如何学会打篮球，前期进行简单的体能训练，中期开始联系基础的运球和投篮，后期进行实战演练。篮球是一项比较容易上手的运动，但也是对于身体天赋要求较高的运动。下面跟大家分享如何学会打篮球。
1、学会拍
不建议用手掌触摸篮球，而是用指尖拍打篮球，这样便于发力，提高球的旋转方向！并且大大提高了投篮时身体两侧球的灵活性！同时，脚由脚趾支撑，便于间隙中的灵活性。如果你想在空中练习动作，你必须加强肌肉练习，尤其是腹部肌肉，因为在空中做动作的核心力量来自腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰肌的练习！
2、学习运球
运球时，张开手指，用手指触球，指根以上部分和手掌外缘，但手掌不触球。低运球，主要以手腕为轴，运球用手腕和手指的力量；
前场高位运球，换到高位时，主要是靠时间封闭。节点是斧头，用前臂、手腕、手指的力量运球；身体侧面或背部的提高运球主要以肩关节为轴，使用。手臂、前臂、手腕和手指的力量运球。
击球时，手要上下招呼球，尽量延长控球时间。这样有利于护球和根据场上情况改变动作。
3、学会传球
主要包括双手胸传、单手肩传、单手侧传、旅行中的传球。传球技术是。篮球是团队项目，练习传球技术非常重要。怎么传球？要看实际情况。虽然方式不同，但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成的，而不是用手指。手掌。为了控制球的速度和方向，手指要尽量张开(但不要太僵硬)，手腕要有弹性。
4、练习运球
这是一个锻炼自己提高篮球技能的练习。虽然面前有一张通行证，但如果你需要有足够的自信。如果你相信投篮，你必须学会带球，在对方的封锁中生存，把球扔到对方篮下。这需要高度的运球保证。
5、练习投篮 掌握投篮技巧
打篮球的`最终目的是投篮，不要低估投篮。在场上，往往是净胜球。无论输赢。投篮有很多种，比如半场、全场、篮下等等。建议个人从最基本的练习开始，也就是篮下。抛球，距离短，命中率高，使距离逐渐延长，直到三分线处投篮。在这个过程中，我们需要学习的是自己的瞄准，需要用眼睛准确判断投球的弧线是否正对篮筐。
打好篮球的技巧
学会拍球。
拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向！而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性！
同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人！想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌最为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习！
学习运球。
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；
身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
学习传球。
主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的.技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。
练习带球过人。
这是让自己向更高的篮球技能发展的练习，虽然前面有传球，可如果你个人有足够的自信投篮，那就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。
练习投篮。
打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐，不要小看投篮，在赛场上，往往就是一球之差定输赢。投篮又分为很多种，半场，全场，篮下等等。
建议个人从最基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。
打篮球的好处
反映能力。
打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。
骨骼发育功能增强。
打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。
提高人的决断能力。
瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。
1、练习运球
控球应该是每个人都应该掌握的，毕竟打篮球是离不开控球的，只有运好球您才有机会去更好地进攻，对于刚开始接触篮球的人来说，只要保证好您在球场上不被对手切球就好了，这里先给大家说说俩种常见的运球方式，
第一种是原地左右手来回变化运球，用您习惯的右手拍击球，当球通过地面反弹到左手侧时快速用左手拍击球，使球又拍到地面反弹回右手，这样反复练习就可以熟悉运球了。第二种练习胯下运球，在您熟悉简单的运球后，就可以学习胯下运球了，这样就可以更好的控球了。
2、练习投篮
打篮球终极目的就是为了把篮球投进篮筐，所以要把球投进篮球自然就不是一件容易的事，首先，我们要学习正确的投篮姿势，投篮分为单手投篮和双手投篮，对于新手来说单手投篮是比较合适的，两腿左右展开或前后展开，双腿微微弯曲，重心放在两腿上，
投篮手放在球的中间，用手指根部持球，非投篮手放在另外一侧握住篮球，投篮手臂屈肘，最后起跳手腕下压然后将球投出，出手的时候要把篮球举过头顶，防止被干扰，出手的时候需要自身的力量加持。
3、练习防守
对于新手来说，我觉得防守才是最关键的一步，因为您在场上的进攻机会应该会比较少，所以就应该先学会防守，这样也能够为团队作出贡献，如何学会防守就必须先学会阅读对手的进攻手段，
防守的时候需要弯腰半蹲，尽量把身体的'重心放低，需要尽可能跟上对手的脚步，切记在防守的时候不要轻易去切对手的球，因为如果您没有切成功的话就会失去防守位置，对手就会轻易地突破过去得分，最后防守的时候需要上身体的对抗强度，让对手不能轻易完成进攻。
4、如何抢篮板
在一场比赛中，篮球不可能一直都能够命中篮筐，那么抢篮板就自然非常重要了，在进攻时抢到篮板团队就有了二次进攻的机会，在防守时抢到篮板能够起到有效的防守，要想抢到篮板首先就需要学会如何在篮下卡好位置，一般来说，离篮筐的距离越近抢到球的几率就越高，其次就需要自己去判断篮球的落点，提前一步跑到球的落点，但是抢篮板最重要的点还是要长得高跳得高。
