儿童跳水和举重哪个好，现在的高强度的学习安排，让孩子无形中的压力也很大，而运动就可以帮助孩子缓解压力，助力孩子放松心情。下面来看看儿童跳水和举重哪个好。
游泳比跳水好，跳水练的时间一长对眼睛不好，就像郭晶晶那样她是眼角膜脱落。而游泳不同不仅能够锻炼全身的肌肉还能练肺活量，是个不错的选择啊。
对跳水者自身而言，由于没有受过专业训练，则面临其他危险。首都体育学院游泳教练王铮告诉记者，跳水会使人的眼睛受到很大冲击。
跳水运动员不戴游泳镜是因为受过专业训练。而没经验的人，有的出于模仿，有的担心游泳镜会掉，不戴泳镜跳水的结果是造成眼角膜损伤以及散光。
另外，跳水的人姿势往往不正确，很容易肚子先着水，有可能伤及内脏，甚至出现脾破裂等致命后果。
在自然水域里游野泳的人跳水就更危险。这是因为，河、湖、水库等处水下情况复杂，水草石块较多，贸然跳水极易造成伤亡。
孩子举重练习是可以的，但要采取正确的方法。
在骨骼生长发育时，它们比较软，因此不建议施加不当压力。但正常的负重练习不会影响生长发育。这也是必要的练习，但在骨骼完成发育阶段之前，一定要适度。特别是对于刚开始练习举重的人来时，建议采用正确的技巧和形式，最好有一个可信的教练以正确方式引导。但另一方面，力量型举重练习可能对少年儿童产生不利影响。
少儿举重练习注意事项
前面已经说过，举重练习阻碍发育的说法并非正确。但应该记住，少儿在开始举重练习时有一些特定的安全技巧。由于孩子的骨骼仍然在发育过程中，因此有受伤的可能。所以保护好身体非常重要。
不要从不切实际的训练开始。初练者可以从心血管练习开始。根据骨骼和身体情况选择练习项目，避免直接跳跃到更高阶段。对初练者来说，跑步和游泳是最好的项目。在身体开始适应后，再练习举重。
在举重练习时一定要采取保护措施。总是在有经验教练指导下练习。学习正确的基本技能非常重要。确保自己在练习时注意力集中。反复重复错误动作，有损害骨骼和关节的可能。此外，还要专注于增加体力和耐久力。
少儿在举重练习时倾向于移动，他们有时会看到其他人举起更多重量，想象自己也可以举起同样重量。但要和他们解释清楚，每个人的情况是不一样的。告诉他们在长大后也可以举起同样多的重量。
最后，少儿仍然处于生长发育的阶段，因此应该关注于帮助他们长高的锻炼。可以尝试肢体延长术练习。
哪些运动不宜过早接触
1、轮滑类的运动
专家针对孩子身体各阶段的发育情况，给出建议：孩子8岁前最好少玩滑轮，或者不玩轮滑。
8岁前，孩子正处于身体发
育的关键阶段，经常玩滑板车，容易让孩子的腿部肌肉比正常水平发达，甚至阻碍孩子身高发育，容易长不高。
2、舞蹈训练
有专家认为，孩子4岁前最好不要学舞蹈，孩子此时身体还未发育完全下腰、劈叉等动作会严重损害孩子的骨骼发育，
这些训练会对孩子的身体造成不可逆的损伤。可以等到7岁之后再接受一些正规的高强度的舞蹈训练。
3、长跑运动
6岁以下的孩子身体还未发育成熟，骨骼比成人要脆弱很多，如果长期进行这样的剧烈运动，很可能会使骨骼变形。
同时，孩子心脏发育也正处于发展阶段，跑步过程中会消耗大量氧气，而孩子此时氧气的吸收供不应求，
很容易使孩子出现缺氧的情况。所以，孩子在6周岁后再进行长跑才是最合适的。
4、游泳运动
很多家长认为游泳可以很好地锻炼孩子的肺活量，于是经常带孩子去游泳。但其实，水中的压力会有碍儿童骨骼的生长，对孩子的健康影响很大。
因此，美国小儿科研究院认为，孩子4岁以下不提倡学习游泳，建议最好4岁之后，再去进行专业的游泳学习。
5、举重运动
举重时，孩子的肌肉一直处于紧张用力的状态，对于孩子来说。他们的肌肉本身就不发达，长期练习举重可能造成肌肉过度劳损。很容易对孩子的脊椎发育造成伤害。
同时，在举重过程中，
孩子为了使上更大力气，常常会屏住呼吸，这会让血压瞬间升高。过早进行举重运动，不利于孩子心肺功能的正常发育。
十大最佳儿童运动
攀爬运动
攀爬运动需要孩子调动全身的各个部分「协调运作」，需要手、脚、眼及身体的综合配合。
孩子攀握攀爬运动的技巧，可以促进孩子身体的协调性，使他们身体更灵活，反应更敏捷。
每当孩子攀爬到一个新地方，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体验，既有助于培养孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。
户外奔跑
户外奔跑，注意不是长跑，儿童不适合过早进行长跑训练。有的家长让孩子跟自己进行慢跑练习，其实是「错误」的。
儿童只适合自由的嬉闹式的奔跑，比如抓人游戏就比较好。另外，奔跑的「时间」也需要控制，不能让孩子肆意的去奔跑。
球类运动
不管是踢球、运球、排球，投掷球、躲避球......都对儿童全身发育是「非常好」的。但注意幼儿不适合练习网球等球拍类的运动，过早练习影响肌肉生长。
孩子5岁后，身体运动机能才真正开始向成熟发育，这种发育有人快有人慢。所以，一般我们认为6岁后，才是孩子进行某些运动的合适年龄，有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。
障碍游戏
障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目。包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还包括走独木桥、翻滚、躲闪等等。
通过障碍类游戏不仅可以培养孩子团结协作、遇事动脑以及灵敏的反应能力，还可以锻炼孩子的平衡、爬、跳、投掷等基本技能。
精细动作
孩子手部的精细动作的发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。
积木、抓取小球等精细动作，有利于孩子「双手」协调能力的发展。
有氧健身操及舞蹈
舞蹈需要全身各部位的配合，适当的.舞蹈类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展。
通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼「肢体」的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。
团体规则游戏
通过玩耍，儿童了解自己的周围世界，在玩耍中培养与其他人积极相处的能力，能有效的培养孩子的「秩序感」。
通过玩耍，儿童学会以适当的方式关注别人，在玩耍中发展儿童天生的好奇心，锻炼他们解决问题的能力，培养自主性。
幼儿游泳
早期幼儿接触「游泳」能有效地刺激神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统的发育，促进幼儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发幼儿的早期潜能。
皮划艇运动
在划行运动世界里成长，是所有儿童最美好的时光之一！休闲皮划艇「不会游泳」也可参加，但专业皮划艇训练想要快速成功几乎是不存在的。
儿童通过坚持皮划艇练习、敞开心扉倾听教练的教导等，会成长为一个健康又快乐的小桨手。
帆船运动
OP级帆船是帆船级别中最小的帆船，1947年由知名设计师Clark Mills先生设计，是一种小型单人操作的帆船，最初设计目地就是给孩子们「学习帆船」用的。
OP帆船可以锻炼孩子的独立动手能力，提升孩子平衡力、协调性，提高判断力和应急处理能力，以及对环境的适应和驾驭能力；还能培养孩子一种新的生活运动方式，感受到运动带来的快乐，培养良好的乐观积极的态度。
