如何正确的呼吸，也许大家会说谁还不会呼吸呀，不会呼吸那生命都已经没有了，人要会呼吸才能保证性命，呼吸谁都会，正确呼吸那可不一定了，如何正确的呼吸，一起来看学习。
如何正确的呼吸1
1、学会闭嘴呼吸，用鼻子喘气，闭嘴呼吸有利于保持呼吸道的水分，不至于过度蒸发，从而保持呼吸道湿润；
2、学会将胸式呼吸和腹式呼吸相结合，尽管成年人多半可能以胸式呼吸为主，但是胸式呼吸的幅度没有腹式呼吸深，而且没有腹式呼吸效率高；
3、要尽可能锻炼腹肌，尽可能通过腹肌锻炼，使膈肌下降来增加呼气量，从而增加通气量来改善呼吸功能；
4、无论在任何情况下都要争取做深而慢的呼吸，有利于增加通气量的同时减少消耗在解剖室腔的无效室腔，增加有效肺泡通气量，同时不会增加呼吸的做功，有利于减少人体氧耗；
5、在正确呼吸的同时，要补充水分、增加营养、锻炼呼吸功能，不要急于求成而应该坚持长期，循序渐进，不断增加和改善，以维持呼吸功能。
正确的呼吸方法，尤其在日常生活中，不是在运动的状况下，要做上以上五点并长期坚持下去，有利于肺功能改善以及肺功能提高，可能会避免由于年龄的增加出现的肺功能减退。
如何正确的呼吸2
首先呼吸方式有两种，胸式呼吸和腹式呼吸。
胸式呼吸就是肺部呼吸，呼吸比较浅，刚吸进去的空气马上就又呼出来了。这一种呼吸方式满足不了各个器官进行新陈代谢所需要的足够的氧气，所以这种方式极易导致呼吸急促，会有疲劳的感觉。
腹式呼吸就是呼吸比较深，吸气时腹部略微隆起，这种呼吸方式容易造成肺部缺氧，空气中的氧得不到全部利用，不利于身体健康。
最好滴呼吸方式就是把以上两种呼吸方式结合在一起，也就是肺部腹部共同进行呼吸。再结合适量的运动、合理的营养，定能达到强身健体的目的。
如何正确的呼吸3
正确的呼吸方法及它的优点
首先，科学的呼吸方法即“胸腹式呼吸式”也叫“深呼吸”。它是一种运用胸腔、两肋膈膜及腹肌共同控制气息的呼吸方法，它具有以下几个优点：
1、全面调动歌唱呼吸器官的能动作用，使胸腔、横膈膜和腹肌互相配合，协同完成控制气息的任务。
2、由于吸气时，下降横膈膜和张开肋骨同时并用，使胸腔全面扩大，气息的容量大，有较高的气势而且稳定。
3、控制气息的能力强，呼吸均匀，有节制，并能对呼气时气势的强弱进行调节，使声音的.高、低、强、弱的变化控制自如。
4、有明显的呼吸支点，声音统一符合歌唱时声音变化的要求。
其次，科学的呼吸方法有以下三种：
1、缓吸缓呼
缓吸缓呼用鼻子象闻花和闻气味那样地吸气，使气息慢慢的吸入体内，迫使横膈膜下降，使胸腔部向下伸展，则时胸腔两肋张开，使胸腔全面扩大。控制瞬间后，呼气时张大嘴巴，使气息冲到硬腭处发出振动声响，胸肋部分尽量保持住吸气时的状态，使气息有控制地平稳均匀地吐出。
另一种呼气法是M闭口哼唱法，呼出时口腔象有打哈欠感觉那样打开，两嘴唇轻轻闭拢，使声音在眉心、鼻子处骤集起来，腮部周围微微振动，均匀呼出。在刚开始练这条呼吸时，大家经常会出现一些错误的吸气方法，如肩膀往上端，胸部往上提的，这是“浅呼吸”——胸式呼吸法。还有一种腹式呼吸法，把气吸到小腹部。这两种呼吸方法都是错误的，不可取的。
因为它们没有很好的气息支持点，会使声音出现紧张感、生硬感，声音较重，不自如，不灵活。所以大家在练习时要双手叉腰，感觉气息和气息控制状态。练习时，一出现错误方法，时刻注意自己的状态，这样有利于正确掌握呼吸方法。
2、急吸缓呼
急吸时象突然遇到一位熟人惊奇地发出“啊”字倒抽一口气的感觉，打开喉咙，控制瞬间后慢慢地有控制均匀的呼出。
3、急吸急呼
急吸与前面一样，急呼时像吹灯一样的感觉，有力的吹，或模仿激烈运动的呼吸感觉。
