湿气重怎么排湿最有效气血不足

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湿气重怎么排湿最有效气血不足，气血不足湿气重对健康是很不利的，身体生理构造不同，女性更加容易出现气血亏损的情况。下面看看湿气重怎么排湿最有效气血不足及相关资料。

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首先有气血不足湿气重现象的，要及时到医院去查明具体原因，然后再对症调理，医生会根据病人的情况来调配一些合适的药物给予调理的，如可以服用参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等一些有补气健脾化湿的中成药来调理。

当然也可通过自行调理来改善症状，如可以选择适当的锻炼来提高身体的免疫力，让身体更加健康，不过要注意根据自身体质来选择运动方式，避免运动过量，以防适得其反。

气血不足湿气重也可采用艾叶泡脚来调理，这种方法去除湿气是非常有效的，可让我们的气血变得更好，艾叶除湿气的功效是大家公认的，不过对于身体太虚弱者建议不要用艾叶泡脚，以防引起不适。

气血不足湿气重还要注意饮食调理，建议尽量不要吃凉的食物，尤其是一些冷饮类超凉之物，这样会让我们体内的寒气更多，从而导致调理前功尽弃。建议可以多吃一些蔬菜及一些温性的食物。

最后就是要注意规律作息，保持良好的心态，要避免熬夜，以防让体内寒气增加，同时要注意保持平和乐观的心态，这样才能让整体精神面貌都变得更健康。

只要注意做好日常的调理工作，是可以很好的改善症状的，建议大家平时要注意饮食清淡，忌食生冷辛辣油腻食之物，适当运动，避免久卧久坐，并做好防寒保暖工作，合理作息，这样才能更好的'改善气血不足湿气重的现象。

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在患者进行调理之前，应当辨别自身气血亏损湿气重的主要原因跟程度。若是气血不足湿气重已经非常严重，应该立即就医进行治疗，不要耽误了最佳治疗时间。

1、泡脚

患者可寻一高桶，放入适量的艾叶、生姜坚持每天泡脚。因自身气血亏损，则泡脚时间不适合过久。但艾叶跟生姜对祛除湿气有着非常好的效果，因此患者除却经期，可坚持每日泡脚长期下来可打通身体循环，起到祛除湿气的效果。

2、饮食

体内湿气过重的患者，一定要注意忌口。冷饮、冰水、螃蟹等寒凉之物都不能食用，除此之外辣椒、麻椒等辛辣刺激的食物也应该断掉。体内湿气过重的患者，在日常饮食里最好还是清淡好消化的饮食为主。所有冰凉的食物都不能再食用，不然只会使体内湿气进一步加重。

3、补气血

气血不足的患者一定要勤快的补气血，可以用一保温杯每日泡入三颗大红枣食用。也可以多多食用补血的食物，如桂圆、三七、红豆、红糖等物。但应当注意适量，避免造成上火。缺铁性贫血可以多多食用胡萝卜、菠菜、牛肉等物，帮助身体补血。气血亏损的患者，日常最好不要饮用咖啡、浓茶等对生血有碍的饮品。

因此，气血不足并且湿气严重的患者应当先确定自身患病是否严重，若过于严重则需要立即就医治疗。其次，患者应当在饮食上严格注意，不论何种季节都不在食用含量刺激性食物，减轻身体的负担。患者可以坚持使用艾叶、生姜泡脚，祛除体内湿气。患者平时在饮食上可以多食用红枣、红豆、桂圆、红糖等补血之物，但应当适量避免上火。患者平日可多喝温水或开水，远离冷饮冰水等物。

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湿气重对女性的影响毋庸置疑，首先，湿气重会让女性出现虚胖的现象。由于湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

其次，湿气重还可能导致闭经。湿气重就是体内水湿运化失调，会引起月经不调的。湿邪易凝聚成痰，阻塞血脉，导致月经过少、闭经等，如果湿聚化热，又可导致经间期出血痛经等症状。

如何去除湿气

泡脚可以赶走体内湿气

泡脚一向是一种即可养生又可放松身心的保健措施，泡脚能够起到很好的调节作用。因为热水可以使脚部的血管扩张，消除疲劳，而人体的各个部位在脚部都能找到相应的反射区，泡脚也就能起到调整脏腑、安定心神的作用。