的人一样。可能当你跟他们沟通了之后，你会发现其实他们也没有你想象的那么恐怖。
帮助他人
在家庭暴力下长大的孩子，他们会不敢与外界接触，他们在生活当中也会非常小心翼翼。但你要是非常想走出自己这个心理阴影的话，你就一定要改变自己小心翼翼的生活态度，你要让自己变得自信起来。
你可以选择去参加流浪狗救助中心或者是帮助一些比较困难的人。这样的话，当你收获他们的赞扬的时候，你的内心会对自己产生一种肯定的情绪。那时间长了你就能体会到和外界接触的美好，你就能慢慢的放下自己的'心理阴影。
发泄自己
每一个在家庭暴力下长大的孩子，他们的心理都会有非常大的压力，因为他们的心里藏了太多的事情。所以，他们就不会真正的感觉到开心起来，那你竟然现在想走出自己的心理阴影。
你可以选择去参加一些极限运动来发泄自己的情绪，比如说像蹦极、马拉松这种都可以。这样你就能把你所有的负面情绪都发泄在这些运动当中，当你运动完之后，你会发现你整个人的内心会变得非常轻松。那等你没有了负面情绪，你自然就会走出这个心理阴影。
长期被家暴的孩子的心理问题怎么改善3
家庭暴力下长大的孩子如何自救
一、摆脱受害者思维
受害者思维是一种思维定势，本质上是一种忽视自己主观能动性的行为。这种思维习惯的可怕之处在于它会在任何时间、地点、事情或者人的面前，把自己当成一个受害者和弱者，直至把整个世界都投射成“加害者”。
在家暴下长大的孩子很容易出现受害者思维，因为他在家庭里面是处于弱势的一方，在早期的家庭生活中因为没有话语权或者受到语言/行为上的攻击而将自己看作家庭里的受害者。而这样做只会加深家庭里那个施暴者的加害者的角色。加害者伤害受害者，受害者无法逃离加害者的伤害，这样便形成了早年家庭中的互动模式。
设想一下，在家庭暴力下长大的你又回到了你曾经受到伤害的环境，你是否会采取和以往一样的方式来回应加害者的伤害呢？如果不会，那么你会采取何种反应？这种反应又会带来怎样的结果。到这里我们发现，即使小时候力量很小的你也并非完全没有办法应对家庭给你带来的伤害行为，你可以选择躲避或者选择勇敢地保护自己。
虽然过去的你选择将自己放在一个受害者的位置上的事实已经无法改变，但是现在你仍旧可以用新的方式去对待自己在过去所承受的伤害，可以主动采取一些措施来帮助自己。而不是继续将自己当成一个受害者。要想从家暴的伤害中走出来，就一定要摆脱受害者思维，利用自己目前能够利用的资源来应对自己目前所存在的问题，并且尽全力地去解决它。
二、接纳自己，看见自己
在家庭暴力下长大的孩子并不会因为时间的推移而逐渐减少痛苦，相反，他们的痛苦只会与日俱增。这是因为即使孩子长大，心智逐渐成熟，心理承受能力增强，但是家庭暴力或者家庭固有的互动模式依旧存在，并不会自然消失。
此时的孩子一方面想要逃离家庭，一方面又无法真正与家庭断开联系。只能选择尽量的远离，而即使是尽量的远离对于家庭来说都是不被允许的，家庭会重新攻击这个孩子。对于孩子来说，小时候的旧伤未好，又添新伤，其痛苦程度可见一斑。因此，要想让自己摆脱童年阴影，在家暴下长大的孩子一定要接纳自己，看见自己的脆弱，体谅自己，必要时寻求专业人士的帮助。
三、规划自己的未来
规划自己的未来意味着个体要明白自己有权利过自己的人生，不必和父母的人生捆绑在一起，更要关注自己的心理健康状态。如果发现过往的经历对自己现在的影响非常大，甚至自己产生了对攻击者的认同，一定要积极主动地去治疗，为自己迎接崭新的未来扫除障碍。
