36小时不睡觉没事吧，现在的人们可能都被动或者主动的选择熬夜。但是事实上人体在夜间是必须要休养生息的阶段，没有充足的睡眠的话对人是会造成很大损害的。那么36小时不睡觉没事吧？
36小时不睡觉没事吧1
人36个小时不睡觉会非常疲惫，没有精神，伤害身体。睡眠时身体要进行两个非常重要的活动，分别是生长激素的分泌以及免疫系统正常运作化合物的分泌。睡眠对身体非常重要，长期不睡觉，对人体危害是非常极大，可以增加神经系统和心血管疾病的发生，严重时可引发猝死。建议劳逸结合，按时作息。
人如果36个小时不睡觉，短时间之内通常不会有事。但如果经常熬夜，总是几十个小时不睡觉，则可能会有事，会损害身体健康，导致内分泌失调，还可能出现神经系统症状，对肝脏、心血管系统造成损伤，严重的情况下甚至可能会威胁到生命安全。
1、内分泌失调：经常36小时不睡，会导致机体内分泌失调、激素水平异常，会导致出现体重超标、过度肥胖等状态；
2、神经系统症状：人经常36小时不睡，会使身体长时间处于疲惫、劳累、精神紧张的状态，出现注意力不集中、记忆力下降、夜间入睡困难、失眠多梦易醒等症状；
3、肝脏损伤：人经常36小时不睡容易损伤肝脏，会导致肝脏的代谢功能低下，从而导致体内的毒性物质明显增加，不利于身体健康；
4、心血管系统损伤：人经常36小时不睡还会损伤心肌细胞，导致脑部小的动脉血管收缩，造成血管内皮细胞损伤，从而导致血管动脉粥样硬化，导致血管进行性狭窄、阻塞，容易诱发各种心脑血管疾病，甚至容易诱发猝死。
36小时不睡觉没事吧2
有事，容易出事，如果体质好，就是熬的时间长了，想睡觉，精神没了，太累了。体质差的，还容易触死，大脑供血不足，大脑缺氧什么很危险的，当年，军人的精神力要强点，他们为了人民为了祖国有时候不止三十六小时，为他们点赞普通人还是算了，最好还是不要这样，对自己好点，珍惜生命，生活不易，好好活着吧
36小时不睡觉，如果没有基础疾病，严重的心脏病，出现心肌缺血，心律失常，一般情况下睡眠不好是不会出现猝死的。但如果在平时生活中出现基础疾病，长时间的睡眠不好，会导致心肌严重缺血，出现心律失常，出现心脏的负荷增加，出现心脏猝死的可能性极大。所以说在平时生活中一定要保持良好的睡眠习惯，根据自身疾病的情况要注意好合理的休息。
看个人的体质，一般人不睡觉可能会导致猝死。如果长时间不睡觉，会感到头晕，记忆力下降，思维混乱，心跳加快，脾气暴躁，甚至会出现幻听、幻觉，免疫力下降，还可能导致高血压、糖尿病等。研究表明，对于每晚睡眠少于4小时的成年人来说，死亡率是每晚睡眠8小时的人的180%。
长期不睡觉会危及生命，及时治疗，改善睡眠，建议调整自己的心理状态，可以吃猕猴桃、香蕉、龙眼，牛奶等，睡觉前，可以舒缓情绪和镇静神经，此外还可以选择使用身金中药睡眠枕来改善睡眠，解决失眠症状，时间长的顽固性的失眠会造成人的身体素质下降的，对人身体是有比较大的影响的。
关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。（你是否有过太累了到床就睡的时候呢？有些事情必须是付出代价才能完成的，好好去运动吧！）
失眠急躁的心态会加重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候，为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足，多吃滋阴补气血、补肾的食物。
网上有很多方法都可参照的，关键是自我暗示很重要，你也可以听听则这个催眠师给的心理暗示的曲子。我听了后还真睡着了几次，催眠师给的轻言细语让你很放松，高品质睡眠催眠CD片.
平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。
睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
36小时不睡觉没事吧3
睡眠不足警惕这些病
1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的`两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3、头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4、体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
5、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
6、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
7、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
8、车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。
那么怎么能改善睡眠呢
1、养成良好的生活习惯
为了让自己能安心的水煎，我们希望患者能养成好的生活习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。每天晚上10点到早晨6点是睡眠的最佳时间。睡眠时间不够的中老年人，提倡午睡半个小时，以补充夜间睡眠不足。
2、调适睡眠环境
如果想要一个高质量的睡眠，患者就要调适自己的休息环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板加褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
3、要有正确的睡眠姿势
睡眠质量和患者的睡姿也是有直接的联系的，我们建议患者向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
4、把补觉的时间用来运动
由于失眠患者在晚上睡不着觉，所以一有时间就要补觉。但是这样只会导致失眠情况加重，患者应该利用这个时间参加户外活动，多做一些散步、爬楼、跳绳、洗衣服、拖地等简单的枯燥乏味的体力活动，感到累了，再上床睡觉。
