长期玩手机容易得什么病？手机已经是现代人生活中离不开的一样工具了，有时候会发现自己，一天看手机看了十几个小时，大家都知道手机的屏幕光对眼睛不好，那么长期玩手机容易得什么病？
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长期玩手机的危害，可不止眼睛。
1、长期玩手机的人群，容易得颈椎病。
玩手机的时候，尤其是打游戏的时候，脖颈会长时间的保持一个姿势，这个姿势大都会让我们的颈椎收到扭曲，颈椎会对血管，神经压迫，引起脑部的供血不足，这时候不仅仅会感到头晕，而且还会诱发颈椎病。
2、长期玩手机的人群，记忆力会下降。
有研究表明，手机的里的辐射，会影响我们的智力发展。如果长时间的接触手机，手机发出的电磁波，辐射什么的，会影响我们的神经系统，加快脑细胞的凋亡，往往会表现出记忆力下降。有关孩子长期玩手机，记不住家里手机号码，或者玩手机加速老年人老年痴呆的报道也比比皆是。
3、长期玩手机的人群，皮肤会变得干燥。
皮肤的衰老和玩手机有着很大的关系，手机的辐射，长时间的积累，会使得皮肤变得干燥失去活力。
晚上不玩手机，也不现实，那么，怎么才能减少玩手机给我们的身体带来的伤害呢？
1、减少躺着玩手机的时间，有句话叫作，能站着玩手机就不坐着，能坐着玩就不躺着，我们要减少躺着玩手机的时间。
2、常向远方眺望，当我们玩手机，眼部出现疲劳的时候，就要放下我们的手机，去眺望远方。
3、不要长期保持一个姿势，如果玩的时候长期保持一个姿势，很容易使我们的颈椎收到压迫，导致颈椎病的发生，不要长时间的保持一个姿势。
4、不要关灯玩手机，关灯的时候，手机光给我们的眼睛刺激会更大，危害也就更大。
5、经常做眼保健操，眼睛疲劳的时候，选择做眼保健操往往会很好的缓解眼部疲劳，当然也希望每天都坚持做，好好的保护我们的眼睛。
经常玩手机的人群，要多多爱护我们的眼睛，保护我们的眼睛，这几点可能会帮到你。
1、多吃能够明目的食物。
爱眼护眼，从饮食开始。眼睛不好的人群，可以多去选择吃这些食物，如枸杞，鱼、蛋、牛奶、豆制品、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果，这些对我们的眼睛保护都非常好的。
2、眼睛疲劳的时候，可以用温水沾上毛巾，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷，可以促进缓解眼睛疲劳。
3、多进行户外活动，去感受大自然的青山绿水，能够很好地改善我们的视力。
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过度使用手机所会带来的危害主要包括以下几种：
1、使得自身受到腱鞘炎的危害
腱鞘是一种和肌肉相连的组织，帮助人们完成手腕以及手指的各种动作。健康的腱鞘可以让肌腱发挥其应有的力学功能。但是长期过度玩手机这种行为，将会导致腱鞘里面的滑膜出现无菌性的炎症性病变，促使腱鞘炎的形成和发病，使得自身出现局部疼痛、活动受限以及压痛等不适症状。
虽然说长期从事手工劳动的人群是腱鞘炎的主要发病人群，但是现如今随着手机的广泛使用，过度使用手机这种行为使得腱鞘炎的发病几率增加。
2、危害到个人的睡眠质量
现如今很多人在睡前都喜欢玩一玩手机，但是越玩手机就会越兴奋，最终导致自身面临到失眠的后果，严重影响到个人的睡眠质量，损害到个人的健康。因为睡前玩手机这种行为，会导致体内的黑色素分泌受到抑制，导致人们丧失睡意，自然就会面临到难以入睡的现象，使得自身发生失眠。
3、危害到眼睛的健康
长时间玩手机会导致眼睛处于在一种过度疲劳的状态之中，而长时间的视觉疲劳将会导致眼睛出现流泪以及胀痛等不适症状，甚至会导致视网膜局部出现供血供氧不足的现象，直接影响到眼睛的功能健康，促使多种眼部疾病的出现，甚至会导致失明的严重后果。
4、面临到颈椎病的危害
绝大多数人在玩手机的时候都处于在一个低头的状态之中，因此脖子所需要的承受到的压力就会显著增加，因此颈椎所承担到的伤害就会更多，这也是不少人在长时间低头玩手机之后会出现脖子酸胀不适的主要原因。由此可见，长时间低头玩手机对颈椎所造成的损害是绝对不容小觑的。
5、危害到个人的交际交往
现如今人们无论是出去和朋友聚会还是在家里吃饭，都在玩手机，使得人与人之间面对面的沟通交流处于在一种异常匮乏的状态之中，长此以往就会导致个人的人际交往受到一定的不利影响，还会影响到自身和家人以及朋友之间的感情，引起感情淡漠的情况出现。
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经常玩手机容易导致七种疾病
由于沉迷于手机，在年轻人中背痛等一系列背部问题的数量急剧上升，长时间的观看手机，会让嵴椎承受过多的压力。由于当前的科技生活方式，16到24岁的年轻人中有45%的人存在背痛，较上一年增加了60%。
1、意外被撞到
走路看手机可能会撞上路灯柱子、被绊倒，甚至引发更严重的`交通意外事故。卡内基梅隆大学的研究人员发现，当司机在打手机时候大脑活动能力会降低37%，而有4倍的可能性忽视交通信号灯或者疏于观察前方路口的车辆。
2、焦虑被孤立
智能手机没有让我们联系更加紧密，反而通过不断的交流会让我们感到更加孤立。一些年轻人每天花11个小时盯着屏幕，不断的查看更新消息，这会导致焦虑。被别人忽视，这是一种很坏的感觉年轻人必须直面被人孤立的感觉，这很重要。
3、肥胖被患病
技术革命导致运动减少和肥胖，这是全球第4大死因。你会情愿通过电子邮件与楼上的同事交流，也不会上楼与同事面对面交谈。缺乏运动导致的肥胖，会极大地提高患上心血管疾病的风险。同时也会增加患乳腺癌、前列腺癌和肠癌的风险。
4、抑郁被欺凌
是网络欺凌让青少年们在现实世界中迷失了方向。在虚拟世界里充斥着低俗网络聊天、自残、厌食、色情和其它无形的黑暗世界。在现实生活中，我们带领着孩子外出旅行，而在虚拟世界里他们往往独自旅行，危机重重。
5、睡眠被剥夺
在18岁到29岁的青少年人群中有超过60%的人会在床上玩手机，每天2小时暴露于明亮的手机屏幕，可以抑制褪黑激素，从而影响睡眠。深夜玩手机会刺激大脑，更难让大脑放松。为什么上床之前要玩手机，可能是为了工作，也可能是小孩要玩精彩的游戏。盯着屏幕会吸引你的脑力，与读书完全不同。这让你在入睡之前还处于警觉状态。
6、感情被忽视
我们沉溺于智能手机的同时，社交技能正在退化，不再关注周围的人群。对儿童尤其明显，沉迷于手机的父母会忽视孩子。孩子观察我们如何谈话，观察我们如何解读别人的面部表情，如果这个时期被忽视，孩子们也就错过了心智成长的重要时期。
7、注意力被摧毁
如果你正在使用手机则不太可能读完这篇文章，你可能正在观看一个令人心碎的视频，或者是朋友的照片。手机极大地降低了我们的注意力，让我们很难有效地完成一些困难细致的工作。智能手机甚至能摧毁我们的注意力。
